어꺠운동을 너무했음

포켓몬스터2023.12.18 00:52

요새 뒷목,승모근,등위쪽이 안좋아서 헬스장은 제대로 기구가 잇는데 맨몸등운동은 모르겟네 맨몸운동은 팔굽혀펴기랑 스쿼트밖에 몰라

맨몸운동2023.12.17 12:17

아침에는 틐히 찌뿌등해서 불편하고 평상시 뭉쳐있음 어캐해 백수라 주7일다함 운동은

보디빌딩2023.12.15 17:35

그렇게하시면 승모근만 발달되고 어깨 무리가서 오히려 도움안됩니다 그리고 겨드랑이 이쁘시네요

편의점2023.12.14 15:11

핏이 못생기면 어때 거북목보단 낫잖아

원신 project2023.12.14 12:18

키우면 어깨 아주 조금 커지고 등근육인 중부승모근 키우면 골격이 벌어져서 어깨 많이 넓어짐 근데 운동초보는 운동하다보면 상부승모근만 존나게 발달해서 옷입으면 축처진거처럼 옷핏 더 망가짐 그냥 살이나 빼라

남자패션2023.12.13 21:45

승모근 아래쪽 - 등 위쪽 가운데 부분 여기만 겁나 아프네... 힘들다ㅜ

근력운동2023.12.13 07:29

오버 헤드 프레스 30KG 10 45KG 3 45KG 8 40KG 10 승모근 광배 삼두 다 아프노 사이드 레터럴 레이즈 5KG 15 8KG 10 6KG 20 8KG 6KG은 싱글 암 페이스 풀 15KG 15 20KG 15 23KG 15 20 끝

근력운동2023.12.13 01:44

일단 머신 위주로 해보려고 합니다 - dc official App

보디빌딩2023.12.12 22:04

운동 해보면 상부승모근이랑 어깨 운동인 거 바로 느낌 오는데 당기는 운동은 몸통 기울이는 각도에 따라 광배에서 중하부승모, 상부승모로 바뀌는 건데 왜케 개소리 씨부릴까...

보디빌딩2023.12.11 20:43

뭐 시합나가서 등 보여줘야되면 당연히 해야겠지만 상탈 안할거면 승모근 운동 따로하는건 비추

보디빌딩2023.12.11 17:06

6번씩 적당히 돌려도 운동됐는데 여름지나고부터는 등,하체 한번 빡세게 돌리면 다음날 강도가 안나왔음...500은 찍기힘들듯 데드 본격적으로 하면서 전완근, 승모근이 확실히 발달했고 3대 자세가 안정적으로...

근력운동2023.12.11 17:00

ㅇ

방탄소년단2023.12.11 15:52

견착인가 아무튼 그거 잘했는데, 운동하고 나니까 중부 승모근이 아픔… 원래 아픈거...? 아니면 어제 상체해서 아픈건가?? - dc official App

헬스2023.12.10 23:36

헬스 6개월차인데 첨에는 등하면 시원하고 아파도 승모근이 아팠는데 최근에는 등하고 나면 목 아플 때가 있음 데드처럼 자극 쎈 애들은 두통까지 옴 요즘은 목이 안 아파도 등이 아픈대 어쩔 수 없어? - dc...

202110~202402 만화2023.12.09 18:29

이력서에 한줄 채워넣을라고 트레이너들이 가는건가 자.. 어깨운동은 말이죠.. 승모근으로 하면안돼.. 주동근 어깨를 사용해야된단 말이에요 자 만져봐요. 어깨근육 움직이는게 만져지죠? 승모근만져봐요 힘 안...

보디빌딩2023.12.09 15:56

권상우도 완전 헬창몸에 근육 빵빵한데 몸이 이뻐 승모근이 없어서 그런가봐 그런몸은 좋음

기타 국내 드라마2023.12.09 13:38

내 승모근 보기 싫은데 남의 승모근도 안예쁘네

기타 국내 드라마2023.12.09 12:53

상체 각도를 한 45도로 하고 덤벨 2개 잡고 위쪽 중부 승모근쪽 타깃한다는 느낌으로 당기는 동작 인클라인벤치에서 하는 건 허리는 좀 안전해도 너무 불편하더라..

보디빌딩2023.12.09 12:07

치수에 비해서 더 좁아보이는거 같아요 그리고 승모근이 점점 커져요... 옷걸이 모양이 되어가고 있어요...디스크라 OHP, 고중량은 못합니다... 8개 미만 횟수는 못합니다 허리 아파여... 어떤 운동들을 해야...

헬스2023.12.09 08:25

걍 증상이 빼박디스크인데 병원가야지가야지하면서 미룬게 벌써 몇년째임 사실 운동,습관바꾸면 낫겠지하고 무서워서 못감 마비증상같은건 없는데 의자에 앉으면 승모근이랑 허리가 피안통하는것처럼 너무 뻐근함...

허리디스크2023.12.09 01:01

랫풀다운,티바로우,덤벨로우 할때 진짜 견갑 쭉 뽑는다라는 느낌으로 하니까 중량대비 자극 정말 잘오는거같음 겨드랑이 뒷쪽이랑 승모근 자극 아직도 얼얼함 - dc official App

근력운동2023.12.08 11:58

be/VLtd_0DeC9w 위에 영상보면 거북목은 거북목 치료뿐만 아니라 코어운동이 병행되어야 한다고 말하고 있음 코어운동으로 허리도 지키고 승모근 거북목도 치료하고 그러면 교감신경의 과항진도 막을 수 있어서...

공무원 공부2023.12.07 12:25

youtu.be https://youtube.com/v/L04H6tiS50k?si=-uAbVFJnsd0jppi3 사이드레터럴레이즈의올바른운동법, 승모근을 이용해라 [헬스바이블] Lateral Raise Workout 국가대표 보디빌더 김성환선수의 팬들을 위한 영상...

보디빌딩2023.12.06 21:08

원판5키로짜리를 양손에들고 걷고있네 ㅋㅋㅋㅋㅋ여자들 저거하면 승모근발단 되는거아냐? 트레이너가 저걸시키네.....

헬스2023.12.06 19:15