운동안되는거 아님? 방구석에서 안움직이는거보다야 운동되겠지 육상운동이든 뭐든 운동한다는 가정하에 단순 수영만으로 체형변화라던가 근력근육상승에는 미미하지않음? 선수급으로 하지않는 이상.. 식단관리는...

수영-경영2025.10.08 12:31

제가 코로나 이후로 말 그대로 근력 운동을 진짜 1번도 안해서 원래도 약한 몸이 더 약해져서 상황이 심각합니다. 팔굽혀 펴기 같은 경우 정자세로는 단 1개도 못하며, 무릎 대고 팔굽혀 펴기를 해도 4~5...

공익2025.10.08 12:23

나머진 걍 다 타격이였고 최두호 캠프때도 부족한 디테일만 채워주고 타격 더 쎄게 하려고 타격 밎 근력 운동 존나 한거보면 재능있는걸 한단계 더 성장시켜서 좋은 퍼포먼스 가져가게 하려는거같음 좋은 예시가...

UFC 종합격투기 (MMA)2025.10.08 11:12

성분이 유방암 세포를 공격한다 연구에 따르면 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이나 짧은 유산소+근력 복합 운동을 한 뒤 사람의 혈액을 유방암 세포에 주입했을 때, 암세포의 증식 속도가 급격히 낮아졌다고 한다...

위크헬시2025.10.08 10:14

다이어트하고 운동해라 연애할때 100키로였는데 지금 아침에 운동하고 몸무게 보니깐 80임 근력운동이랑 러닝만 했다 식단은 닭가슴살 먹고 로늘 아침에 운동하는데 어떤분이 오더니 잘생겼다고 칭찬해줬다 ㅋㅋ...

이별2025.10.08 07:51

바보짓임 ㅋ 걍 스쿼트나 해라 멍청아 ㅋ 유산소 깔짝댄다고 근력이 자랄 정도면 평생 운동 안 한 씹멸치정도겠지 ㅋ

등산2025.10.08 07:41

몇개월동안 주 5일 유산소 1시간 근력 1시간씩 열심히하니까 몸은 정돈이 되는 느낌인데 아니근데 운동안할때 봣으면 아무런 감흥없을것들도 보면 눈물이 주룩 나오는데 뭐냐씨발? 방금도 애장품 편지 하나 하나...

트릭컬2025.10.08 03:03

야가다 연습 식물키워서 자급자족 연습해야제

미국 주식2025.10.08 00:36

위해 운동 찾다가 케틀벨이 저렴하고 공간차지 안 해서 해볼려고함.. Q. 케틀벨로 80% 체력유지 가능한가요? --- 이제 본문입니다.. 사실 세 줄 요약에 다 포함되어 있지만.. 수영과 사이클도 생각했는데 1. 실내...

케틀벨2025.10.08 00:05

20~22% 실제 저런 예쁜 체형을 유지할려면 식이조절에 운동을 엄청 빡세게 해야하지만 내 세계관에선 평균...내 세계관에신 40대 후반까지는 20대 초반의 뇌,근력,피부,외모,건강을 유지 시킬거임 이렇게만 설정...

완전 몰입형 가상현실2025.10.08 00:03

ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋ

스텔라이브2025.10.08 00:01

본인 4년동안 물구나무류 운동중인데 처음 1~2주동안은 근력부족으로 어깨에 힘안주고 계속 머리로 힘줘서 눈깔이 계속 무거웠음 근데 어깨 스트렝스생겨서 어깨로 버티고 호흡법알고하니깐 그 이후론 쭉 내 어깨...

맨몸운동2025.10.07 23:28

걍 아무것도 모르는 극초보 멸치 174/65 한달동안 주5회 근력운동 위주로 하고 단백질 매일 체중*2g 잠 하루 8시간이상 운동할때 설렁설렁 안하고 빡세게 한다는 가정하에 한달정도면 아주 약간이라도 변화는...

헬스2025.10.07 23:10

스윙 메카니즘 잡고나서 요즘은 3대위주로 웨이트 집중 몸도 조아지고 볼스도 느네 - dc official App

골프2025.10.07 22:55

나이들수록 근력운동해야 그나마 유지하는데 달릴때 잠깐기분좋자고 관절 피부탄력 다갉아먹음 ㅠㅠ - dc official App

보디빌딩2025.10.07 21:53

유산소도 되고 바닥에 기어다니고 앉았다 일어났다 하는 안무랑 비보잉? 비슷하게 하면 근력운동도됨

빌보드2025.10.07 20:11

했다고 했음. 근데 근력 운동이랑 웨이트는 완전히 간과했다고 함. 자기가 현역때 3대 600쳤으면 훨씬 셌을거라고..

UFC 종합격투기 (MMA)2025.10.07 19:57

아침 저녁 닭가슴살 두덩이에 밥 반공기 먹고 점심은 회사밥 먹고(강제임) 저녁에 헬스장가서 실내자전거 한시간 +근력운동 1시간(가능하면) 맨날하면 한달 10키로도 꿈은 아닌가요? - dc official App

헬스2025.10.07 19:10

제일큰 차이는 가슴 흉통 차이임ㅇㅇ. 같은 180CM 키라도 타고난 흉통의차이에서 오는 코어통의 차이는 근력운동으로 극복하려면 엄청난 노력이 필요함. 거기다 흉통이 크면 타고난 심폐능력이 더 좋음. 흑인과...

UFC 종합격투기 (MMA)2025.10.07 19:04

러닝 까는사람중 하나가 근육 빠진다인데, 중량 조끼나 모래주머니 차고하면 근력운동 되는거아님? 아니면 타이어를 메고 러닝하면 되려나? ㅋㅋㅋㅋ

러닝2025.10.07 18:50

운동 초보 머신으로 근력 중급자 프리 십년 넘으니까 프리는 벤치만하고 나머지 다 머신돌리는중 몸다만들고 유지하는 일반인은 부상이랑 피로도 때문에 더이상 프리할일이 없더라

보디빌딩2025.10.07 18:39

힘들어하는데, 어떤루틴으로 하면좋을까요 근력 후 유산소 하라고 사촌들이 말하긴하던데 막상 운동하러가서 근력 운동기구 몇번하고 유산소만 하고오는게 뭔가잘못된방법같더라구요 어느기구로 어떻게 루틴할지...

헬스2025.10.07 18:28

근력은 4kg 아령 10개정도 드는 정도?? 운동을 잘못하는데 몸을 키우고 싶음 집에서 해도 몸을 키울 수 있을까... 루틴 추천좀 부탁

헬스2025.10.07 16:58

들었으니 다른 사진 올려준다고 함 (근데 별 차이 없어보이는게 함정) 4. 덕질하는 갤주 2 요네즈) 근력운동 잘 되어가요? 노다) 아니, 요네즈가 자꾸 말라가니까 균형을 맞추기 위해 어쩔 수 없이 내가 배를...

요네즈 켄시2025.10.07 16:20

불었어서 텐트 내부로 비가 많이 들어왔었지만 침낭 덕분에 따뜻하게, 아니 덥게 잘 잤음 많이 추워지긴했어도 카린시아 디펜스 4 쓸정도는 아닌가봄 운동도 좀 더해야겠다 근력도 근력인데 지구력에서 너무 딸림..

워리어플랫폼2025.10.07 16:13