주말에 뛰구요. 5분대 벽을 좀 깨보고 싶어서 뛰지 않는 날에는 집에서 스텝퍼랑 스쿼트, 투명의자등 근력 운동도 하고 있습니다. 인터벌 러닝이 기록 단축에 도움이 된다는데 평소 뛰는곳이 300m 트랙에서...

러닝2025.10.23 08:56

보통 운동을 유산소 5km조깅에 몸풀고 스트레칭하고 근력운동을 1시간 반에서 2시간정도 하고있어 회사에서도 좀 많이 움직이는 편이긴 해. 식단은 거의 아침 : 우유or그릭요거트, 단백질 시리얼, 블루베리 점심...

헬스2025.10.23 08:00

철봉 10초 매달리기 5세트로 해봤는데요 정망 힘드네요 그래도 오늘 근력운동 추가해서 자극 되는 거 같아요 좋은 하루 되세요

러닝2025.10.23 06:21

구기종목을 한다던지 레저스포츠나 익스트림 스포츠를 한다던지 그런게 멋지게 느껴지더라 캠핑이나 DJ믹싱 같은 취미도 근사한거 같고 남자라면 기계같은거 다루면서 뭔가 목공같은걸 하는것도 멋진거 같고

만화2025.10.23 03:58

파워 3~40 떨어진거랑 심박차이랑 하루에 근력운동 조지면서 유산소하고 일해도 너끈했는데.. 요즘 삶이 만족스러우면서도 예전의 데이터들 보면 뭔가 쌉싸름하달까 다 손에 쥘 순 없는거지만 그래도 손에 있던걸...

로드싸이클2025.10.23 01:47

흑갤 화이팅@@@ https://m.dcinside.com/board/muscleman 근력운동 마이너 갤러리 - 커뮤니티 포털 디시인사이드 운동하면 건강해져요 - 근력운동 갤러리에 다양한 이야기를 남겨주세요. m.dcinside.com

흑자헬스2025.10.23 01:19

헬늅이라 지금까지 밤늦게 근력운동하고 암것도 안 먹었는데 근성장에 방해되지는 않지?

헬스2025.10.23 00:58

운동/곡예 기술 대결하던 방식에서 상대방 근력/민첩 내성 굴림으로 바뀌었던데

TRPG2025.10.23 00:38

251016 목 4시에 잠들어 6시에 일어났다. 이날 뛰어서 헬스장에 갔을까? 오전 8시부터 근력운동을 했다 9시 20분 운동 마치고 집까지 뛰어왔다. 무슨 생각인지 요플레(냉동실에 6kg더 있음)에 시리얼을 조졌다...

일기2025.10.22 23:55

평생 관리해야하는건 알지만.. 그래도 근육량 키우면 조금더 수월할거 같아서 근력운동이랑 같이 하는데 탄수량을 조금더 늘려도 근력운동 때문에 혈당방어가 생각보다 잘되네 평시에도 대략 180 나오던게 160대...

인슐린2025.10.22 23:43

살아보려고 운동 존나게 해서 살빼고 근력기르니까 맨날 인바디재면 근육량 적음뜨고 상체는 진짜 근육이 없다시피 했는데 이제 인바디재면 체지방은 평균아래에 신장에 비해 근육량이 많다고 떠준다 시발...

인슐린2025.10.22 23:03

복부 비만은 특히 내장에 지방이 생겨서 생기는 거라는 말이 있는데 밥을 많이 먹고 운동을 안하면 생김. 그리고 복부에 근력 같은게 없으면 대부분 뱃살이 심한 것 같다. 발레를 배우러 가면 다리를 편 채로 땅...

흙수저2025.10.22 22:49

3키로만 늘어도 소원이 없을거같음 - dc official App

다이어트2025.10.22 22:02

돼지 멸치 몸짱많은 근력운동 갤러리 놀러와라 건강 걷기 드가자 근력운동 마이너 갤러리 - 커뮤니티 포털 디시인사이드 운동하면 건강해져요 - 근력운동 갤러리에 다양한 이야기를 남겨주세요. m.dcinside.com

다이어트2025.10.22 22:00

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한화 이글스2025.10.22 21:53

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오리지널 티켓2025.10.22 21:51

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퓨처스리그2025.10.22 21:51

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메이플스토리2025.10.22 21:51

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인터넷방송2025.10.22 21:50

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NC 다이노스2025.10.22 21:50

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리그 오브 레전드2025.10.22 21:50

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두산 베어스2025.10.22 21:50

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만화2025.10.22 21:49

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해외야구2025.10.22 21:49

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국내야구2025.10.22 21:48