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문화예술2025.11.20 10:09

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문화예술2025.11.20 08:08

???: 제멀은 근력이랑 상관없고 자세, 순발력이 중요하다 순발력(파워) = 힘(근력) x 속도 인데 제멀은...없다는게 뭔 개소리냐? ???: 아 예~ 그럼 하체운동 많이 하십쇼 병신 체대입시학원 알바생 체대생새끼...

체대입시2025.11.20 00:40

체대생의 현실임 제멀은 순발력,자세가 중요하고 근력이랑은 상관없다라고 하던데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 애초...뭔 개소리임??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개그하냐? 운동 관련 지식(스포츠과학, 운동생리학, 트레이닝학 등등...

소방2025.11.20 00:01

하체근력 써가면서 높게 뛰면서 체공 시간 늘리는게 중요한데 소방형들이 하는 제멀 수준은 무조건 순발력으로 커버 되는 정도임 그럼 여기서 순발력이 뭐냐 물어볼텐데 체학에서 알려주는 팔치기+점프+뒷꿈치...

소방2025.11.19 23:25

섹시한데 어케함 언덕스프린트와 근력운동으로 단련된 하체임 10년넘게 했어 그,짓을

LGBT2025.11.19 22:24

ㅈㄱㄴ

보디빌딩2025.11.19 22:19

형님들 눈팅하면서 잘 배우고 있습니다 근력기반 운동하다가 올해 7월에 넘어왔는데 재밌네요 멘탈도 건강도 좋아지는거 같고 정직하고 성실해지는 느낌입니다 첫 러닝은 올해 7.20에 5만원짜리 나이키 러닝화...

러닝2025.11.19 22:14

근력 위주에 한계를 느껴 달리기 병행중

건국대2025.11.19 22:14

대신 근력운동 열심히했다

다이어트2025.11.19 21:41

전에 피곤하고 기력없고 우울했는데 간만에 황올이랑 페리카나 양념 아빠랑 나눠먹으니까 몸에 에너지가 빡빡 솓노

국내야구2025.11.19 21:13

아무래도운동부족으로생기는현상인것같은데운동이라도다녀보는건어떨까요?유산소말고근력운동을해야해요.그리고조금씩감기기운이도시는것같은데자기전에따뜻한물한잔마시고아침에가볍게스트레칭이라도하셔야할것...

텐코 시부키2025.11.19 20:32

연주하다보면 손목이 꺾여서 그런가 bpm 조금만 빠른곡 연주하기만해도 점점 느려지고 힘 빠지는데 이거 그냥 무지성 박치기 하다보면 나아짐? 근력운동을 좀 해야하나 워낙 근력이 없어서 그런건가 싶기도 하고

베이스2025.11.19 18:44

난 근력운동 시작전에도 성욕이 많은 편이긴 했지만 근력운동 시작하고 몇달지나니깐 아랫쪽이 굉장히 간질간질 거리는게 심해졌고 3일만 참아도 텐트가 엄청단단해지고 주체가 몇배는 어려워 졌어요 - dc...

근력운동2025.11.19 18:20

결함은 없다는 소리 들었고 발목, 고관절 유연성 같은 건 꽤 좋은 편이라 다행 양쪽 힘 똑같아졌다고 검증 받을 때까지 겨울에 졸라 운동해야지 이번 달 러닝한 시간보다 근력운동한 시간이 한시간 반가량 더 긺

러닝2025.11.19 18:01

높이뛰기 ㅈㄴ. 잘하는거 알지 파워는 근력+순발력이고 그걸 온전히 발현하는 대표적인 동작이 점프력임 근력이 근육이 메인인 운동능력이라면 파워는 신경계와 인대의 비중이 큼(근육은 당연히 기본 옵션이고...

피지컬 아시아2025.11.19 17:56

운동 전 191kg 약 2년 째 다이어트 중 현재 127kg 골격근 47.5kg 체지방률 35% 체지방량 44.3kg인데 근력 운동 주 5일 상하체 분리해서 하고 유산소도 주 5일 하는데 살이안빠짐 뭐가문제지? 너무 안빠져서 이번...

마운자로2025.11.19 16:47

채단탄 식단하면서 살찌울라고 많이먹고 식후에 혈당 좀 누르는 식으로 노력해서 49-50키로 까지 찍음 근력운동 주 5회 하고있음 내과 여러곳 가봤으나 식1튀는건 괜찮다고 정상이라 하는데 나는 스스로 정상일리...

인슐린2025.11.19 16:31

있나? 막 열심히 lsd훈련하다보니 무릎에 물도차서 주사도맞고 둔근도 약해서 그런지 통증이 있었는데 따로 근력운동은 한건없고 월 마일리지 200~230 정도에 한달정도만 300찍었는데 10~11월 주마다 풀or하프...

러닝2025.11.19 15:48

개상빙몇달동안근력운동시키고직접검술대련해줘서 다른기사랑싸워도될정도로성장시킨다음 갑옷입히고둔기로마구으깰때쾌감에마구xxxxxx해버림...

상하이앨리스환악단2025.11.19 15:32

주면 3배임 벤치도 이미 100으로 반복하는 거 보여줬고. 3대 500 넘으면 기본빵은 채우는거임. 현역 시절의 매미킴도 한국 웰터 기준 빅유닛인데 3대 운동 안해서 400초반이었다. 그렇다고 매미킴이 근력이...

피지컬 아시아2025.11.19 14:44

1. 스트레칭 + 천국의 계단 10분 2. 근력운동 40 ~ 50분 3. 유산소 러닝 20 ~ 30분 지금 이 루틴으로 운동 하고 있는데.. 러닝은 확실히 자세, 충격, 신발 같이 신경써야하고 어려운게 많다보니 러닝 대신...

헬스2025.11.19 14:40

무게 (손잡이 있는 물체) 특 일반 평균 성인남성중 중간이상급은 한손으로 잠깐은 들어올릴 수 있음 근력 상위 30% 이상은 차량 트렁크높이까지도 잠깐 올릴수 있음 운동이나 노가다 상하차 1년이상 한 남자는...

피지컬 아시아2025.11.19 14:32

8개월차 되니까 약간 식욕이 올랐다기보다는 자잘한 군것질들이 생각나서 좀 먹게 되더라 운동을 헬스 하면서 근력 위주로 하고 있어서 무게는 감량이 안되는데 사람들을 볼때마다 살 더 빠졌냐고 물어보기는 함...

위고비2025.11.19 14:28

전후로 운동량을 바꾸진 않았음 아침: 기상 후 식전 실내자전거 30분 점심: 식후 산책 30분 저녁: 근력운동 30-40분 후 러닝 30분 평일루틴이고, 주말에는 하루 휴식, 하루 러닝 1시간 정도만 함 식단 단약 전...

위고비2025.11.19 13:33