승모근 운동해야하는데

보디빌딩2022.08.22 19:45

운동은 사레레, 렛풀다운, 오버헤드프레스(스미스머신), 밴드로 후면삼각근 운동해요 원래 승모근이 큰체형인데 운동잘못해서 커진것같아요.. 심지어 짝짝이 도와주세요 ㅠㅠ

헬스2022.08.22 17:50

흡사해서 난 공황이라고 생각하고있는데 지금은 운동하고 마인드컨트롤 직면노력으로 많이 좋아진상태야...위장장애 건강 염려증이 시작된 계기는 뒷목과 승모근이 아프고 나서부터야 목디스크인줄알았다가 머리...

공황장애2022.08.22 15:49

당기기 운동이 살짝 세진 느낌이다 바벨 벤치 프레스 73kg 5*5 바벨 로우 65kg 6 7 7 68kg 6 6 와 3kg이나...이지 바 오버 헤드 트라이셉스 익스텐션 21kg 8 8 8 8 6 간만에 프리 웨이트 승모근 살짝 올라올락말락

근력운동2022.08.22 13:19

활성화를 보인다 - 팩트 상완이 모이는 플라이류 운동에서 흉근 내측부까지 높은 활성화를 보인다 - 팩트...상방하방회전을 가능한 활용하면서 당기면 승모근 견갑주변근 광배근 다쓰인다 - 팩트 광배근도 높은...

보디빌딩2022.08.22 12:48

본인 105입는데 씹 라운드 숄더에 옷걸이처럼 승모근 나오고 쳐진어깨라 어깨공간이 좀남거나 딱 떨어짐. 그래서 팔 뼈 회전근 위 근육이 없는 바람에 삼각근 운동으로 어깨 못속임. 순수 어깨길이=어깨끝이...

성형2022.08.22 11:48

이게 힘이 딸려서 쌘팔을 쓸려고 하는 것인가요..? 그리고 특이하게 운동을 안했었던 예전부터 왼쪽 승모근만 올라와 있는데 이건 뭐죠 그리고 포징자세(?)를 잡으면 왼쪽 광배근이 더 큰 것 같이 보이는데 이를...

헬스2022.08.21 20:44

존나게 많네;;; 저기있는거 하나하나가 다 중요해서 안할수도 없고 개 좆같음 ㅡㅡ 등 상부,중부,하부 승모근 및 광배근 다 털수있는 운동 딱 세가지로 못줄임?? 바벨로우 안함 시발 효율 개 좆망 요새 데드만...

근력운동2022.08.21 17:03

유튜브에 유명한 것들 다 해봤는데 하고 나면 오히려 더 뭉치고 솟음 ㅆㅂ 스트레칭만 조지는게 답일까?

식이장애2022.08.21 14:21

우측어깨가 전체적으로 약해졌음. 근데 요즘 운동하면서 깨달은건데 견갑을 팩킹하고 팔꿈치를 몸뒤쪽으로...어깨가 같이 위로 올라가는데 이거 뭐가 문제일까? 하부승모가 약한걸까? 아니면 승모근? 정답을 알려줘!

헬스2022.08.21 13:39

일반적인 목보다 살짝 더 긴 편인데 그렇다고 사람들이 날 볼때 목 기네? 이런 생각 안함 무의식적으로 아주 조금은 길다고 생각이 들 듯? 아무튼 목 긴사람은 승모근 운동하면 좋을까요? - dc official App

헬스2022.08.21 11:06

현재 왼쪽의 등 근육이 더 크고 오른쪽의 팔 근육과 상부승모근이 더 큰 상태입니다. 밴드나 덤벨을 사용하여 오른쪽 등근육과 왼쪽 팔, 왼쪽 승모근을 따로 운동 해주어도 괜찮을까요?? - dc official App

근력운동2022.08.20 23:05

힘 안준거임 3km11분40초 S:160 B:115 D:210 OHP:80 무반동턱걸이:22개 운동시작:2020년 1월

근력운동2022.08.20 21:18

승모근 보톡스인가 그거 특히 나 공부할때도 컴퓨터쓰고 게임할때도 컴쓰고 폰도 자주써서 거북목 잘...쪽에 보톡스로 그냥 근육 죽일려고했는데 헬스로도 충분히 커버는 되더라 그대신 꾸준히 운동해줘야함......

고전게임2022.08.19 21:22

첫번째 시티드 로우는 스터래칭 입니다 분할 동작으로 가운대 승모근과 견갑근 머시기 라 하는데 그냥 누가 추천해줘서 하는 중 마지막 해머컬&로프 묶어서 함 오늘 운동 넘 안됫다 - dc official App

다이어트2022.08.19 19:11

고정하고 팔로 당겨라 2. 견갑을 모으면 승모가 수축하고 광배근 운동이 제대로 되지 않는다 3. 승모근과 광배근은 동시에 운동이 안된다. 승모운동시의 광배근은 수축이 아니라 접히는 것이다 4. 이완시에도...

근력운동2022.08.19 03:36

이 부위도 별도로 운동을 해줘야 하는지 궁금합니다 물론 개인의 선택이겠지만 보통적으로 하시는지 여쭤보고 싶어요 1. 승모근 2. 배 옆구리 3. 종아리 4. 햄스트링 5. 사타구니 6. 전완근 저는 하나도 안하고...

헬스2022.08.18 22:12

덤벨로우나 페이스 풀이나 시티드로우할때 중부 승모근 타겟해서 운동하고 있는데 상부 승모근에도 자극 들어오는건 당연한건가? 물론 중부 승모근에 자극이 제일 많이 오지만 상부도 자극이 와서 궁금해서 질문...

헬스2022.08.18 20:13

더 쎈사람이고 위로 올라갈수록 상부승모가 더쎈거임 그래서 상견 어깨는 장점이 가슴운동이랑 어깨운동이 존나 잘됨 승모근이 든든하게 버팀목을 해주기 때문에 줄리엔강이나 박태환도 상견어깨임 문제는 등운동...

ENTP2022.08.18 11:50

한데 잠 못깨고 눈도 못뜨는 피곤함이 아니라 전날 운동해서 다 안풀리는 피곤함이 남음 그리고 전신 근육...있나 생각해봤는데 겨드랑이, 사타구니, 승모근 위주로 뭉친거보니 림프절 위주로 증상이 나타났음 몸...

영양제2022.08.18 10:26

얼마전에 전거근 하부승모근 운동으로 좋아졌다고 글 썼었는데 운동이고 뭐고 그런거 검색하다가 또 거북목만 심해져서 다 내팽겨치고 싶은 마음 이해한다 주로 제대로 된거 찾아서 제대로 해보려는 완벽주의자...

거북목2022.08.18 02:22

줘 이러한 위압감을 주는 근육은 다음과 같아 1. 승모근 및 광배근 2. 전완근과 삼두 및 이두 3. 대흉근 4...가슴을 펴고 다니는 장점도 있어 이러한 것을 모두 운동하기는 힘들고 단기간에 만들기는 힘드니 다음...

코스앤코믹2022.08.17 23:10

광배에만 미쳤던 광배충입니다 등은 넓혔는데 등 중앙이 허전해서 채우려고 하는데 바벨로우 이런건 광배가 잘 먹어서 중부,하부 승모근 타겟으로 할수있는 운동 추천드립니다 - dc official App

헬스2022.08.17 17:38

승모근 이제 귓볼에 붙겠어

방탄소년단2022.08.17 17:28

#태형_승모근1cm도_솟지마 #김태형_목굵어져 #김태형_비율6등신지켜

방탄소년단2022.08.17 17:25