인터벌 1시간하고 근력운동 30번 5세트씩 천국의 계단 15분한다고? 그렇게 체력이 좋은데 어젠 왜 9시간만 한거임?

버츄얼 스나2025.10.12 19:22

받고있고 닭가슴살은 못 먹어서 껍질제거 닭다리살로 구성해서 헬스 피티 받고 있습니다. 174의 키인데 85에서 78 얼마나 걸릴까요? 성실하게 근력 운동 1시간 +유산소는 경사 6/속도5 30분하고 있습니다.(심박 140)

헬스2025.10.12 18:13

건강한몸매인데 다이어트에 심혈을 기울이고 근력까지 키울려는이유머임? 꼭말안해주셔도됨 단순한자기만족...몸무게 씹창나든말든 이제신경별로 안쓰는데 운동쪽 종사자도아닌데 너무 열심히 자기관리하는거...

막장2025.10.12 17:38

돕기위한 보조운동으로 조금만 진행했지 일단 쉬고 상태가 회복되면 하려고 했어. 하지만 잘 좋아지지가 않더라 오히려 추가적인 증상인 역류성식도염까지오고 그래서 일단 그냥 달렸어 근력운동할때는 절대로...

러닝2025.10.12 17:22

삶은 달걀 2개 + 샐러드만 한달 먹고 점심 거르고 운동은 무리같아서 매일 1시간 걷다 조금씩 늘려서 2시간...시키고 밥은 적게)으로 먹고 대신 걷기 1시간 + 근력 15분 + 달리기 1.5km 함 걷기는 그대로 두고...

다이어트2025.10.12 17:04

근력운동은 안하고 축구나 농구 자주하는정도

만화2025.10.12 14:24

맨날 점핑같은 유산소 운동은 쳐한다고 자랑하면서 근력 운동도 좀 하라고 포장워터 시키면 도망가는거 에겐남스럽네

아르바이트2025.10.12 14:23

걍 야외에서 뛰는게 나음? 근력운동만 헬스장가서 하고

러닝2025.10.12 12:30

격투기는 안 배웠고 근력운동 위주로 했다고 치고 - dc official App

리그 오브 레전드2025.10.12 12:22

격투기는 안 배웠고 근력운동 위주로 했다고 치고 - dc official App

해외축구2025.10.12 12:22

격투기는 안 배웠고 근력운동 위주로 했다고 치고 - dc official App

우울증2025.10.12 12:22

격투기는 안 배웠고 근력운동 위주로 했다고 치고 - dc official App

보이즈 2 플래닛2025.10.12 12:22

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아이돌마스터2025.10.12 12:22

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메이플스토리2025.10.12 12:22

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국내야구2025.10.12 12:22

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방탄소년단2025.10.12 12:22

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기타 국내 드라마2025.10.12 12:22

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승리의 여신 니케2025.10.12 12:22

격투기는 안 배웠고 근력운동 위주로 했다고 치고 - dc official App

만화2025.10.12 12:22

목적)에 안 좋잖아 팔씨름처럼 근력 증가가 주 목적인 경우에도, 근력 증가에 악영향은 있겠지만 상대적...적나? 수면 부족으로 인해 컨디션 나쁜 상태에서 운동 자주 하면 부상 위험이 커진다는 악영향은...

팔씨름2025.10.12 12:17

난 근비대는 별로 관심없는데 근비대 관심없고 실전근육이면 맨몸해야함?

러닝2025.10.12 05:22

정도 운동은 부차적일 뿐 만약 근육 상관 없이 마른 몸을 원하면 유산소 위주 근육이 좀 있고 싶으면 근력 운동 위주로 섞어주면 좋구요 인간 몸뚱이가 생각보다 훨씬 효율적이라 운동으로 소모되는 칼로리가...

퓨처스리그2025.10.12 03:03

15분, 수분 2.7L, 숙면 예정 칼로리 약 2,000 kcal 운동 포함 균형 수준 탄수화물 180g 러닝 회복용 충분...활동 소모량 약 1,100~1,300 kcal 러닝 + 근력 + 노래방 순 에너지 밸런스 약 –1,000 kcal 체지방...

근력운동2025.10.12 00:04

원래 헬스하는데 팔쪽 근력 위주로 할까하는데 이두삼두해야하나 전완해야하나?

볼링2025.10.11 23:32

15분, 수분 2.7L, 숙면 예정 칼로리 약 2,000 kcal 운동 포함 균형 수준 탄수화물 180g 러닝 회복용 충분...활동 소모량 약 1,100~1,300 kcal 러닝 + 근력 + 노래방 순 에너지 밸런스 약 –1,000 kcal 체지방...

헬스2025.10.11 23:10