하체운동 많이 해서 하체근력이 강화되면 어떤 점이 좋은 거 같음??

자동차2025.10.25 08:44

하체운동 많이 해서 하체근력이 강화되면 어떤 점이 좋은 거 같음??

판타지2025.10.25 08:44

하체운동 많이 해서 하체근력이 강화되면 어떤 점이 좋은 거 같음??

만화2025.10.25 08:44

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문화예술2025.10.25 08:21

물단식 3일차고 방금 운동 부위별로 맨몸 근력 조금씩만 했거든 더 빨리빼려고 나 수분강박도 좀 있어서 운동하고 바로 몸무게 재려고 물도 개찔끔씩 마셨는데 ㅅㅂ 어제보다 왜 0.2가 더 올라가잇음....? 미친...

식이장애2025.10.25 05:05

정적인 자세라 운동 안 되는 거 아님? 근력은 늘어남?

보디빌딩2025.10.25 02:26

수행능력이랑 근력 운동신경 체중 뭐 이런거 다 따져서 은가누가 1시간 훈련하는거랑 다이어트복싱하는 아주매미가 팔 휘두르는거랑 차이 심한것처럼 난 운동 열심히 하는데 왜 살 안빠지노?란 얘기가 식단도...

보디빌딩2025.10.25 00:33

그래플링체력은 따로고 그걸 같이 하니 감당할 심폐력은 필수임 격투기에 필요한 근력운동은 가벼운 기능성 웨이트나 맨몸운동이 좋음 물론 보디빌더 못지않게 몸이 좋은 외국선수들도 있는데 약물이나 축복받은...

맨몸운동2025.10.25 00:24

천계10분 워밍업 심박수 평균140 핵프레스 10kg 15회x3 리버스 브이스쿼트 10kg 10회,15회,10회 몬스터글루트 20kg 15회x3 근력운동 포함 안 한 활동량 - dc official App

테일즈운동2025.10.24 23:59

월급 영끌해서 아까 쁘띠 풀매수 하고 주식앱 그냥 끄고 헬스장 다녀왔었네요 살을 좀 빼야해서 기초 근력운동이랑 유산소 많이 했고 샤워하니까 상쾌해요 대출이나 마이너스 통장 같은 거만 안 했지 제가 할 수...

S&P 5002025.10.24 23:27

월급 영끌해서 아까 쁘띠 풀매수 하고 주식앱 그냥 끄고 헬스장 다녀왔었네요 살을 좀 빼야해서 기초 근력운동이랑 유산소 많이 했고 샤워하니까 상쾌해요 대출이나 마이너스 통장 같은 거만 안 했지 제가 할 수...

S&P 5002025.10.24 23:23

점점 이상해진다 느껴 금연 금주 식단 중인데, 금단 증상으로 2주 간 무기력하다 슬슬 정신이 들어서 운동 시작할까 함 목적은, 올바른 자세를 익혀서 기초체력 + 근력 (허리디스크 + 오른쪽 비복근 파열 경력...

헬스2025.10.24 23:20

대충 12일? 11일 전쯤 근력운동 시작했는디 처음에 좀 힘들고 후유증? 있던것보다 상체기준 30~40 하체기준 60~70은 더 늘렸는데 부담이 덜한데 걍 원래 할수 있던거 개쫄아서 못하던거 리미트 풀린거임?

코스프레만담 뒷갤2025.10.24 23:20

5 인데 그냥 원래 할 수 있던거 못한다고 생각해서 못했던 거죠? 관련해서 잘 몰라서 여쭈어봐용 러닝이랑 맨몸위주로만 7개월 정도 하다가 최근에 근력도 시작했는데 근력운동쪽은 잘 몰라서 여쭈어 봅니당

헬스2025.10.24 23:14

혼자서 철인3종 참여하고 혼자서 메달 딴 느낌이네요ㅋㅋㅋㅋ 러닝머신은 근력운동 마치고 마지막에 했습니다!

러닝2025.10.24 23:02

런데이 코스 따라 운동 앱에서 사용자화 루틴 넣어서 돌려야지 뭐 참고로 웨이트는 워치 운동 앱에 기능성 근력 강화 운동 -> 사용자화 루틴 짜 넣은 걸로 하니까 시간 알아서 재주고 뭐 손 댈 거 없이 다 볼 수...

러닝2025.10.24 22:57

전에 밴드 전자피아노 존나 무거운데 그거 한참 들어 옮겨주고 거기서 노래 불렀는데 고음도 잘 안올라가고 좀만 불러도 산소부족해서 손발 저리던데 그게 1시간 이상 지속됐음 숨찬것도 아니였고 근육 쓰느라...

노래연습2025.10.24 22:31

분할해서 부위 겹치는건 피해도 근신경계는 피로하더라

보디빌딩2025.10.24 22:17

집에서 홈트하는데 내 좆대로 루틴 짜서 유산소로 스탭퍼 2분 타고 1분 근력운동 하는걸로 1세트 잡고 20세트씩 하는 중인데 이렇게 운동해도 되는거임? 1분간 근력운동하는 건 그냥 집에 덤벨이랑 벤치있어서...

헬스2025.10.24 22:11

하루는 웨이트 하루는 유산소하거나 휴식 이렇게 반복하는데 어제 유산소하고 오늘은 스웨디시가서 입싸 션하게 하고 푹쉬었다 근력운동 이틀이나 쉬었으니 내일 힘내서 운동할거야 이상임

보디빌딩2025.10.24 22:04

중, ㅂㅌㅁㅎㅇㅅ) 유산균(ㄹㅌㅍ) 단백질보충제 25g 정도 이렇게 먹고있고 하루 6시간 취침, 30분 근력운동 30분 가벼운 유산소 평일에는 야채 위주 식단, 주말에는 자유롭게 먹는 편 이렇게 하는데 뭔가 약이...

영양제2025.10.24 22:03

부상 조심하면서 고강도 조지는게 좋음 존2로 유산소하는게 좋다는데 되는대로 유산소는 1시간 정도에 근력 운동은 코어 운동 부터하면 좋을듯 코어힘이 쌔야 무게 더높게 치는게 수월함 큰 근육 부터 키우자

주식2025.10.24 22:01

운동 하나도 안해서 몸에 근력 없음 체력 ㅎㅌㅊ인데 가면 다 버티냐? 회사 면접보면서 단기알바 할거 보는데 결국 다 힘 쓰는거라서 해볼라는데

쿠팡 아르바이트2025.10.24 21:39

식단이랑 근력운동 빡시게 하면 보통 얼마나 빠짐?

헬스2025.10.24 21:09

러닝이든 근력이든 이틀에 한 번씩 하든가 부위 나눠서 하는거 아니면 과부하 오는데 거의 1년을 뛰면 지치지 지들이 운동 안해봤으니 개소리하는거 - dc official App

LG 트윈스2025.10.24 21:00