친구도 없이 섹스 못하는 비굴한 인생 더 이상 못참겠다 1년동안 1200모았거든? 일단 300으로 스마일라식하고 눈썹관리 받으면서 눈썹문신 하고 지금 174에 61kg 골격근량 29kg인데 32kg 목표로 근력운동도 시작한다

편의점2025.10.23 21:11

친구도 없이 섹스 못하는 비굴한 인생 더 이상 못참겠다 1년동안 1200모았거든? 일단 300으로 스마일라식하고 눈썹관리 받으면서 눈썹문신 하고 지금 174에 61kg 골격근량 29kg인데 32kg 목표로 근력운동도 시작한다

여장2025.10.23 21:10

만화2025.10.23 21:09

선 1줄요약 살쳐짐은 빼는속도 조절과 근력운동 병행으로 인해 어느정도 커버가 가능함 같은 20~30kg 감량이라도 천천히 + 근력운동 병행 + 충분한 단백질 섭취 + 스트레칭으로 가면, “굶어서 확 빼는 경우”에...

마운자로2025.10.23 20:51

절식하면 하루에 삶은계란1개 글고 근력운동 단식하면 운동안할거임 학교다녀서 단식하면서 운동은 무리일듯ㅠ - dc official App

식이장애2025.10.23 20:45

전혀 문제가 없습니다. ​운동을 안 하는 사람을 놓고 근육량 변화를 측정하면 더 명확합니다. ​근력운동을 하지 않고 단식만 한 환자가 단식 시작 후 2주 만에 근육량이 10% 감소된 것이 관찰되었는데, 단식을 중단...

인슐린2025.10.23 20:09

올라잇 정신만 버려라

보디빌딩2025.10.23 17:26

남자친구가 100kg에 체지방률 44% 정도임 -주 2회 헬스장(근력운동 위주. 무게때문에 뛰면 무릎아픔)+테니스 -아침 안먹고, 점심에 햇반+고기, 저녁에는 햄버거나 파스타같은 거 -간식 안 먹음 어렸을 때 소아...

다이어트2025.10.23 16:56

역식걸리고 깨달은게 근력운동할때 역류엄청하네 무조건 식후 3시간 공복지켜서 운동하는데도 역류 ㅅㅂ 복압잡아서 그런가 이좃같은병때문에 운동까지 접어야되는건가 - dc official App

역류성 식도염2025.10.23 16:46

평소 허리 히프 근력운동해라 - dc official App

여자아이돌 음악2025.10.23 16:00

3키로 25분걸리는데요 그렇다고 운동이랑 담쌓은건아니고 웨이트좋아해서 3대450 정도 근력은 있는데 유산소를 아예안해서그런가 평소에 항상 피곤해요 운동안하는날에도요 3키로 15분대까지 끌어올리면 일상생활...

러닝2025.10.23 15:10

어쩌피 공부도 안하고잇으니까 집와서 푸시업해야지 - dc official App

생활복싱2025.10.23 15:09

졸릴때 자고 배고플때 먹고 꼴릴때 딸치는 생활에서 이제 8시기상 등산 밥 똥 겜 밥 딸 등산 겜 밥 겜 딸 1시취침으로 바뀜 취침시간을 좀더 땅기고 겜 몇개를 공부나 독서나 근력운동으로 바꾸면 되나

블루 아카이브2025.10.23 14:37

다 좋아지던데? 지금은 92까지 올라왔는데 혈당 간수치는 안정적으로 유지중 물론 운동은 꾸준히 하고있어 유산소랑 근력운동이랑 다 함. 근육량도 많이 늘었고 내가 빠득빠득 난 그래도 술 좋아해서 마실건데...

인슐린2025.10.23 14:11

소설이야기: 재생식 불사자는 운동으로 근력을 키울수있는가

장르소설2025.10.23 13:51

키 189cm에 몸무게 120kg 3대 520 정도 1년전부터 그냥 이 몸무게 쭉 유지됨 많이 쳐먹던 적게 쳐먹던 유산소 더 하던 근력운동만 하던 그냥 유지 내 몸무게가 이게 맞는거임? - dc official App

다이어트2025.10.23 13:44

5-2.5 이럴게 3달하면 될 것 같다했었는데 지금 2.5 3주차인데 아무 부작용없고 1-1.5키로 빠졌어. 운동은 근력 운동만 조금 하고 거의 못해. 담달에 5로 올리는게 나을려나 그냥 2.5 유지해도되나. 참견좀부탁해!

마운자로2025.10.23 13:26

하루 운동 공부안하면 근력 지식 떨어지는거 눈으로 보고있으면 운동 공부 더하기싫을듯;;

장르소설2025.10.23 13:18

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문화예술2025.10.23 13:14

나이먹고 살찌고 운동 오래쉬어서그런지 드리블이 안되네 ㅋㅋ 내 다리가 이렇게 무거웠나싶고 공차는게 근력이 이렇게 많이 필요했나싶음 중딩때까지 공 찼어서 그걸로 20초반까지는 가끔해도 어딜가나 잘했는데...

플랩풋볼2025.10.23 12:31

드디어 푸쉬업 5개 성공 - 헬스 갤러리 44남 165 58 헬갤 조언 받고 탄수 늘리고 근력운동 시작 노쇠한 몸뚱아리에 광명이 깃들길. pussy up 10개 찍고 오겠읍니다 - dc official App m.dcinside.com 드디어...

헬스2025.10.23 12:04

단순한 근력 이상의 강력한 정신적 집중을 통해 힘을 발현했으며, 이는 당대의 무술가들이 도달하기 어려웠던 경지였습니다. • 시대적 격차 이용: 왕 사부가 활동한 시기의 무술계는 현대처럼 과학적 훈련이나...

중국무술2025.10.23 11:56

먹고 식단 좀 챙기는 중. 생활패턴 하루 6시간 수면 (보통 11시 취침 5시 기상) 하루 약 30분 근력운동 (보통 운동을 출근해서 사내 헬스장에서 하는데 땀을 많이 내기가 애매해서 유산소는 많아 못 하는 중...

영양제2025.10.23 10:20

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문화예술2025.10.23 10:19

이전에 유산소운동 제외하고 근력운동 제대로 안해봤고(인바디하면 하체랑 몸통은 근력 표준이하였음) 역도고 철봉 운동이고 다 크로스핏와서 첨배워봄 연습 짬내서 했더니 드디어 10개월만에 와드에서 매트 깔고...

크로스핏2025.10.23 09:22