등운동은 열심히 한거같은데 승모가 약해서 등이 비어있는 느낌임 - dc official App

근력운동2022.08.12 09:25

바로어깨장애인행ㅋㅋ

헬스2022.08.12 01:24

롱풀로 광배근 운동하려면 ~~해야한다라고 써있는데 롱풀로 승모근 운동하는 걸 보고 롱풀 그렇게 하는거 아니랬는데 이러고있네 앰창좆병신새끼들 ㅋㅋ

보디빌딩2022.08.12 00:19

랫풀다운이랑 암풀다운만 하는데 등키우는데 중하부승모근도 중요하다고 해서 해볼려구요

헬스2022.08.11 23:29

가슴이나 광배는 상완에 붙어 있으니 상완을 쓰면 되는데 견갑대 등상부운동은 뭘로 땡긴다라고 생각해야 됨?

보디빌딩2022.08.11 18:45

할 필요 있다 vs 목디스크온다

보디빌딩2022.08.11 18:42

아님 승모근만 늘어남????

헬스2022.08.11 17:40

유투부에 시티드로우 치면 다 광배얘기밖에 없는데 중하부? 승모근 운동 해도 ㄱㅊ? 걍 다른운동 하는게 나으면 추천점zz - dc official App

근력운동2022.08.11 15:04

25KG 8*3 광배근 폭격기 한 가지 종목이 잘 되면 걱정이 없다 덤벨 슈러그 32KG 15*5 대답 없는 나의 승모근 라잉 케이블 컬 18KG 7 7 6 7 6 으아 드러누워 케이블 라잉 트라이셉스 익스텐션 18KG 8 8 8 슬슬...

근력운동2022.08.11 11:08

벤치 거꾸로 한단 느낌으로 하는데 승모근이랑 견갑쪽에 잘 먹음 씰로우 대체 - dc official App

파워리프팅2022.08.11 10:15

볼 때에 그냥 동그라미 친 저 부위 운동임 등 중상부를 뒤로 쪼이는 힘으로 견갑주변부와 승모근 등이 운동이 되는것이지 광배근은 잘 쓰이지 않음 가장 큰 이유로는 가동범위의 문제임 상완(견관절)의 내전(팔을...

보디빌딩2022.08.10 05:51

팔굽혀펴기를 해도 오른쪽어깨만 승모근에 힘들어가고 앞으로 말리고 위로 올라가고 지랄을 하는데 턱걸이 할 때마다 왼쪽 몸은 등에 자극 빡 오는데 오른쪽 몸은 어깨만 존나 힘들어가고 어깨로만 운동하는 기분임

근력운동2022.08.10 00:50

운동시작한지 두달째라서 잘 모름... 헤머기계로 하는데 제대로 하는건가

보디빌딩2022.08.09 21:33

당연히 사레레도 반드시 필요한 운동이라고 할 수 있다 덤벨잡고 사레레 90도 까지도 올리지말고 45도 정도...부위(조면)를 집중 타겟하는 경향이 있고 숄프는 측면삼각근이 상부승모근과 인접해있는 부위를 집중...

근력운동2022.08.09 14:12

해머 숄더프레스 하다가 무리한 중량이었는지 승모근에 힘이 빡 들어갔거든? 느낌이 싸해서 관두고 레이즈만 좀 하다가 운동 마무리했는데 하루종일 고개도 못들고 내리지도 못하겠다 ㅜㅜㅜ

근력운동2022.08.09 09:47

운동 1도안해봄 이 베이스에서 몇개월정도 조져야 어디가서 무시안받을수있냐? 키 173 몸무게 65kg임 + 씨발같은 승모근 눈갱 ㅈㅅ

헬스2022.08.09 02:32

바벨로우할때 하부타격으로 팔꿈치 뒤로빼자나요 그럼 다땡길지점에는 견갑 모아지는게 정상 아닌가요? 같이운동하는형이 등하부하려면 팔꿈치뒤로빠지고 팔꿈치가 어깨 보다 더위로빠지게 최대한올려서 승모근...

보디빌딩2022.08.08 23:30

업해서 다리 두꺼워지니까 내가 원하던 핏 안나오더라 그래서 귀찭기도 하고 해서 운동 반년 쉬니까 원래대로 돌아왔는데 승모근이랑 어깨는 넓어져 있어서 핏 예쁘더라 모붕이들도 푸쉬업이라도 하루 20...

모태솔로2022.08.08 22:29

최대한 상부승모근은 안건들고 상체 키울려면 뭐하는게 효과적이야??

헬스2022.08.08 12:16

헬린이인데... 내 상부승모근이 직각보단 오르막길같은 느낌인데.. 이거 운동으로 직각처럼 만들 수 있어..?

헬스2022.08.08 12:12

언더 그립 55KG 6*5 위에서 아래로 원 암 케이블 로우 25KG 10*3 앞에서 뒤로 바벨 로우 65KG 6*5 승모근 바벨 컬 23KG 8*3 25KG 6*3 케이블 푸쉬 다운 20KG 10 8 8 8 8 요즘 묘하게 복권을 긁고 있는 기분이다...

근력운동2022.08.08 10:25

팔은 운동 좆도 안했네

애니-유럽2022.08.08 06:15

생각하면 된다. 오히려 매스를 위해선 로우류 운동을 가슴쪽으로 고중량으로 들면서 등 상부 승모근 부위 운동을 하다보면 자연스럽게 크는 부위라고 생각하면된다. 그리고 그게 오히려 후면 삼각근이 크는데 더...

헬스2022.08.07 20:39

승모근이 니들 생각보다 ㅈㄴ 크고. 기능적이고. 프레임도 넓혀주는 놈이다. 그러니 덤벨 슈러그 ㄱㄱ 건강에도 좋은 운동이니 두 번해라.

노트북2022.08.07 19:51

문제임 공복에 유산균 쳐먹고 양배추즙 하루 세번씩 먹어라 2. 그 다음으로 거북목, 일자목, 목디스크, 승모근 뭉침, 등근육 뭉침이 주원인임 교정 운동이랑 폼롤러나 땅콩볼로 근육 풀어줘라 그리고 베개 높은거...

자동차2022.08.07 16:52