가슴하고 등하고 유산소 40분 서브웨이사러 갔는데 오랜만에 근력운동하니 너무 아파서 몸이 쁘부이 뱃살마냥 덜덜덜 떨렷음 여자알바가 어디 혹시 아프신가요 하길래 운동하니까 아프네요 하고 호다닥왔음

브라운더스트 22025.10.13 20:25

운동없이 한번에 67키로 찍으니까 역대급 레전드 못생김 되서 가족이랑 친구들한테 욕먹고 다니다가 60키로로 낮추니까 얼굴 정상화됨 외모랑 생존을 위해 근력운동 해야할듯

만화2025.10.13 20:19

78거든 이걸 70정도로 더 빼고 싶은데 먹는걸로는 무리가 있어서 말야 운동을 하려는데 워낙 몇년 운동도 안하고 하니 체력도 근력도 없어서 기구도 못하겠고 뛰는것도 못하겠어서 헬스보충제를 먹으면서 운동...

시설관리2025.10.13 20:13

이틀차인데 헬스를 갔는데 처음 몸풀기부터 러닝, 근력, 마무리 유산소까지 너무 쉽고 지루하지않고 숨도...이런 경험 해본적 있니? 심박수도 운동할때 오르는데 크게오르지는 않았고 흉통도없고 매우 편안한...

ADHD2025.10.13 20:10

봐야겠네요 헬스장 출근해서 연휴때 선물받은 양말을 신어보았어요 너무 긴 것같아 조금 창피했어요 근력운동은 많이 줄여서 했어요. 날씨탓인지 기운이 없네요. 무리하지 말아야겠어요 집에와서 팩삼계탕 데워...

유루캠프2025.10.13 19:50

봤다. 이번 젠틸의 쇼핑 범위는 매우 넓었고, 살 물건도 상당히 많았다. 그중에는 젠틸이 사용하는 근력 운동 용품도 다수 포함되어 있었는데, 그녀의 밑에서 단련된 덕분에 간신히 운반은 할 수 있었지만, 팔과...

우마무스메2025.10.13 19:43

1. 수도, 전기 안끊김 2. 아이템 리젠 3. 감염 없음 4. 스킬 배수 적용 5. 운동 버그 사용해서 체력 근력 10 찍음 이정도면 슈퍼 겁쟁이 가능함?

프로젝트 좀보이드2025.10.13 19:35

유산소랑 근력운동 중 뭐가 보드탈 때 더 도움되는것 같음?

X-GAME2025.10.13 19:08

몸은 죽을거같은데 마음은행복하다

인슐린2025.10.13 18:55

16개씩 4세트 (풀업 2세트 친업 2세트) 이렇게 하는데 원랜 안그랬는데 요즘들어 피곤해져서 그런가 근력운동 할때마다 머리가 아픔 그 약간 빙수먹으면 머리 띵하고 아픈거랑 비슷한 느낌이랄까 이거 괜찮은거냐

맨몸운동2025.10.13 18:51

점심 300g +집 반찬 저녁 200g +닭가슴살 너무 적으면 공부하는데 오히려 안좋을 거 같아서 ​근데 이렇게 먹어도 칼로리가 그닥 높아보이지가 않은데 ​ ​운동도 매일 근력 유산소 합쳐서 1시간은 함 - dc official App

다이어트2025.10.13 18:15

스며들었습니다.] [근력+45, 민첩+90, 도약력+30, 골강도+30, 물리내성+15, 항마력+30, 집착+30] 드레이크의 정수는 굉장히 좋은 정수 중 하나다. 5등급 정수 중에서는 스탯 밸류가 상당히 높은 편이니까. 그리고...

게임속바바리안2025.10.13 18:13

이렇게 근력운동해서 대기업되는거야

버츄얼 스나2025.10.13 18:11

먹어도 살이 확확 다시찜... 아직빼고있긴한데 다 빼도 먹으면 더찔까봐 그때도 못먹을거가타ㅠㅠㅠ 근력운동을많이해야하나ㅜㅜ 지금 60에서 52까지뺐고 40키로중반으로유지하는게꿈이아 학생이라키가작어 살다...

다이어트2025.10.13 17:56

근력운동 많이하면 딸 많이쳐도 피곤함 못느끼냐?

보디빌딩2025.10.13 17:38

4~5시쯤 저녁먹고 쉬었다가 근력운동 먼저하고 유산소 하는게 좋다고해서 7시쯤. 맨몸근력운동 (스쿼트,런지 턱걸이 등등) 20~30분 하고 30~40분 러닝하는데, 6시30분쯤 비온다네 지금 가서 30분정도 러닝 한다음...

러닝2025.10.13 17:31

매일 팔굽혀펴기 40개 윗몸일으키기 50개 스쿼트 60개 덤벨 이두운동 40개 내 근력 고려해서 최대치임

모태솔로2025.10.13 16:54

평일 아침 먹고 조금 있다가 40분 자전거 타고 1시간 웨이트 하는데 지방 정말 잘 빠지고 있어서 좋은데 근력이 많이는 아니지만 조금씩 빠지고 있어서 좀 알아보니 TKD 식단이라고 있더라고 그래서 운동전에...

저탄고지 다이어트2025.10.13 16:42

내는 순간의 행복감을 대체할 만한 것이 없다고 생각함 운동을 하면 좀 나을까 싶어 3년 전부터 주 5회 근력운동과 러닝, 수영을 꾸준히 하고 있으나 체력과 자세가 좋아졌을 뿐 그다지 개선되는 부분은 없었던...

웹소설 연재2025.10.13 15:55

탁구가 비인기 스포츠가 될 수 없지 재미없는 스쿼트 왜함? 탁구만 치면 되는데 선수들도 다른 운동 병행하면서 근력, 체력 키우는 마당에 생체 나부랭이들이 탁구만 쳐서 무슨 근력과 체력을 키우나 말같지도...

탁구2025.10.13 15:35

과학 연구소에서 일했다. "형, 해방 후 논문 세 편 썼어. 집중력이 달라." 그들은 함께 운동을 했다. 호르몬 보충으로 근력이 유지되었고, 에너지가 넘쳤다. 체육관에서 웨이트를 들며, 라이언이 물었다. "형...

특이점이 온다2025.10.13 14:48

헬스장에서 싸이클타려고 등록하고왔다 월 2만4천원이라 치킨 한번 참으면 되겠더라 눈비오면 헬스장 가야지 근력운동도 깔짝 해보고 근데 맨날 혼자 타다가 사람들 있는곳에서 운동하려니까 좀 부끄러워서 걱정된다

로드싸이클2025.10.13 14:10

근육부족 깡멸치 깜상에 흔한 노답 고도비만 아재 소리 들을 체형인데 선수들이야 지상 스트렝스 근력운동 하겟지만 일반인은 수영실력하고 헬스하고 하등 상관없음 유연성 좋고 물 잘타고 물잘잡으면 장땡임

수영-경영2025.10.13 14:08

다이어트 시작하면서 근력운동은 하기 싫고 유산소 하려고 러닝 시작했고(생애최초) 러닝코스구성 관계로 1km 한바퀴 뛰면 600m 느리게뛰기(대략 속도 7~7.5) + 400m 빠르게걷기(속도 6~6.5) 인터벌(?)하다가...

러닝2025.10.13 13:17

근력/체력 4배수, 짧둔4배수 (1레벨 부스트적용) 조준0.8배 적용 전기 끊기기 전에 근력 7단계 통과 경찰 조준시@발걸음 레벨이 너무잘오름 좀붕이들도 욕하지마랏 민병대 지하실 개꿀 ㅋㅋ 장기 생존을 목표로...

프로젝트 좀보이드2025.10.13 12:38