어깨운동내내 승모 자극오는거 짜증나네 - dc official App

헬스2023.12.28 22:11

ㅈㄱㄴ

보디빌딩2023.12.28 12:26

승모근운동머있냐?

보디빌딩2023.12.28 10:01

내가 굽은등 심한데 등운동할때 중앙승모근쪽 운동하니까 좀 개선되더라고 근데 요즘 등 외측 먹이는게 맛있어서 중앙부분은 외면한채 외측만 하니까 또 등 굽어지기 시작함

헬스2023.12.27 11:46

수축할때 최대한 견갑 모아주면 되냐?

헬스2023.12.27 11:38

등운동 맨날 팔로 당기고 승모근만 먹이는 새끼임 ㅋㅋㅋ 지가 운동 ㅈㄴ못해서 프레임 못넓어진다고 남들도 다 그래야된다 생각함 ㅋㅋ

보디빌딩2023.12.26 23:59

각이었는데 이대론 안 되겠다 싶어서 각 잡고 승모근 관리 빡쎄게 했더니 이제야 좀 사람처럼 돌아왔어ㅠ...너무 섹시해..... 이러면서 눈 풀려갖곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동이랑 찜질 꼭 해!!! 괄사랑 보톡스 다 필요...

남자 연예인2023.12.26 19:39

온몸이 근육이고 목 존나 두껍고 승모근 개쩌는 사람 봤었는데 부럽지가 않더라 ㄹㅇ 이런 몸매였어서 여성의 적정 관계 시기는 4세, 그 이상 넘어가면 걸레 아줌마임

202110~202402 만화2023.12.26 16:39

따라다니면서 운동하더니 이젠 멕시코 귀국 초기의 녹아내리기 직전 몸으로는 돌아가질 않고 있다. 본대 정말 잘 간 케이스. 07：오오이와 료헤이（2번째 출전, 1회차 9위） 키요미야랑 존나게 돌아다니느라 일정...

프로레슬링2023.12.24 21:42

존나 딱 봐도 염소처럼 생기갔고 사탄이나 악마 느낌 나서 난 좀 무서움; 마빡에 역십자가까지;; 근데 승모근 운동만 하고 어깨는 나보다 좁노..

초인의시대2023.12.24 02:07

이걸로 광배어캐먹임?

보디빌딩2023.12.22 20:32

진짜 올림피아 급으로 체계적인 식단과 운동루틴으로 뽑아낼수있는 내추럴 최대치. 옆에 있는 올림피아 챔피언 데릭이랑 딱봐도 차이나지? 거대한 승모근이나 삼각근 어딜봐도 없지? 심지어 저렇게 포징을 취하고...

헬스2023.12.22 08:15

뭐임? - dc official App

보디빌딩2023.12.21 19:10

무게 막 그렇게 치는운동도안함 덤벨컬,바벨컬만해도 약간 목(대추뼈) 밑쯤 하부승모근? 쪽 척추라인따라서 찌릿? 간질? 한느낌이듬 운동할때 막 아프다,불쾌하단 느낌보단 약간 간지럽단느낌에 가까움 왜그런거임?

헬스2023.12.21 01:03

익스텐션 , 이너타이 ,힙어덕션, 스티프레그데드 뭐 이런 종목수가 많다면 18셋 어깨 -> 12~15셋 -> 승모근까지 포함하면 15셋 그게 아니면 프레스 2개 레이지1개 후면1개면 충분하고 승모근까지 한다면 업라이트...

보디빌딩2023.12.20 11:49

근육이 운동하기 좋게 만들어주면서 승모근 이쁘게만들어주고 얼굴도 이쁘고 서비스정신도 거의 ㄱㅊ아서 카톡으로식단보낼때마다 회원님 짱 멋져여+_+ 이러고 자세교정할때 터치도 은근많이하고 숫자만 쳐 말...

헬스2023.12.20 10:38

얼굴도 이쁜데 몸매도 이쁘고 헬린이인거알고 중량치는거보다 스트레칭시키면서 근육이 운동을 하기좋게 만들어주고잇는데 ㄱㅊ은듯.. 무작정 기구로 중량쳐봣자 승모근 올라가서 보기안좋아진다고 승모근부터...

헬스2023.12.20 02:40

앞에선 개처발린다. 그리고 얘 운동 영상보면 슈러그 해서 어깨 조지거나 승모근 개입해서 운동하는데 우리나라 사람들이 승모근 운동 싫어하는게 감점의 요인이 됐을 수도 있음. 결론은 내 생각엔 엠마누엘...

보디빌딩2023.12.20 02:00

올리자 하고 했는데 문제는 상부등이 자꾸 뭉쳐서(승모근 견갑거근 하근등등) 자주 풀어줘야 하는 일이...배워만 둔거 해봄. 싯팔...아 단계를 건너뛰어서 운동하니깐 몇년간 가 고생을 했구나 깨달음. 내 케이스...

파워리프팅2023.12.19 16:20

ㅅㅂ... 그와중애 가슴옆쪽으로 예전에 운동해서 근육생길때 생긴 튼살있네

여장2023.12.19 05:28

어깨운동하는날 해야하냐? 등운동 하는날 해야하냐?

헬스2023.12.19 03:52

반복하는 운동을 꾸준히 해주면 상당히 많은 도움을 받을 수 있음 양손 다 해주는걸 추천 바이올린을 잡고 왼손 손가락을 하나씩 높게 들었다가 빠르게 지판을 어택하고 빠르게 원위치 하는 연습도 굉장히 좋음...

바이올린2023.12.18 17:32

직장인이러 시간도 별로옶고 식단은 아예 안하고 현재 8개월정도 턱걸이, 밴드로 중하부 승모근 운동 하고 라운드숄더 교정해서 프레임은 넓어짐 추가적으로 덤벨로 어깨뽕?도 같이 키워보려고하는데 예전에...

보디빌딩2023.12.18 12:47

어꺠운동을 너무했음

포켓몬스터2023.12.18 00:52

요새 뒷목,승모근,등위쪽이 안좋아서 헬스장은 제대로 기구가 잇는데 맨몸등운동은 모르겟네 맨몸운동은 팔굽혀펴기랑 스쿼트밖에 몰라

맨몸운동2023.12.17 12:17