근손실 안되게 근력운동도 해주고…. - dc official App

만화2025.10.09 19:24

대충 아침저녁 무조건 5km씩 달리고 근력운동병행하니 글케되더라 근데 일하니까 개힘들어서 보상심리로 자꾸 야식쳐먹으니 좆됨...

아이리 칸나2025.10.09 19:20

올해 3~6월 동안 아침: 집밥 점심: 도시락 저녁: 샐러드 주에 5번 운동(5km 러닝+근력운동 40분) 대충 이런식으로 10kg 빼고 9월 둘째주 부터 다시 똑같은 루틴으로 시작했는데 체중이 그대로임 체중이야 그렇다...

다이어트2025.10.09 19:06

173에 80키로 정도되는데 골격근량 키우고 덩치 더 커질려면 근력운동 존나하면되지?

헬스2025.10.09 18:41

22키로 감량하고 진짜 찔끔 근력운동하는데 한 20~30분? 중량이 늘질않아서 단백질쉐이크같은거 운동한날 저녁에 한번 먹어주면 될까?! - dc official App

저탄고지 다이어트2025.10.09 16:08

난 턱걸이 30개 정도하고 나옴. 일이 잘됨. - dc official App

쿠팡2025.10.09 16:05

무조검적으로 커지고 중량 치는것보다 머든 적당히하고 하이브리드 느낌으로다 적당한 근육 근력 그리고 근지구력 각종 여러가지 다양한 운동 잘하는 운동신경 좋고 몸 가벼우면서 건강한게 목적임

보디빌딩2025.10.09 14:41

살 빼는데 근력운동 해도 살처짐이 생길 것 같은 기미가 보인다. 살빼고 거상수슬이 답이냐?

다이어트2025.10.09 13:55

너무 힘들어서 뛰다가 걷다가 반복했는데 안쉬고 뛰는거 <- 가능한거 맞음? 근력운동 꽤 오랫동안 해왔는데 유산소는 너무 힘든거같음 - dc official App

러닝2025.10.09 13:34

오늘은 아빠랑 산 갔다와서 근력운동 해야짐..

은둔형 외톨이2025.10.09 12:18

어제 인스타에 있는 원판으로 어깨강화하는 거 따라했는데 근육통 생겼냐 내일 수영가야되는데 - dc official App

수영-경영2025.10.09 12:16

리스팩) ☆근민수 소개☆ (AKA 매일 올라오긴 하는데 뭔지 모르겠는 바발들을 위한 정리) 갤주 따라서 근력운동하자는 뜻으로 손민수를 빗대어 표현한 말 ※ 근민수 목표글은 누구나 자유로운 방식으로 올려주기...

이승윤(가수)2025.10.09 11:09

저녁 식사 후 1~2시간 뒤, 잠자기 2~3시간 전 정도가 좋다. 이때 너무 강한 유산소 운동보다는 중간 강도의 유산소+근력 복합 운동이 효과적이다. 예를 들어 5분 걷기 + 5분 스쿼트 조합만으로도 충분히 몸의...

위크헬시2025.10.09 10:00

고3입니다 요즘 다이어트중이라 1끼만 먹고 유산소, 근력운동 다하고 12시전에 잡니다ㅠㅠ

탈모2025.10.09 09:49

몸이 적응해도 절대적으로 들어가는 칼로리가 적으면 무조건 빠짐 쭉 뺀 후에 근력운동해서 근육 만들면서 먹는 양 천천히 늘리고

다이어트2025.10.09 08:17

도살장에 끌려가는 소마냥 매주 1회 근력운동+다리찢기+몸통비틀기 합니다.. 데일리 조깅 코스를 업힐뺑뺑이 가능한곳으로 변경 했읍니다 - dc official App

장거리달리기2025.10.09 07:37

헬스장 다니고 근력운동하고. 트레드밀 1시간 뛰어도 다 먹으면 안빠짐 내가 그랫음 등산해도 다 먹으면 도돌이표 자전거는 더 안빠짐 유산소 운동이 아님 자전거 성능으로 타니 그냥 경치구경임 고픈 만큼...

등산2025.10.09 07:06

체력면에서는 오히려 지금이 더 뛰어난거 같음. 3. 근력 매미킴 현역때에 웨이트 거의 안하고 당시에는...같은거도 제대로 못하던 시절임. 웨이트 운동한 지금 + 감량 및 리게인도 최신 방법으로 할시에 경기시...

UFC 종합격투기 (MMA)2025.10.09 03:23

71 요시토미를 위서라도 10살까지 현역으로 뛰어줘 시바타 요시토미의 인터뷰: “이 말 덕분에 근력 운동을 하는 기분이에요. 힘이 엄청나요.” “아직 하미에 익숙해지는 단계지만, 그게 나아지면 거리도 더...

우마무스메2025.10.09 02:56

근력이 있어야 잘 할수있는 (춤이기도 하지만) 운동에 가깝지 않나 춤은 뚝딱여도 봉춤은 잘할수도 있다는 생각임 봉춤에 관심있어서 의견 말해봄 ㅋ

나는 솔로2025.10.09 01:05

흔히 헬스장에서 하는 하체운동(스쿼트, 익스텐션, 레그프레스 등)이 러닝과 얼마나 관련있음? 러닝 할때...달릴수있다 그러던데 그럼 헬스장에서 하체 근력을 병행해주면 더 좋은거임? 헬스장 기한 몇달남아서...

러닝2025.10.09 00:44

낮에 활동하고 밤에 자는 착한 어른쿤으로 다시 돌아갈거아양 낮에 운동하고 허약해진 육체를 강한 근력으로 회복할거라양 하잇꿍! 오랜만에 한바퀴 워밍하니 뒈죽겠냐양! 헤헤헷ㄷㄷ

공무원2025.10.08 20:59

씨. 두 사람에게 맞는 유산소 운동은 과연 무엇일까? 중앙대학교 광명병원 재활의학과 김범석 교수팀을...수 있는 전반적인 건강 진단부터 심폐 기능 검사, 근력 검사, 부상 여부를 알아보기 위한 초음파...

국제뉴스2025.10.08 20:52

근손실 났는데 많이 난거도 아니고 건강검진도 혹시 몰라서 받았는데 멀쩡하덴다 ㅇㅇ 이제 천천히 근력운동 하면서 근육 붙이면서 먹는량 늘리고 천천히 뺄 예정임 사실 저게 저탄고백인지도 모르겠긴한데...

다이어트2025.10.08 19:55

리치는 극복 가능함 근데 타고난 주먹,손목 크기는 절대 극복 못함 근력 운동 좆빠지게 해봤자 손 작고 손목 얇으면 그 힘 제대로 쓰지를 못함..

UFC 종합격투기 (MMA)2025.10.08 19:42