러닝만해도 엉덩육 키울수있음. 하지만 제일 좋은방법이 런지인데 어설프게 하면 턱도없음. 런지를 근력운동니 아니라 유산소로 해야된다. 유산소성 런지가 뭐냐 싶겠지만 방법은 워킹런지로 엉덩이가 불날정도로...

러닝2025.11.24 15:18

충분하지만 파워리프팅하는 장소도 있고 다이나믹 스트렝스가 존재하는둥 대놓고 근력을 키우거나 힘에 자신있는 사람들 운동하러 오라는 이미지가 강함 실제로 다이나믹 스트렝스로 운동하면서 느낀건데 프리...

보디빌딩2025.11.24 15:06

근데 왜 코구에서 장타력은 어느정도 나이 먹으면 뚝뚝 떨어질까요. 근력 말고 반응속도 협응성 체력 이런거 문젠가 - dc official App

MLB(메이저리그)2025.11.24 15:04

저렇게 할 수 있다’는 생각이 들었다. 복귀하면 더 많이 대화하고 배우겠다”고 했다. 겨울에는 근력 운동으로 몸을 키우고자 한다. ‘벌크업’을 선언했다. 그는 “이전보다 성장했다는 걸 보여주고 싶다. 몸의...

롯데 자이언츠2025.11.24 14:33

투핸드할땐 크게 체감못했는데 털어 레슨받으면서 기본적인 근력이 너무없다고 자주 얘기들음. 손목이랑 전완에 근력이 너무없어서 맨날 추감기 하고 있고 자세낮추니까 하체 근력도 딸려서 스퀏하고 계단으로...

볼링2025.11.24 14:27

빼놓고 일반식으로 전환해서 4~5키로정도 증량되는거 감안해서 87정도로 맞추고싶었는데 그냥 지금부터 근력운동 하면서 체중유지 하는게 나음? 아니면 아예 뺄때 확 빼놓고 운동으로 천천히 채워넣는게 나음...

맨몸운동2025.11.24 13:44

근력운동 토토 ㅇㅈㄹ인데 뭐임이거 니케밖에 안한다구

니케2025.11.24 12:56

올려봄 물론 사람마다 다르겠지만 본인 기준 올해 6월 85키로에서 현재 68키로까지 빼면서 근력이라고 할만한 운동은 팔굽혀펴기 빼고 아예 안함 그나마 하는 팔굽 조차도 일주일에 두어번? 생각날 때 하는 정도...

러닝2025.11.24 10:45

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문화예술2025.11.24 10:16

40대 시작해서 성공한 케이스가 없음 마찬가지로 10대 20대에 몸을 만들어놓고 30 40대에 유지해야지 근력 인대 관절 능력 떨어지는 30중후반 40대에 몸을 만들어서 유지한다? 헛소리라는거임 운동하면서 느낀게...

조기 축구2025.11.24 09:56

다음주부터 아파트 헬스장 생기니까 근력 운동 빡세게 가봐야겠다 키도 2cm 자라고, 정신과 약도 다 끊고, 10대 에너지로 돌아간 기분이네 식단 철저히 하고, 운동은 조깅+맨몸운동 꾸준히함 더 빨리 뺄 수...

위고비2025.11.24 09:54

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문화예술2025.11.24 07:09

40살 넘었으면, 근력 운동 주2회, 휴식 기간 2일 이상이 맞는듯

헬스2025.11.24 04:31

나는 매일 슬로우조깅과 근력운동 번갈아 하고 하루에 목살 200그램 먹는다. 야채도 꾸준히 먹고 견과류와 두유도 먹고 계란도 계속 먹어. 잠은 자고 싶을 때 충분히 자느라 하루에 두 번이나 잔다. 그래봐야...

웹소설 연재2025.11.24 03:27

게 목표야 기대량 1200-1300칼 사이에서 클린식/일반식 성분 맞춰 먹고 공복 시간 16시간 지킴 운동 매일 근력40분+천계30분 고강도+홈트30분 이 패턴인데 아공 보면 늘 유지만 됨... 감량은 안 되더라 칼로리 더...

식이장애2025.11.24 03:01

내가 살찐것도 아닌데 근력 늘릴랴고 운동 꾸준히 하다가 한 일주일정도 나태했거든? 낼 부터 다시 빡세게 할거야

기타 국내 드라마2025.11.24 01:43

팔다리 얇은거 못참음

롤 대회2025.11.24 00:39

애들 무조건 숨은키 있음 나 거북목도 아니고 디스크도 아니고 오다리도 아니였음. 근데 헬스장가서 근력운동하니 크더라. 생각해봐라 수많은 뼈가 있고 그사이에 뼈를지탱하는 조직이 있지? 그 조직을 근육으로...

키크는법2025.11.24 00:08

그냥 쌩 빠나나 ㅋㅋㅋ 밴드보조 호흡 잡으면서 10초씩 유지하는 GTG 계속 갑니다... 본격적인 동적 근력운동은 무릎이랑 손목에 불안감 느껴져서 쉬고 있음 그리고 고질적으로 느껴지던 풀업불균형 오른어깨...

스트리트 워크아웃2025.11.23 23:37

로아보다 근력 운동하고 러닝뛰고 여친이랑 부비적 거리는게 더 잼슴

로아온2025.11.23 23:36

유산소는 일단 나가기만 하면 걸으니깐 ㄱㅊ은거 같은데 근력이 귀찬ㅅ

코스프레만담 뒷갤2025.11.23 23:21

할거같음 첨부터 먹는량 확 줄이기는 힘들어서 한끼당 햇반 210g+고추장조금+참기름조금, 닭가슴살 1개, 두부 100g, 계란후라이 2개해서 점심 저녁 먹음. 운동은 유튜브보고 유산소랑 근력 한시간함. 조금씩 빼야지

근력운동2025.11.23 23:06

폐와 심장이 운동을 지속할 수 있도록 튼튼하게 하는 데 도움이 되는 기본 체력 운동이다 달리기 매달리기 근력이 부족한 학생들이 자신의 수준에 따라 무게를 선택하여 아령을 들었다 내리는 활동을 규칙적으로...

초등교사2025.11.23 22:52

채로 태고 했는데 태고 하는 거 운동으로 기록 남겨 놓고 싶어서 차고 했는데 이게 걸음수로 인식이 되더라고 걸음수로 인식 안됐으면 좋겠 방법 없을까? 운동 모드는 기능성 근력 강화 운동으로 해놓고 플레이 했음

태고의달인2025.11.23 22:43

키 181에 몸무게 73KG인데 체지방이 22%임 근력운동 열심히 하고 식단 적당히 깨끗하게 먹으려고 노력하면 15%까지는 갈수 있으려나 멸치인데 경도비만 뜨길레 좀 놀람

근력운동2025.11.23 22:41