투자라고 할 수 있다. 온라인 커뮤니티 몸 전체를 움직이는 '꾸준한 운동' 운동은 약이자 최고의 예방책이다. 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동은 심장 기능과 혈압, 혈당 조절뿐 아니라 면역력 강화에도 직접적...

위크헬시2025.11.21 11:06

러닝이나 줄넘기가 더 실제적이잖아 자전거는 잘못타면 무릎 연골나가고 페달링이 주는 효과도 근력성장이나 운동효율이 간접적인거 아냐? 자전거로 탁구 실력이 향상됨을 직접적으로 느낀 고수 있어? 카더라...

탁구2025.11.21 10:40

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문화예술2025.11.21 10:28

것까지—를 능가하는 인간은 없습니다. 엘리트 운동선수는 순간적으로 정점을 찍을 수 있지만, 일론의...일론의 체격은 엄격한 일정 속에서 만들어진 기능적 근력을 반영합니다. 유도와 웨이트 트레이닝을 포함...

군사2025.11.21 10:22

110키로스타트 김치자로14주차 마운자로시작은 100키로. 100에서 정체기 3달중 갓운자로출시함ㅋㅋ 근력운동 홈트만함 스미스머신구매 6달 하루30분씩 꾸준히함. 중량은 딱히 안올림. 아니 못올림.. 그냥...

마운자로2025.11.21 09:46

것까지—를 능가하는 인간은 없습니다. 엘리트 운동선수는 순간적으로 정점을 찍을 수 있지만, 일론의...일론의 체격은 엄격한 일정 속에서 만들어진 기능적 근력을 반영합니다. 유도와 웨이트 트레이닝을 포함...

바키2025.11.21 09:39

것까지—를 능가하는 인간은 없습니다. 엘리트 운동선수는 순간적으로 정점을 찍을 수 있지만, 일론의...일론의 체격은 엄격한 일정 속에서 만들어진 기능적 근력을 반영합니다. 유도와 웨이트 트레이닝을 포함...

싱글벙글 지구촌2025.11.21 09:36

북유럽 봊들도 운동에 미쳐서 근육 ㅆㅅㅌㅊ래 저거 보고 띵잦년들 자댕이 보는 눈깔 끌어올리거나 아예 벌크업 유행이나 했으면 하긔 병신식단 해가면서 관절 녹이는 운동 그만하고 한녀들도 근력 존나 키워야됨

국내연예-남자,여자2025.11.21 08:59

운동한 다음날은 살안빠지다가 하루 쉬고 그 담날재면 몸무게 많이빠지는듯

마운자로2025.11.21 07:49

초중딩 때 체력으로 돌아온 느낌이다. 위고비 덕분에 인생은 물론 가치관도 많이 바뀐듯. 요즘 근력 운동 늘리고 있는데, 소소하게 재밌고 무게나 횟수 늘리는 재미도 찾아가고 있네. 자세교정 운동하니 키도 2cm...

위고비2025.11.21 07:42

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문화예술2025.11.21 07:40

헬스장가서 근력40분, 유산소30분 하기전 먹는 음삭 오늘도 파이팅하자

마운자로2025.11.21 06:40

업체에서 누워서 빼주니까 살이 축축처지네 옷입고있어도 가슴처진게 다보일정도면ㅅㅂ

나는 솔로2025.11.21 04:11

참았다가 쌀때 많음 3. 딸칠때 사정감 올라오면 멈추고 다시 치는거 반복함 4. 물 잘 안마심 5. 운동은 하는데 근력운동만 하고 유산소 안함 8. 술,담배는 안하는데 과자,음료수 즐겨먹음 9. 인스턴트 위주 식단

비뇨기과2025.11.21 02:59

계속 요추쪽 통증때문에 스트레칭해도 아픈데 그냥 운동 시작해도 되나요 2도인가 3도인거 모잘라서 3급...해가지고 병원도 옮길겸 여기에 물어보러 왔네요 근력좀키우고싶은데 골반이랑 요추가 문제네요 전방...

허리디스크2025.11.20 23:50

배근력 요령좀 알려주세요 도움되는 근력운동등 다양한 팁들 주시면 좋겠습니다

체대입시2025.11.20 23:33

시발 그냥 근력운동을 해야지 돈만쓰고 편하면 그만큼 몸이 구려진다

나는 솔로2025.11.20 23:01

근력운동 없이 살만 죽어라 빼니 나이 40대에 영 별로네

나는 솔로2025.11.20 22:59

쩝 - dc official App

나는 솔로2025.11.20 22:54

dc App 사회성도 사회 생활을 해야 늘고 근력도 운동을 해야 늘고 공부도 공부를 해야 늚 dc App

만화2025.11.20 22:53

운동안한 씹돼지들도 60키로는 혼자 들고 옮길수있음 심지어 이 씹돼지들이 벤치 40, 데드100도 못하는 애들임

피지컬 아시아2025.11.20 22:09

오늘은 운동 쉬고 > 격일로 바꾸고 근력운동도 풀오버만 7세트로 하고 유산소로 교체할거 공부도 타이머 2개로 측정해야할듯 하나는 시간을 제한해서 빠르게 해결하기 위함, 다른 하나는 시간을 순수하게 측정...

혼잣말2025.11.20 21:32

따라 20~40km 이동 가능 ➡+ 일상 활동에 지구력 달리기가 포함된 거의 유일한 인간 집단 --- 2) 구석기인의 근력은 어느 정도였나? 핵심 결론: 현대 기준으로 보면 ‘헬스 2~3년차 + 기능성 운동선수’ 수준 뼈...

로드싸이클2025.11.20 21:28

다시 2-3번 하면 폼을 되찾더라고요. 그런데 이번에 병원에 입원할 정도로 심한 독감 알아서 2주 가까이 운동을 쉬었습니다. 쉰 이후로 오늘이 4번째 클라이밍인데 폼이 절대 안돌아오고 팔근력이 진짜 약하진게...

스포츠클라이밍2025.11.20 20:29

자기 스펙 기준 운동 짱짱하게 하더라도 단백질 최소 1.5배 안 때려주고 단백질 일일 권장량 이하로만 먹으면 근성장 1도 안 됨? 노가다 아재들이 근력은 존나 쎄지만 몸이 마른 것처럼 같은 이치? 구력 2년차고...

보디빌딩2025.11.20 20:21