상부 가슴 발달 트라이셉스익스텐션: 삼두근 집중 운동 --- [Day 3: 어깨 (Shoulders)] 프론트레이즈: 전면...오버레터럴레이즈: 후면 삼각근 강화 슈러그: 승모근 강화 ​페이스풀 (머신): 후면 삼각근 및 상부 등...

보디빌딩2025.09.02 16:29

이거 개좆도 쓸모없지??

보디빌딩2025.09.01 22:03

과학 기반 운동이랍시고 니일링 케이블 풀다운 같은 브로리프팅 추천하고 승모근 운동으로 180도 외전 구간 반복 추천하네 이스라텔이랑 같이 스트레치 패티쉬 공유 하는놈 - dc official App

보디빌딩2025.09.01 17:45

글고 가끔 승모근 해주고 의외로 어깨는 운동하면 넓어지더라ㅇㅇ

UFC 종합격투기 (MMA)2025.08.31 14:53

왼쪽 어깨부터 승모근과 목에 이르기까지 통증이 - dc official App

뤼튼2025.08.30 20:19

오랜만에(2년) 운동을 다시 시작하려고 예전처럼 루틴짜서 시작햇더니 물구나무서서 팔굽혀펴기 50개까지는 괜찮았는데 턱걸이 200개 채우려다가 180개쯤에 200개 숫자만 채우려고 힘다빠졌는데 강제로 네거티브...

헬스2025.08.29 15:24

https://youtu.be/dJXZRZvqbYg?si=HAafBp09w7Lp2Uxn 예쁜 일자어깨 승모근 스트레칭 BEST3 [거북목/굽은등/라운드숄더 교정] 사실 저희 땅끄부부도 하루 중 상당수의 시간을 컴퓨터와 책상앞에서 보내기 때문에...

VSRG2025.08.29 09:11

하고나면 이틀뒤에 승모근에 근육통생김 희안한게 운동하면 그 다음날까진 괜찮은데 그 다음날 그러니까 이틀째 되는날 근육통 욱신거림

모태솔로2025.08.28 19:58

영어 b2까지만 만들고 상체 근육 특히 등상부 근육 운동하는게 중요함 여자들은 남자 V라인 중요시하기때문...꽤 있거든 광배근으로 상체 프레임 넓히고 승모근으로 중심 딱 크게 잡아주면 그때부터 양녀들 기하...

국내야구2025.08.28 12:58

영어 b2까지만 만들고 상체 근육 특히 등상부 근육 운동하는게 중요함 여자들은 남자 V라인 중요시하기때문...꽤 있거든 광배근으로 상체 프레임 넓히고 승모근으로 중심 딱 크게 잡아주면 그때부터 양녀들 기하...

헬스2025.08.28 12:58

모타리가 운동을 단한번도 안해본거같은데 대가리 은근 크고 어좁이에 승모근도 없고 동네 짜장 반달새끼 아니냐? 깡패웹툰 보고 깡패영화보고 지가 쌘지 알고 패거리짓는 개조짜같은데

팝콘TV2025.08.26 04:14

주요 증상 1. 왼쪽 견갑 외회전 안됨 -> 근데 아무리 외회전 운동을 해도 외회정이 잘 안되는거임 -> 견갑의 문제뿐만이 아니라 하부승모근 높이의 등이 수축이 안돼서 외회전이 안되는게 아닐까 하는 생각이 듦...

물리치료사2025.08.25 00:09

매일 슈러깅 158일째

보디빌딩2025.08.24 21:54

그냥 무슨 뿔도 두개씩이나 위로 쑥 올라온게 그냥 악마야 대악마 ㅋㅋ 뭔가 퇴치당한거 같아서 개웃기네 그 운동한 사람들 승모근 부분이 사실 건담처럼 탑승하는 부분이라고 인식하면 그렇게 계속 인식된다던데

트릭컬2025.08.24 13:08

최근 운동 열씨미 했는데 왜 사춘기때 성장통 오면 허벅지, 종아리가 갑자끼 끊기는 느낌 오면서 겁나 아프잖아 지금 대흉근이랑 하부승모근이 그렇게 아픔 ㄹㅇ 내나이 16 이제 남성이 되는건가

친문친명2025.08.24 12:07

이게 운동해서 넓어진거임? 시청각자료는 없기는 한데 내가 1년 전이랑 지금이랑 몸무게는 똑같고 팔다리...엄청 넓어짐; 과거에는 안토니처럼 승모근 솟으면 어깨가 산처럼 떨어지는 어깨라서 매일 우울했는데...

헬스2025.08.23 21:38

승모운동안해서 커보였던사람이 승모운동하고 안커보였다가 거기서 일정수준 더 운동하면 다시 커보이는게 되는거임?

헬스2025.08.23 20:07

아닌데 승모근이랑 날개뼈가 뭉치고 한쪽이 튀어나왔어 그리고 왼쪽얼굴을 타고 새끼손가락이 저려 너무 심할땐 세상이 빙빙돌고 두통이 와 메스껍고 토할거같고 일단 너무 저리니까는 일상생활이 어렵고 두통이...

허리디스크2025.08.22 13:28

뭔가 고릴라?같은느낌의 울룩불룩함임 승모근 삼각라인 부근이 유독 심하더라 다들 그런 몸보고 운동시작하는거일텐데 네츄럴로는 절대못하는영역이고.. 오히려 30대후반40대초에 처방받는 trt빨로 어릴떄보다 더...

보디빌딩2025.08.22 10:39

걸러야하는 운동 있음? - dc official App

헬스2025.08.20 12:33

추천점

WLW 컨텐츠2025.08.20 00:40

운동하니까 더 생기는거같긔 ㅠ

여자 연예인2025.08.20 00:35

광배근 대원근 다 좆까라그래 등 가운데 굵직한 기둥 2개 박혀있는 것만큼 간지나는 게 없음 기능적 측면에서도 승모가 GOAT임 승모 약한 새끼들 하나같이 라운드숄더에 전방활주 있음 맞아 내얘기야 - dc...

근력운동2025.08.19 17:25

중상부승모 조나 아프내. 하나 더 민다고 아치만들다가 목에 힘 너무 들어갓나 아. 운동은 당연한 것.

근력운동2025.08.19 08:49

운동2년차 전방활주, 라운드숄더 다있는거 같음 어느순간부터 그냥 가만히 있어도 승모근 긴장들어가고 그냥 가볍게 러닝뛰어도 목,승모근에 힘들어가고 누워있어도 어깨말려서 올라가고 미쳐버리겠습니다. 지금...

헬스2025.08.18 11:26