난 나중에 경제적 여유 생기면 체조 하루종일 하고싶어서 미리 근력 개발중임 그래서 복직근이나 뽀빠이근육보단 걍 실용적이고 만들기가 내딴엔 그나마 쉬운 허벅지 종아리 외복사근 승모근 만들거임

헬스2023.10.30 16:36

승모근까지 없애버리면 병뚜껑도 덜덜떨면서 여는 그런여자 되는거잖...운동안하고 근력 빵점인애들

헬스2023.10.30 16:34

팔힘 약한 사람이 승모근먼저 길르고 윗몸일으키기 하나도 불가능한 허약이가 외복사근 위해 사이드밴드라도 해주면 근육이 조금씩 붙어서 운동자세 더욱 좋아지고 걸을때도 더 반듯하게 걷고 운동체조 자세도 좀...

헬스2023.10.30 16:13

어좁새끼 좆된다 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ

성형2023.10.29 21:04

푸쉬풀레그하는데 가슴이나 하체는 다음날 다다음날까지 저릿저릿한데 등은 열심히하는데도 다음날 승모근만 살짝 뻐근하고 금방풀림 월요일날 ㅈㄴ열심히한 볼륨이 수요일에 바로 가능한정도 걍 더 열심히...

보디빌딩2023.10.28 21:12

여잔데 머 운동아무리 쳐해도 약꼽는거 아닌이상 남자들마냥 걱정할만큼 근육 안커지는건 아는대 승모근은 ㄹㅇ미세하게라도 올라와잇는거 차이존나커서 진짜 조금도조금도 뭉친거도 없어야대거든 mma반년동안...

헬스2023.10.28 08:31

로우 있는지만 보면 되나요? 제가 생각한 루틴은 시티드로우 본인 최대중량, 덤벨로우 최대중량 *중,하부 승모근 강화 추가로 광배 근육 렛풀만 해주면 등 끝이죠? 혹시 굽은등 교정 중량운동 중 핵심 빠진거...

헬스2023.10.27 16:08

거 승모근 올려서 막고 또 다시 눈 똑바로 뜨고 다 보고 있다가 카운터 친다했지? 그러면서 뭐라했어 ㅋㅋ 창우 후장 융털에 껴있는 똥찌꺼기 핥아먹는 따까리 새끼들한테 " 파워는 횽이 됴 쉐요 !! ~ 가드유ㅠㅅ...

UFC2023.10.26 23:11

승모근으로 존나 당김

헬스2023.10.26 21:57

운동은 안했는데 승모근 때문인가 좀 병신같네...

남자패션2023.10.26 00:30

있는건 똑같고 노인정이랑 복싱장이랑 붙으면 복싱장은 운동했다고 가중처벌, 노인정은 약자 인정이라 과실...견과류도 챙겨먹고 뇌손상에 민감한데 복싱장은 승모근도 안풀고 스파링해서 파킨슨병 옴 노인정 승

복싱2023.10.25 20:33

어제 한 7시간 8시간 산 타니까 배낭 멘 어깨가 뻐근해 승모근 단련해야됨?

등산2023.10.25 15:41

왼쪽은 승모근이 세고 오른쪽은 광배가 세네

근력운동2023.10.25 12:21

머리로 충격이 가해지는 운동이니. 다른 운동은 다 안하도 되지만 무조건 하라고 하는데가 승모근-상중하 부위, 목 운동이다. 근데 많은 첵관들이 이걸 안하고 있다. 걍 스파링 좋아하는 사람들도 귀찮다며 안...

복싱2023.10.25 03:22

등짝이랑 다리 보면 알음 승모근이랑 팔뚝 조지려고 등운동 존나 했을걸

남자 연예인2023.10.25 00:51

나는 개인적으로 상부승모근. 다른데는 적당히 뻐근해서 운동잘된거같아 기분좋은데 상부승모근은 유난히 불쾌한 통증임. 님들도 공감함?

보디빌딩2023.10.24 23:00

있음... 뭘 알아서 먹고있는건 아니구.... 주위에 운동하는 동생들말 들어보면, 뭔가 나 벌크업 된거같다고...어께 역삼각형 느낌남... 그래도 어께랑 승모근은 아직 부실해서 맘에 안들긴 한데 ;;; 우스겟소리로...

헬스보충제2023.10.24 20:07

내가 일자목 이라 이런건가 하고 정형외가 가서 목에다 주사 맞고 했는데도 아프더라고 그럼 혹시 승모근이 문젠가 하고 신경외가 가보려고 하는데 승모근이 뭉치면 힘을 주거나 긴장 할때 두통이 올 수도 있다고...

보디빌딩2023.10.24 11:25

라운드 숄더 고치려고 소흉근 하부승모근 상부승모근 능형근 전거근 다 운동해봤는데 저는 왼쪽으로 누워잔것때문에 라운드숄더 생긴거여서 능형근 전거근 순으로 운동해주니까 괜찮았던듯 근데 진짜 이거 어디...

근력운동2023.10.23 23:46

왼쪽 익상견갑 이거 때문에 운동이 아예 안돼ㅠㅠ 운동 시 전체적으로 자극이 안가고, 팔 내릴 때 승모근 뚫고 견갑골이 나오고, 풀업 하면 익상견갑 있는데만 자극이 덜 먹고 어깨가 뜨고, 로우할때도 후인이 안...

물리치료학2023.10.23 17:39

광배가 골반에서 시작하니까 광배를 길게 골반까지 누구나 운동하면 늘릴수 있단다ㅋㅋㅋㅋ 그럼 왜 이두는 짧은애 있고 긴애있고 가슴 모양은 왜 다 다르며 승모근 어깨 근육 길이도 다름? 복근은 왜 4팩 6...

보디빌딩2023.10.22 20:47

물론 승모 기능이 좋아지면 전반적으로 좋아지긴 함 근데 하부승모근,전거근 운동은 하나도 없고 상부 중부 위주로 운동시키는게 견갑의 회전 운동범위를 늘리기에 정말 좋다고 생각하는건지 의문 심지어 상부...

보디빌딩2023.10.22 20:18

ㄸㄴ 구새끼도 벌크업말고 가끔 헬스장 멤 따라서 운동했었는데 어느순간 귀밑턱 관자놀이 발달하고 목 승모근 두꺼워지고 몸 두툼해져서 슬랜더였던 시절만 추팔하다가 유기했긔 물론 새끼는 그롷게까지 될 일은...

음빠빠2023.10.22 18:17

측면 자극에 신경을 못쓰겠어요 진짜 짜증나서 운동이 싫어질 정돕니다 그런데 여기서 미치겠는게 이런...미칠 것같습니다. 유튭 보니까 회전근개 문제나 승모근 발달이 미흡하면 그런다는데 진짜인가요? 해결법...

보디빌딩2023.10.22 08:01

갔었는데 이제는 한 세트만해도 승모 상부 중부 자극오고 측면 자극에 신경을 못쓰겠어요 진짜 짜증나서 운동이 싫어질 정돕니다 유튭 보니까 회전근개 문제나 승모근 발달이 미흡하면 그런다는데 진짜인가요...

근력운동2023.10.22 07:52