등+승모근 팔 슈퍼세트 복근 끝

소개팅2022.08.17 11:53

어깨 80, 등 20정도 땡김.. 자세가 문제인가 승모근만 키우게 생겼누 ..

헬스2022.08.17 08:42

담비슷하게 증상이오고 두통도동반되네요 병원에선 일자목이랑 목측만 좌우로 휘었다고하구요 하부승모근 운동등 하고있는데.. 앞에서 썻듯이 누워잇거나 자고일어나면 주로 아픈게 잘때 베개나 자세가 잘못된채...

근력운동2022.08.17 08:38

남자일경우 프레임이 평균이상이면 존나 꾸준히 운동해서 운좋으면(타고난 포텐) 어꺠:대가리 1.2:1:1.2...타고났거나 광배를 키우고 삼각근을 만들고 승모근으로 어깨를 만든다고 해도 대가리 큰거는 여자 특성...

싱글벙글 지구촌2022.08.16 19:26

하자있는데 푸쉬업은 2~3일에 한 번 해도 괜찮은데 풀업이 씨발 하고나면 3일동안 어깨랑 승모근 존나 아파서 운동 암것도 못하는데 일주일에 한 번 해봤자 아무 도움 안 되나? 여기서 한 번은 갯수가 아니라...

맨몸운동2022.08.16 16:10

모든 체육관이 그런거 아니지만 내가 다닌덴 관장은 고인물이랑 농담따먹기하다가 수업때 준비운동시키고 몸풀기하다가 빠짐 늒네 배려 X 잘 봐주지도 않으면서 무리시킴 그래서 작년에 허리랑 승모근 나가고...

로드싸이클2022.08.16 15:12

된 운동이 될리가 없음 그런데 처음부터 광배근에서의 별다른 저항없이 수월하게 견갑의 후인까지 진입했다면 처음부터 광배근 수축의 루트를 거쳐온것이 아니라 그저 우회하여 상부나 승모근 운동의 루트로 진입...

보디빌딩2022.08.16 14:43

승모근은 팔에붙어있지도 않으니 팔길이하고 관련없구 광배근에 팔에 붙어있는건데 팔 전체에 붙어있는게...긴팔원숭이에 동양인은 악어팔도 아니고 운동할때 얼마나 차이날지도 모르겠넼ㅋㅋ 팔다리 길쭉길쭉한...

보디빌딩2022.08.16 06:26

헬스가 지금은 최소 2시간 20분 정도는 갈아넣어야 됨. 거기다 복싱에 도움되는 상부 승모근 운동 + 목 두꺼워지는 운동까지 하니까 시간이 더 빨린다. 집 헬스 왕복 기준이면 최소 3시간. 운동전 카페인은 사실...

복싱2022.08.16 00:01

됨 - 승모근이 귀에서 부터 시작 부산의 은가누 - 위아래 10년 뒤져도 부산 바닥에 두현이 이길 사람 한명...괴물들 모두 잡아낸 타격기계 4. 이순진 - 낭만 85 부산 주먹 최고의 인기남 - 성격 좋아, 운동 잘해...

팝콘TV2022.08.15 17:34

힘이 없어서 종료 막판엔 허리로 미는 것 같으니까 이 무게로 좀 더 한다 바벨 로우 65KG 6*5 승모근 제일 아래 시티드 로우 60KG 7*5 8회가 될 때까지 원 암 케이블 풀 다운 25KG 8 8 8 7 6 바벨 컬 25KG 6 6 6...

근력운동2022.08.15 10:35

이탈이 발생했고 능형근과 승모근에 기능장애가 생겼다는 말과 같음 견갑골 주변 근육이 커지면서 견갑을 옆으로 밀어내기 때문에 어깨가 넓어진다 X 상체 전면부 근육과 윗팔뼈의 내회전근들이 단축돼서 견갑골...

보디빌딩2022.08.15 00:20

광배하부는 로우 견갑후인 하지말고 하강만으로 배꼽쪽으로 요추중립 팔꿈치 90도정도 로 땡기기 승모근은 로우 몸 명치 직각으로 견갑후인으로 댕기기 광배상부는 풀업으로 조지기 등운동 이렇게 세가지만 하면...

보디빌딩2022.08.15 00:14

있고 광배근 타겟한다고 설명하고 이런 세계최고의 보디빌더, 코치란 놈들이 승모근만 힘들어가는 운동을 자꾸 하면서 광배근 운동이라고 하니까 자꾸 잘못된 정보가 퍼지고 사람들도 따라하는거 아님?ㅋㅋㅋㅋ...

보디빌딩2022.08.14 22:23

췡빈이랑 하는 이상 불가긔 이미 승모근올라오고 턱근육 자람

타코야끼2022.08.14 20:05

운동 될 수 있겠지 근데 그 쥐꼬리만큼 운동 된다고 그걸 광배근 운동이라고 안부름 어차피 그렇게 하면 승모근이랑 상부가 훨씬 많이 운동되는데 그게 왜 광배근운동임 가슴을 굳이 막 들지않고 아치도 만들지...

보디빌딩2022.08.14 02:50

니들도 승모근운동하면 승모근이 쉽게 안지치냐? 난승모 아무리해도 승모가 워낙커서 힘이쎈건지 먹어도 계속들림 - dc official App

근력운동2022.08.13 23:16

어릴때부터 운동해서 어깨 넓은것도 노무 좋긔

아리타 하루유키2022.08.13 23:13

뭐가 더 승모근 전체적으로 잘 키움? 이번에 운동 루틴 바꿔주면서 넣어볼려고하는것들임

근력운동2022.08.13 19:54

아프고 자극 안느껴짐 근데도 운동을 못해서 그런줄알고 배워서 조지고 신경안쓰고 계속 운동하면 결국 상부승모근이 모든 역할을 다 하게되서 회전근개 조지고 운접하더라 전거근도 신경을 써야함 특히 어깨...

보디빌딩2022.08.13 15:22

쇄골까지 들어올리고 바로 밀프로 올렸다 승모근에 안착시켜야함. 오늘도 여느때나 다름없이 들고 승모에...이거 빈혈 어렸을때도 자주 오긴 했는데 다른운동은 안그러다가 꼭 앉아서 쉬다가 바벨컬 or 스쿼트(렉...

헬스2022.08.12 19:58

벤치프레스나 덤벨프레스하면 한쪽어깨가 사진에 왼쪽처럼 귀랑 가까워지고 하고나면 승모근이랑 어깨가 아파요.. 이거 어떻게 고칠수있을까요..ㅠㅠ

보디빌딩2022.08.12 16:56

나 어제 숄더패킹 첨 해봤는데 승모근 근육통 있어서 이게 자다가 생긴건지 운동해서 생긴건지 모르겠음

근력운동2022.08.12 15:47

승모근 어깨 목 허리가 나이 드니 조금씩 땡기는데.. 플랭크 같은게 좋으려나?

독서2022.08.12 14:47

케이블 안쓰고 - dc official App

파워리프팅2022.08.12 12:08