높여 체지방 연소와 심폐 능력을 강화합니다. 달리기는 효과적이지만, 경보도 도움이 됩니다. 근력 운동: 목표에 따라 반복 횟수와 세트 수를 조절합니다. 근력 향상: 5회 이하의 저반복. 근육 성장: 6~12회 반복...

텍스트 연구2025.10.07 14:37

높여 체지방 연소와 심폐 능력을 강화합니다. 달리기는 효과적이지만, 경보도 도움이 됩니다. 근력 운동: 목표에 따라 반복 횟수와 세트 수를 조절합니다. 근력 향상: 5회 이하의 저반복. 근육 성장: 6~12회 반복...

문서2025.10.07 14:33

높여 체지방 연소와 심폐 능력을 강화합니다. 달리기는 효과적이지만, 경보도 도움이 됩니다. 근력 운동: 목표에 따라 반복 횟수와 세트 수를 조절합니다. 근력 향상: 5회 이하의 저반복. 근육 성장: 6~12회 반복...

하라2025.10.07 14:33

높여 체지방 연소와 심폐 능력을 강화합니다. 달리기는 효과적이지만, 경보도 도움이 됩니다. 근력 운동: 목표에 따라 반복 횟수와 세트 수를 조절합니다. 근력 향상: 5회 이하의 저반복. 근육 성장: 6~12회 반복...

바닥2025.10.07 14:31

높여 체지방 연소와 심폐 능력을 강화합니다. 달리기는 효과적이지만, 경보도 도움이 됩니다. 근력 운동: 목표에 따라 반복 횟수와 세트 수를 조절합니다. 근력 향상: 5회 이하의 저반복. 근육 성장: 6~12회 반복...

바닥2025.10.07 14:29

ㅋㅋ 그래서 스타에 집착하는 거 일 수도 있음 축구 못해. 농구 못해. 야구 못해. 팔씨름 못해. 근력운동 못해 체육시간에 내 친구였다면 ㅈㄴ 비웃어줬을 듯 잘 못하는 친구들도 둥글둥글한 성격이면 같이 끼워...

중도보수2025.10.07 13:49

보갤럼들이면 보드에 도움되는 운동 하나만 택하라 그러면 스쿼트, 런닝 중에 머 함?

스노보드2025.10.07 13:18

반갑다 헬갤러들아. 나는 다이어트로 1년 헬스 다니고, 어느정도 살이 빠져서 이제 근력운동으로 넘어 갈려하는 헬린이다. 지금 177에 77kg이고 이제 벤치 들려고 으랏차! 하는데 이 ㅅ2발 40으로는 20개가 존나...

헬스2025.10.07 13:07

반갑다 근순이들아. 나는 다이어트로 1년 헬스 다니고, 어느정도 살이 빠져서 이제 근력운동으로 넘어 갈려하는 헬린이다. 지금 177에 77kg이고 이제 벤치 들려고 으랏차! 하는데 이 ㅅ2발 40으로는 20개가 존나...

근력운동2025.10.07 13:04

밥 반공기(콩밥)+반찬, 저녁도 동일합니다. 10일동안 1.1kg 빠졌습니다. 살을 더 빼려면(체지방률 19% 목표) 러닝거리를 더 늘릴까요? 아니면 근력운동도 병행 할까요? 많은 댓글 부탁드려요! - dc official App

러닝2025.10.07 12:51

헬스니 근력운동이니 그런건 못하겠고 걍 집에서 유산소 운동기구 쓰면서 먹고 싶은거 다 먹고 살 안찌게 체중조절하는게 전부임 개한심한 별뿌이라 울었어ㅠㅠ

붕괴 스타레일2025.10.07 12:17

한 달간 체지방만 2~3kg빼고 싶은데 근력운동없이 하루 섭취칼로리 1800, 단백질 120g으로 맞추면 괜찮을까? 하루에 30분정도는 뛸 수 있음 (수험생) +간헐적 단식18시간씩 지킬 거 - dc official App

다이어트2025.10.07 11:59

효과 있네 맨날 자신있게 몸빵하고

미식축구2025.10.07 11:51

다들 50대 해 갖고 우리 또래들은 그냥 30대도 안 보이는 사람들도 보이고. 일이 힘들어도 진짜 근력 운동을 해 주는 게 좋은가 저녁 식시도 못 하는데. 참 희한하지 예능인들은 다 제 나이 먹게들 보이는데 70...

정치, 사회2025.10.07 10:19

같은데, 혹시 스스로 단련을 하시는 건가요?" "음, 젠틸을 담당하게 된 이후로는 근력 운동이 필수가 됐네요. 젠틸이 근력 운동 코치 같은 역할을 해주거든요." "즉, 트레이너 님의 몸은 젠틸돈나의 감독 아래...

우마무스메2025.10.07 07:40

새로 샀는데 ㅠㅠ 이제 러닝하기 좋은 날씬데 ㅠㅠ 다시 뛰는 그날은 입김이 솔솔 손이 꽁꽁 쇠퇴 될 근력과 근지구력 그리고 페이스 그래도 교수님이 다행히도 운동을 많이 했던 상태라 근육량이 많으니까 이...

러닝2025.10.07 06:36

갔다. 물리화살을 만들어주는 곳은 국내에선 거의 유일했기 때문이다. 철우는 인기에게 또 끌려가 근력운동을 해야했고 예나는 성지처럼 집에 들리러 갔다. 용찬은 아침운동을 한 후에 부모님집에 갔다오기로...

나 혼자만 레벨업2025.10.07 04:56

체력단련 군대에서 선임들이 열심히 시켜서 했는데 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 체력단련에는 몰라도<<근력 향상에 도움 되나 무슨 운동해야 근력이 쎄짐?

군사2025.10.07 04:54

아님 맨몸이나 고무밴드저항 정도로 하체근력운동 함요? 궁금해요 알려주세요!

러닝2025.10.07 03:20

소니 a6700에 렌즈는 200600g 살까 하는데 무게가 너무 걸리네...2.5키로 좀 넘던데 평소에 운동 안해서 근력은 없다시피 하는 남잔데 핸드헬드로 사진찍기 괜찮을까? 지금은 1kg짜리 니콘 쿨픽스 쓰고있어서...

조류2025.10.07 00:28

페레이라도 이 말이 좀 신경쓰였을 거라고 봄 ㅇㅇ 이번 4드론도 테셰이라가 시켰다지 ㅇㅇ 3. 근력.파워 운동을 했는지 몸이 좀 커보였음 안칼의 단단함을 경계했구나 싶었음 이기는 시나리오가 없지는 않지만...

UFC 종합격투기 (MMA)2025.10.06 22:44

배달40개정도하면 살짝아프긴한데 자고일어나면괜찮아 담주부터 다시 근력운동해도 될거같아ㅋㅋ - dc official App

고현정2025.10.06 21:54

일상생활가능 뛰는거가능 담주부터 다시 근력운동간다 근육다빠져서 5kg로 시작해야함,,, - dc official App

다이어트2025.10.06 21:52

185 96 전에 운동은 꾸준히 해와서 운동 신경이 없짐 않아 (쳐먹을대로 다쳐먹고 하다가 농구 뛰는 중에...30초대 페이스로 30분?이면 되려나? 식단이랑 근력은 얼추 감도 오고 계획이랑 루틴도 짜놨는데 유산소...

다이어트2025.10.06 21:23

친척 별로 안만남 달리기 근력운동 드라이브 많이 함

추석2025.10.06 20:53