유산소는 일단 나가기만 하면 걸으니깐 ㄱㅊ은거 같은데 근력이 귀찬ㅅ

코스프레만담 뒷갤2025.11.23 23:21

할거같음 첨부터 먹는량 확 줄이기는 힘들어서 한끼당 햇반 210g+고추장조금+참기름조금, 닭가슴살 1개, 두부 100g, 계란후라이 2개해서 점심 저녁 먹음. 운동은 유튜브보고 유산소랑 근력 한시간함. 조금씩 빼야지

근력운동2025.11.23 23:06

폐와 심장이 운동을 지속할 수 있도록 튼튼하게 하는 데 도움이 되는 기본 체력 운동이다 달리기 매달리기 근력이 부족한 학생들이 자신의 수준에 따라 무게를 선택하여 아령을 들었다 내리는 활동을 규칙적으로...

초등교사2025.11.23 22:52

채로 태고 했는데 태고 하는 거 운동으로 기록 남겨 놓고 싶어서 차고 했는데 이게 걸음수로 인식이 되더라고 걸음수로 인식 안됐으면 좋겠 방법 없을까? 운동 모드는 기능성 근력 강화 운동으로 해놓고 플레이 했음

태고의달인2025.11.23 22:43

키 181에 몸무게 73KG인데 체지방이 22%임 근력운동 열심히 하고 식단 적당히 깨끗하게 먹으려고 노력하면 15%까지는 갈수 있으려나 멸치인데 경도비만 뜨길레 좀 놀람

근력운동2025.11.23 22:41

키 작아서 ㅈ같은데 몸무게 80 찍으니까 도저히 정상인으로 못살겠음. 혼자 하려니까 살도 잘 안빠지고 운동 어떻게 하는지 몰라서. 헬스장 가서 pt 끊고 근력운동 하면서 단기간에 65까지 내려달라 하면 해주냐

헬스2025.11.23 22:23

4050 아줌마들이 체력근력 더 좋을거같음ㅋㅋ

연애상담2025.11.23 21:57

요즘 방도리노래듣는데 락 신나서 12해놓고 한곡다들으면 1키로임 2곡쯤듣고 물릴때 바꾸니까 ㄱㅊ네요잉 삼두조금하고 집가겠삼

근력운동2025.11.23 21:34

무슨 근력 운동도 아니고 홈트 쉬운거 30분만 해도 뒤질거 같아

보이즈 2 플래닛2025.11.23 21:16

사람들앞에서 기죽지 않게 되었고 당당하게 나로써 있을수 있게 되었음 진짜로 나를 돋보이게 만듦 나는 할 수 있는 인간이다 - dc official App

헬스2025.11.23 20:56

1:1 대결하는데 결국 뒤짐 2. 에디 - 힘과 근력은 세계관 최강, 허허실실 웃다가 중요할때 엄근진한 표정...지금까지 절대 강자로 살았고 승부욕과 운동에 미친놈, 사람 자체는 나쁘지 않음 . 싸이코 영화에서는...

피지컬 아시아2025.11.23 20:34

바벨로우, 고중량 데드리프트, 고중량 스쿼트 등 적당히 운동만 하면 부상확률 제일 낮고 근력, 지구력, 근비대 적당한 웨이트 트레이닝 + 적당한 러닝 = 건강에 제일 좋음 혼자 할 수 있고 비용도 매우 저렴...

보디빌딩2025.11.23 20:28

단기간에 효과좋은거 - dc official App

코스프레만담 뒷갤2025.11.23 20:12

야구 할때마다 밀려치기되서 답답한데 일단 팔힘 길러야하나싶은

퓨처스리그2025.11.23 19:54

하루 1000칼로리 이하로 먹고 (기초대사량 1072) 운동도 근력 40분 유산소 30분 주3~4회 하고 체중도 정상체중되고 유전적 고지혈증이라 리바로젯도 마운자로 시작하면서 먹기 시작했는데 10kg이 빠졌는데 허리...

마운자로 인도2025.11.23 19:29

난 총질위주의 전투가 주력이라 둘중에 하나만 고르라면 인벤 무게수에 영향주는 튼튼함이 더 나아보이는데 차라리 육상을 찍고 근력은 운동으로 올리는게 더 나은가? - dc official App

프로젝트 좀보이드2025.11.23 19:14

유튜브 영상보는데 단백질을 먹어줘야 탄수화물 많이 먹어도 살 덜 찐다고한느데 그냥 평소에 먹어도 괜찮음?

헬스2025.11.23 18:58

키 181 체중 77~78 키로 서울대 공학박사 (최종학력) 삼성전자 취직 자지 최대 16센치 평소엔 15정도 근력운동이 취미인데 근육질이랑은 거리가 멈 - dc official App

국내야구2025.11.23 18:28

키 181 체중 77~78 키로 서울대 공학박사 (최종학력) 삼성전자 취직 자지 최대 16센치 평소엔 15정도 근력운동이 취미인데 근육질이랑은 거리가 멈 - dc official App

만화2025.11.23 18:28

하체 근력 장난아니라서 쪼임도 다를듯

여자농구2025.11.23 18:23

- dc official App

노가다2025.11.23 17:49

혼자운동하는중..... 1월까지만 기본 다잡고 체력올리고 몸만든다 생각하며 이리 혼자운동하고 연장할떄 수업떄 근력운동 부분만 안하면서 수업들으면 좀 민폐거나 난처하실지 관장님에게 물어보고 연장or 변경...

생활복싱2025.11.23 17:42

2,3시간 어떻게하는거임;; 이제 복근운동조지고 유산소가야지 컄

아일릿2025.11.23 17:39

파워운동이랑 근력운동 차이가 뭐임 - dc official App

UFC 종합격투기 (MMA)2025.11.23 17:25

단면사진은 내가 못찍어왔음 ㅈㅅ.. 운동같은거 하다 다친거아니고 그냥 지혼자 갑자기 작살났음 증상 방사통 왼다리 전체적으로 감각, 근력 저하(엄청 심하지는 않은데 체감이 될 정도) 오른다리 발목 아래 감각...

허리디스크2025.11.23 17:08