측면 자극에 신경을 못쓰겠어요 진짜 짜증나서 운동이 싫어질 정돕니다 그런데 여기서 미치겠는게 이런...미칠 것같습니다. 유튭 보니까 회전근개 문제나 승모근 발달이 미흡하면 그런다는데 진짜인가요? 해결법...

보디빌딩2023.10.22 08:01

갔었는데 이제는 한 세트만해도 승모 상부 중부 자극오고 측면 자극에 신경을 못쓰겠어요 진짜 짜증나서 운동이 싫어질 정돕니다 유튭 보니까 회전근개 문제나 승모근 발달이 미흡하면 그런다는데 진짜인가요...

근력운동2023.10.22 07:52

내전근?비복근?승모근? 운동하고 강직도있게 딸쳐보고싶어서 도움좀

보디빌딩2023.10.21 21:22

운동 뉴비인데 백스쿼트할때 승모근에 올리고 스쿼트할때 바벨을 살짝 위로 밀어주는 느낌으로 해도 괜찮음?? - dc official App

크로스핏2023.10.21 13:23

닝족이만큼 짧긔 그래도 닝족이는 승모근은 거의 없긔 운동이나 마사지하면 괜찮아지노?

남자 연예인2023.10.21 04:24

차원해서 오조오억배 좋음. 스쿼트나 데드나 앵간한 프리웨이트 할 때 코어 잡아놓는 세팅에서 등 상부 승모근이나 하부 광배나 동시에 힘 줘서 잡는 연습도 되고. 좆병식 광배운동 절대 하지마라. 특히 초보자는...

보디빌딩2023.10.21 00:10

인클라인벤치,덤벨벤치,플라이만 해라 등은 승모근을 키워야지 몸이 커졌단소리듣는다 로우로우,슈러그...해라 어깨는 프레스하고 사레레하고 후면삼각근운동 10세트해라 하체는 레그익스텐션,레그컬,힙쓰러스트...

보디빌딩2023.10.20 14:47

벤레레 하는데 자극 존나안먹고 승모근만 먹는데 벤레레 버리고 리버스 펙덱플라이만 해도됌??

근력운동2023.10.19 19:39

풀업하는데 오른쪽은 대원근이 더 잘 먹고 왼쪽은 승모근이 더 잘 먹네 버근가

판타지2023.10.19 17:29

거 승모근 올려서 막고 또 다시 눈 똑바로 뜨고 다 보고 있다가 카운터 친다했지? 그러면서 뭐라했어 ㅋㅋ 창우 후장 융털에 껴있는 똥찌꺼기 핥아먹는 따까리 새끼들한테 " 파워는 횽이 됴 쉐요 !! ~ 가드유ㅠㅅ...

UFC2023.10.19 01:56

ㄹㅇ 꾸준히 조져야 하는데 그래야 승모근 뒤로 다시 말리고 일자쇄골되는 거긔 울좆 등 운동 개같이 조졌을 듯

남자 연예인2023.10.18 01:35

거북목에 어깨 넓고 목 두껍고 좀 짧은편인데 유산소 개같이 조지고 상체빼고 근력하고 폼롤러로 승모근 옆구리 응디 종아리 싹 다 조지고 목 길어질수도 있다는 요가자세 하고 이 짓을 한달째 하는중인데 조금도...

남자 연예인2023.10.18 00:35

아마 제가 자세가 이상해서 그럴거같긴한데, 클밍하고오는 날이면 며칠동안 목, 승모근이 뻐근하다못해 아픕니다. 괜찮은 승모근운동 추천해주실 수 있나여...

암벽등반2023.10.17 23:19

요즘 3주동안 하루에 턱걸이 100개 딥스 100개 팔굽혀펴기 100개 하고있는데 몸이 다 좋아진거 같은데 유난히 승모근이 많이 쳐나옴 왜그러는거임? 방법이 없나??

맨몸운동2023.10.17 20:02

요즘 3주동안 하루에 턱걸이 100개 딥스 100개 팔굽혀펴기 100개 하고있는데 몸이 다 좋아진거 같은데 유난히 승모근이 많이 쳐나옴 왜그러는거임? 방법이 없나??

맨몸운동2023.10.17 19:32

한달차인데 딴곳은 모르겠고 젤 변화 있는곳이 승모근임 유튜브에서 승모 개입되면 안된다 막 이러던데 승모 커지면 운동 잘못하고 있는거임 ? - dc official App

헬스2023.10.17 19:07

턱보톡스 맞고 운동했을 때는 ㄱㅊ았은데 어깨라 걱정됨... 해 본 사람?

식이장애2023.10.16 13:43

마선호같은 헬창들 보면 ㅅ자로 승모가 있잖아. 나는 승모가 1도 없음ㅜ 내가 승모운동을 안 해서 그런건가? 슈러그 해야할까 첨 pt 받을때부터 자극 승모로 안 뺐기게 광배로만 당기려고 노력 많이 해서 그럴수도

보디빌딩2023.10.15 10:16

상부 승모근하고 삼각근이 셔츠 뚫고 나오게 하려면 운동 얼마나 해야함??

주술회전2023.10.14 19:15

2.머신 특히 플레이트로드가 주가 되어야한다 3.네추럴은 닥치고 무게쳐야한다 4.프레임 넓히는건 등상부(승모근,대원근,후면삼각근) 이 결정한다 이렇게 흘러온듯 합니다 영약학적 측면에선 닥치고 단백질...

더불어민주당2023.10.14 17:36

어깨 움직이다보면 하부 승모근쪽이 갑자기 쏴 하는 느낌 들면서 따끔따끔한데 이거 자극 잘 먹어서 그런거지?

헬스2023.10.14 16:34

저거 키우니깐 삼각어깨 개 ㅂㅅ같던데

202110~202402 만화2023.10.14 14:51

잘 하고 손으로 발을 잡고 앞으로 발을 쭉 밀어서 승모근 능형근 스트레칭 해주면 10분만에 견갑이 밖으로...주변에 효과봤는데 한번 해봐 이미 단축된 상태에서 운동한 사람은 등이 V테입에서 Y테입되더라 견갑...

보디빌딩2023.10.14 11:25

보통 불균형은 크게 상부승모근부터 살짝 틀어져서 전체적으로 상체가 어깨부터 미묘하게 틀어짐 그러면서...틀어지는데 이거 완벽하게 잡고싶냐? 그러면 운동을 하면안된다 몇년동안 재활만 계속해야하는데...

보디빌딩2023.10.13 17:01

광배근은 면적만 크지 별로 안 쎈거같다 승모근 지치면 더 이상 운동 자체가 안되는데 광배는 지쳐도 어케든 운동 되더라

보디빌딩2023.10.13 12:04