바로: 진정·이완 반응속도 저하 판단력 저하 운동 조절력 저하 (소뇌 영향) 기억 형성 장애(해마 영향...말초신경병증 (오랜 음주 시) 손발 저림 감각 저하 근력 약화 이는 만성적이고 주로 비타민 B1 결핍...

흙수저2025.11.19 12:19

할 때 어거지로 머슬업 성공하고 신나서 한 개씩 매일하다가 어깨 무리가서 관뒀음 그동안에 다른 운동으로 근력이 늘고 풀업도 20개 가능해서 몇 달전에 해보니 오히려 1개도 못 했음 근력이 부족한 구간이 어디...

맨몸운동2025.11.19 11:44

운동을 해보긴 했냐? ㅋㅋㅋ 일본하고 한국하고 그정도 근력 차이가 안난다고?? ㅋㅋㅋ 지랄좀하지마 진짜 성문 들어올리는 미션에서 당기는힘 10kg만 차이나도 아예 꿈쩍도 안하는게 정상이야 병신아 ㅋㅋㅋㅋ...

피지컬 아시아2025.11.19 11:08

올해 운동 좀 해서 근육량은 늘었는데 1년 전에 풀콤했던 거 지금 치면 폭사함

프로젝트 세카이 한국서버2025.11.19 10:21

같은소리임 큰운동 긴휴식 작은운동 혈류모으기 가끔 작은운동도 긴휴식 으로 강도뽑기 이런 모든걸...성적 못내고 제자리걸음할 확률 높음 본인 근력적 한계점이 본인 지구력적 한계점인지 알고 평생 사는거임...

보디빌딩2025.11.19 08:25

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문화예술2025.11.19 08:08

오늘은 근력운동 - dc official App

1,2,3 아이브2025.11.19 07:44

난 인클라으 벤치하면 특히 숨차는거같음 - dc official App

맨몸운동2025.11.19 07:02

102kg 당화혈 6.2%(2월) -> 5.6%(7월) - 5.3%(10월, 관해) MS 대부분 관해. 월 4.6kg 급속 감량 종료. 11월부터 2페이즈 진입. 골격근 유지&피부 수축을 위해 월 2kg로 변경. 근력 운동(저항성 운동) 주 3회 추가.

인슐린2025.11.19 05:57

뭐부터 시작해야될지 추천 ㄱ 피아노쳐야해서 근력도 길러야하는데

한석원2025.11.19 01:20

운동 11년차인데 제대로하기시작한건 5~6년? 이때까지 3분할로 가슴 삼두/ 등 이두 / 어깨 하체 (복근은 중간에 한번씩)했는데 체중도있고 근력이 붙고 볼륨이 늘어감에따라 3분할 이렇게해선 두번째 보조운동할...

헬스2025.11.19 00:35

숨쉬는것도 힘들어서 헬스장다니는중인데 식단이 너무 힘듭니다 런닝머신 어거지로 타고 pt받으면서 근력운동하는거까진 이악물고하는데 저녁에 너무 배고픕니다.. 아침에 그릭요거트 견과류에 닭가슴살1...

헬스2025.11.19 00:31

ㅋㅋㅋㅋ내일은 하체웨이트 간다 강도 ㅈㄴ뽑아야지 하체하고 5~7km 파워워킹 ㄱ 운동이 진짜 잼남 ㅋㅋㅋㅋ살도 안찌고 개꿀 근데 살 안찌우는건 결국 금주가 젤 중요하긴함

다이어트2025.11.19 00:05

ㅋㅋㅋㅋ내일은 하체웨이트 간다 강도 ㅈㄴ뽑아야지 하체하고 5~7km 파워워킹 ㄱ 운동이 진짜 잼남 ㅋㅋㅋㅋ살도 안찌고 개꿀 근데 살 안찌우는건 결국 금주가 젤 중요하긴함

보디빌딩2025.11.19 00:04

헬스장 지난 4개월간 거의 매일 갔는데 오히려 뱃살이랑 체중이 빠지는게 아니라 5~8kg 쪄버렸음 근력 운동 같은건 덤벨 6kg 에서 12kg로 오르고 기구 무게 같은것도 20kg 에서 50kg으로 오르긴 했는데 문제가 뭐...

보디빌딩2025.11.18 23:52

헬스장 지난 4개월간 거의 매일 갔는데 오히려 뱃살이랑 체중이 빠지는게 아니라 5~8kg 쪄버렸음 근력 운동 같은건 덤벨 6kg 에서 12kg로 오르고 기구 무게 같은것도 20kg 에서 50kg으로 오르긴 했는데 문제가 뭐...

헬스2025.11.18 23:28

너무 좋다 이기야 ㅋㅋㅋㅋㅋ 심지어는 발차기 할 때 고관절 가동성도 늘어나는 듯? 그리고 운동 자체가 지구력, 근력이 들어가는 투기종목이다?(그래플링 종특이긴 하겠지만 접근성 면에서 ㅅㅌㅊ인듯) 근데...

유도2025.11.18 23:11

있는데요 근무시간이 아침부터해서 저녁12시에 마칩니다 퇴근후 도저히 유산소할체력은 안남아있어서 근력운동만 한달정도하고있는데요 아침에 먹고싶은음식 하루한끼만먹고 근력운동후 프로틴마시고 끝입니다...

헬스2025.11.18 23:05

라떼 + 삶은계란2개 먹음 오전 9시 30분부터 고구마 조금씩 먹기 시작함 그리고 오후 3~4시쯤 운동 1시간함 근력운동 하체 위주 그리고 저녁에는 6시에 먹고싶은거 한끼 먹음 밤에 배고프면 블루베리 줏어먹음...

기타 국내 드라마2025.11.18 22:21

늦잠자서 제대로 된 끼니는 거의 1끼밖에 못 먹고 간식으로 단쉐1잔(점심먹고) 저녁에 근력운동하고 직후애 단쉐1잔 먹음 내일은 오후 전에 일어나보는걸로

테일즈식단2025.11.18 22:20

근력운동 안하던 시절 홍삼 하나로 약쟁새끼들이랑 경쟁한 이유가 있다... - dc official App

피지컬 아시아2025.11.18 21:40

재본 기억으로는 빼야 하는 지방이 25키로, 아침 귀찮아서 거르고 학교 밥+ 편의점 도시락? 정도로 때울까 생각 중임 3. 유산소 후에 근력 운동을 하라는데 178에 90이면 어느 정도 무게로 시작해야 하는 거임...

헬스2025.11.18 21:38

11개월만에 헬스장가서 3대운동하고 + 레그컬 했어요 하체는 그렇게 크게중량안쳤는데요(근육통오질까바서...뛰는데 너무 통통튀니까 좀 불안하더라구요 올만에근력해서 하체가 털려서 그런거죠?? - dc official App

러닝2025.11.18 20:21

끝난 해에 새 교육과정으로 수능 한번 이렇게 두 번 봐서 걍 지거국 중간과 가는 게 목푠데 가능성이 있나요??? 참고로 기초체력 근력은 좀 있어서 군대에서 운동능력 때문에 욕 먹거나 그럴 일은 없을 거...

육군2025.11.18 20:01

mma 전신&코어에 좋은 원판운동 4가지! YouTube에서 마음에 드는 동영상과 음악을 감상하고, 직접 만든...유익한 '런닝' 영상이 궁금하다면??[헬스X파일]을 구독해주세요! youtu.be 근력 체력이 ㅈㄴ게 좋아진다...

미국 정치2025.11.18 19:18