2,3시간 어떻게하는거임;; 이제 복근운동조지고 유산소가야지 컄

아일릿2025.11.23 17:39

파워운동이랑 근력운동 차이가 뭐임 - dc official App

UFC 종합격투기 (MMA)2025.11.23 17:25

단면사진은 내가 못찍어왔음 ㅈㅅ.. 운동같은거 하다 다친거아니고 그냥 지혼자 갑자기 작살났음 증상 방사통 왼다리 전체적으로 감각, 근력 저하(엄청 심하지는 않은데 체감이 될 정도) 오른다리 발목 아래 감각...

허리디스크2025.11.23 17:08

ㄹㅇ 언젠가부터 일요일에 1~2시간 낮잠 안자고 한 30~40분 눈만 붙여도 낮잠 잔 거마냥 좀 개운해지는듯 ㅇㅇ - dc official App

S&P 5002025.11.23 16:55

체력, 근력이 많이 딸린다 이기

자동차2025.11.23 15:58

본인 입으로 집품 잘한다 자랑하는 고집사 팡팡이니 유산소 점핑 운동밖에 안하는 배때지 튀어나온 뚱땡이 탈모 고집사 근력운동겸 2층 카트픽 이동기원

아르바이트2025.11.23 15:29

웨이트,근력운동 경력 없음 한번에 10개이상 될 듯

보디빌딩2025.11.23 13:59

체지방률이 40-50프로 이리되면 몸에서 여성으로 인식하는건가? 몸에서 여성으로 인식되서 근력이나 모든 운동능력도 떨어지게 되고 그런건가? 그래서 텐트도 잘 안처지고 그런건가? 그럼 호르몬상으로 초고도...

보디빌딩2025.11.23 13:34

운동선수들이니 근력많아서 평소 체중 자체는 70중반내외 되니깐 한국 평균치보단 높거나 비슷한 수준이긴한데 타고난 체격조건만 놓고보면 작은거 팩트아닌가

UFC 종합격투기 (MMA)2025.11.23 13:05

유지중. 투약 첫날 버거킹 와퍼 두세트 조지고, 그 후부터는 적당히 식단 하고있고, 집에서 가벼운 근력운동 정도 + 회사 업무. 야간에 자꾸 식욕 터지는거 말고는 확실히 포만감 이나 식욕 면에서 0.25인데도...

위고비2025.11.23 13:02

안녕하세요 주짓수 배우고 싶어서 검색하다가 들어왔는데요 153 / 45 정도 되는 근력없고 마른 체형입니다.. 평생 필라테스랑 요가만 하다가 주짓수 복싱 유도 같은 운동 배워보고 싶어서 찾아봤는데 주짓수가...

주짓수2025.11.23 13:01

체지방량 16.0 -> 14.9 BMI 24.6 -> 23.9 체지방률 22.3 -> 21.4 1주일동안 식사량 줄이고 운동 꾸준히 했음. 근력 운동을 많이 안해서 그런가 골격근량도 많이 빠진거 같은데 이번주는 무산소 운동을 좀 많이...

마운자로2025.11.23 12:59

근력운동 세번함 오전 9시 행클린 푸쉬프레스 풀업 행잉레그레이즈 5라운드 오후오후3시 하이바백스쿼트 6회하는중량5세트 핵스쿼트 10회5세트 레그익스텐션 15회3세트 라잉레그컬 15회5세트 런지+스티프레그데드...

다이어트2025.11.23 11:44

같이 인바디 쭉 추적 중인데, 잘 해나가고 있는거 맞는지 피드백 부탁드립니다. 앞으로는 유산소운동 비중을 줄이고 근력운동 위주로 해나가는게 맞을까요? BEFORE (올해 7월 18일. 87kg찍었다가 2kg 뺐을 때...

헬스2025.11.23 11:22

몸 풀때 좀 돌리는데 진짜 전신 근육이 골고루 써지는 느낌인 거시와요 약간 노가다 실압근 생기는 느낌? 아무튼 추천하는 다채널 달거나 할때 체력 많이 필요할텐데, 근력 강화에는 제격이니 추천하는 거시와요

스피커2025.11.23 10:03

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문화예술2025.11.23 10:00

토끼짤이 쿠팡 유산소 근력 운동 캥거루 삼성반도체 안전감시단ㅇㅅㅇ 작업중지 위험하니까 일하지말아봐~~~! 강제종료ㅋㅋ - dc official App

노가다2025.11.23 08:51

아스퍼거 간 안좋아서 눈 까맘, 수족냉증, 언제나 피로함을 느꼈음, 피부 안좋음, 잘 부음, 고강도 근력운동 일주일에 세 번씩 6년함, 하루평균 만 보 걸음 잠 8-9시간 잠 수면패턴 자주바뀜 생리통 심함 이정도임

콘샐러드2025.11.23 08:34

호흡이나 근력보다는 성구 중심의 티칭을 합니다. 4개월(2 / 2개월 나눠서) 정도 다녔는데 정말 도움을 많이 받았습니다. 실제로 2옥타브 라~시까지는 그날 발음이나 컨디션에 제약이 있긴하지만 이전에 비하면...

노래연습2025.11.23 06:39

집에 도착 후 근력운동 시작 푸쉬업 10번 아령 3kg 왼팔, 오른팔 하나 씩 든 상태에서 바닥부터 머리 위까지 활짝 올린 뒤 몸 가운데부터 활짝 펴기 15번 스쿼트 15번 이렇게 1셋트를 왕복 3번 3셋트 한 뒤...

아르바이트2025.11.23 06:19

높아지기 위해서는 부상에도 유의해야 하기 때문에 조금만 삐끗해도 크게 다치는게 바벨 운동임. 기본적으로 근력이 어느정도 뒷받침 되지 않으면 바벨 운동 자체가 크게 의미가 없을수도 있다. 왜냐면 초보자일...

IFBB (국제보디빌딩연맹)2025.11.23 06:10

운동 헬스랑 배드민턴함 원래 181에 75 이상 유지 했는데 어느숭간 90킬로 됨 운동은 헬스 주 3회 배드민턴 주 3회함 헬스도 러닝 12속도로 15분간 만하고 근력 하고 배드민턴도 젤 잘치는 그룹끼리만 함 식사도...

다이어트2025.11.23 05:35

내 몸 해치지않는정도에서 가장 괜찮은정도라 결론내렸음 지금몸무게에서 더 오래뛰거나 페이스 높히면 근력떨어지거나 관절 인대 다안좋아질거같음 마라톤같은건 너무나 고되고 자연적이지 않은 운동이고 하프...

러닝2025.11.23 02:31

고위직업이고 곧 서버비 줄일려고 인구 줄일려고하는데 게임인가 그거해서 사람들 감소시켜 그래서 난 그거 대비해서 좀비피하기운동이랑 근력운동하고 또 만일을 대비해서벙커짓는것도 하고있어 - dc official App

국내야구2025.11.23 01:43

점프를 고통없이 뛸 수 있다!'라는 해방감에 점프를 엄~청 많이 뛰었다고함 -한달반동안은 상체근력 운동, 사이클 등으로 체력 보강에 몰빵함. 덕분에 다시 얼음위로 돌아왔을때 체력이 붙어서 정말 좋았고 올...

피겨선수2025.11.22 23:40