격투기는 안 배웠고 근력운동 위주로 했다고 치고 - dc official App

보이즈 2 플래닛2025.10.12 12:22

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아이돌마스터2025.10.12 12:22

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메이플스토리2025.10.12 12:22

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국내야구2025.10.12 12:22

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방탄소년단2025.10.12 12:22

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기타 국내 드라마2025.10.12 12:22

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승리의 여신 니케2025.10.12 12:22

격투기는 안 배웠고 근력운동 위주로 했다고 치고 - dc official App

만화2025.10.12 12:22

목적)에 안 좋잖아 팔씨름처럼 근력 증가가 주 목적인 경우에도, 근력 증가에 악영향은 있겠지만 상대적...적나? 수면 부족으로 인해 컨디션 나쁜 상태에서 운동 자주 하면 부상 위험이 커진다는 악영향은...

팔씨름2025.10.12 12:17

난 근비대는 별로 관심없는데 근비대 관심없고 실전근육이면 맨몸해야함?

러닝2025.10.12 05:22

정도 운동은 부차적일 뿐 만약 근육 상관 없이 마른 몸을 원하면 유산소 위주 근육이 좀 있고 싶으면 근력 운동 위주로 섞어주면 좋구요 인간 몸뚱이가 생각보다 훨씬 효율적이라 운동으로 소모되는 칼로리가...

퓨처스리그2025.10.12 03:03

15분, 수분 2.7L, 숙면 예정 칼로리 약 2,000 kcal 운동 포함 균형 수준 탄수화물 180g 러닝 회복용 충분...활동 소모량 약 1,100~1,300 kcal 러닝 + 근력 + 노래방 순 에너지 밸런스 약 –1,000 kcal 체지방...

근력운동2025.10.12 00:04

원래 헬스하는데 팔쪽 근력 위주로 할까하는데 이두삼두해야하나 전완해야하나?

볼링2025.10.11 23:32

15분, 수분 2.7L, 숙면 예정 칼로리 약 2,000 kcal 운동 포함 균형 수준 탄수화물 180g 러닝 회복용 충분...활동 소모량 약 1,100~1,300 kcal 러닝 + 근력 + 노래방 순 에너지 밸런스 약 –1,000 kcal 체지방...

헬스2025.10.11 23:10

헬스만 해서 몸좋은 게 건강한건줄 알았는데 션같이 유산소 위주로 근력운동 하는 사람들이 진짜 건강한 사람들 많더라..

헬스2025.10.11 23:07

15분, 수분 2.7L, 숙면 예정 칼로리 약 2,000 kcal 운동 포함 균형 수준 탄수화물 180g 러닝 회복용 충분...활동 소모량 약 1,100~1,300 kcal 러닝 + 근력 + 노래방 순 에너지 밸런스 약 –1,000 kcal 체지방...

다이어트2025.10.11 23:04

이런 시발

판타지2025.10.11 22:42

무분할은 패스하고 나머지는 뭐 세트당 휴식시간 3분씩 쳐쉼? 15~30초로 잡고 쉬어라 그럼 길어야 40분컷인데

헬스2025.10.11 22:18

몸 쓰는거 좋아하는 사람이 해야됨(근력, 유산소 운동 둘다) 난 운동할 때마다 힘들어 죽겠는데 이걸 즐기면서 하고 심지어 잘하기까지 하는 사람들이 있다는게 놀라움

군사2025.10.11 21:11

5시에 디시에 글을 쓰겠습니다

미스터리2025.10.11 21:04

해도 되냐고 물어봤더니 저체중이면 유산소 하지 말라고 하더라고요 그래서 웨이트만 해왔는데 지금 근력운동 할 환경이 안 돼서 여쭤봅니다 바로 러닝 시작해봐도 될까요? 아니면 맨몸운동+체중 늘린 다음에나...

러닝2025.10.11 20:23

몸에 해로운건 술담배. 그것보다 더 몸에해로운건 꿀잠 안자기. 땀흘리는 근력운동안하기다.

역학2025.10.11 20:18

상추 200g 새송이버섯 100g 매일 이런식으로 먹으니깐 살도 잘빠지더라 아메리카노 하루 3잔 퇴근후 근력운동 1시간 6개월간 안쉬고 꾸준히 하니깐 178cm 67kg 됬음 다들 포기 안하고 구준히만 하면 성공한다...

저탄고지 다이어트2025.10.11 20:17

그이상하면 스트레스받음

만화2025.10.11 20:16

지키려고 노력한 부분은 저녁 식사 후 30~40분 산책 + 약한강도의 맨몸(근력)운동 입니다. (산책하며 유튜브로 다음에 할 운동 영상을 찾아보고 집에 가서 실행하는 루틴이 꽤 도움이 됐습니다.) 이렇게 식후에...

러닝2025.10.11 19:42