안된다 등상부 타깃시 뒤통수를 사용해야 승모근이 쓰인다 중량을 뽑을 때 팔이 아닌 코어로 뽑는다 (동시에 길항근인 광배가 활성화 되어야한다) Ohp는 상체 운동의 핵심이다 기지개를 필 때 윗승모까지...

헬스2025.11.28 12:25

키 177에 89키로인데 체지 14퍼 운동을 꽤오래해서 덩치가 좀있습니다.. 승모근때문에 좀 어깨가 각진 더블코트를 입고싶은데 사이즈 맞는 옷 찾기가 힘듭니다. 혹시 저같은 사람들은 어디서 코트를 사야할까요...

남자패션2025.11.27 17:42

승모근이 강해야 무거운 헤드폰도 가볍게 버틸 거 같아서 야스 1시간 들었다고 목이 좀 뻐근하네 ㅠ

헤드폰2025.11.26 23:53

각오해라 광배근, 승모근, 대원근 네이놈들 ㅋㅋㅋㅋ - dc official App

피트니스2025.11.26 18:22

운동 1년정도 됐음 팔운동이 그동안 좀 빡세게 못한거같아서 제대로 하려고 이것저것 해보고 있음 등운동...해머컬 이런건 진짜 5키로로도 10개 못하겠음 어깨,승모근 힘으로 올리게 됨 팔이 내가 존나 길긴...

보디빌딩2025.11.26 12:09

근데 한 몇년 전부터 어깨는 빠지진 않게됐는데 승모근 부터 날개뼈 목 주변이 심하게 땡기고 식은땀이...목을 기대지 않으면 식은땀이 나고 불안증상이 생겨서요 운동할때나 서있을때 전혀 문제 없는데 앉기만...

허리디스크2025.11.26 00:06

보이는 승모근(등 상부)은 ‘두께감’을 담당하는 근육이라 프레임을 넓히는 데는 큰 영향을 안 줌.(등상부운동해야 견갑 밀어내서 어깨넓어진다는건 개소린거 다들 알테고) 그래서 어깨 프레임 키우고 싶으면 등...

보디빌딩2025.11.25 00:13

때 어깨가 훨씬 넓어 보임. 반대로 사진에서 보이는 승모근(등 상부)은 ‘두께감’을 담당하는 근육이라 프레임을 넓히는 데는 큰 영향을 안 줌. (등 상부운동을 해야 견갑 밀어내서 어깨넓어진다는건 개소리라는...

헬스2025.11.25 00:10

땐 승모근에 파스를 붙여봐야 효과가 거의 없다. 오히려 날개뼈 안쪽, 또는 겨드랑이 쪽 광배근 부위를 공략해야 통증이 풀린다. 특히 한쪽 어깨만 계속 아프고, 자세까지 틀어져 있다면 단순한 결림이 아니라...

위크헬시2025.11.24 10:23

유튜브 링크 첨부가 안돼서 캡쳐로 올림 승모근도 내려가고 앞에서 봤을 때 양 옆으로 볼록한 팔뚝살 정리...다쳐 엉덩이+뒷벅지+앞벅지+안벅지 다 이뻐짐 운동 전에 앞벅지 폼롤러로 풀고 하면 좀 더 수월함...

식이장애2025.11.22 16:17

쇼츠 보다보면 완전 수직으로 으쓱 거리는 움직임으로 하는게 있고 어떤건 상부 승모근에 집중하는건지 옆에서 봤을 때 사선 방향으로 위로 모으던데 만약 내가 켈소슈러그를 따로 하면 그냥 슈러그는 수직으로만...

IFBB (국제보디빌딩연맹)2025.11.21 22:29

오지라퍼쉑

운동식단인증2025.11.20 07:02

등운동하고 어깨만 조지면 자연스럽게 넓어지는줄 알았는데 볼륨만 존나 생김 승모근 운동을 해야 어깨가 딱 위로 잡혀서 시각적으로 넓게 보이게 되는 거였음 비이솔 오늘은 적당히 반등하고 오늘내일 개잡코...

차트2025.11.17 19:52

약빨고 초고중량 조지지않는이상 승모근 비대해져서 옷빨 해칠일은 1도 없을거고 해보니 평소 약했던 목, 승모부분 강해지는 느낌이 존나 좋은데??? 실생활이나 스포츠에 존나 도움되는 운동같음

헬스2025.11.14 18:05

전거근이랑 하부승모근이 약한거냐 - dc official App

보디빌딩2025.11.13 23:37

라운드숄더 없애려면 일단 이쪽을 키워야 한다는데 따로 할 수 있는 운동이 뭘지 궁금합니다

맨몸운동2025.11.12 19:49

승모근 어깨 대흉근 팔길이 거기에 허리짧고 다리긴체형 다른사진보면 복근모양도 나름 가지런함 야구안했어도 피지크나 피트니스로 갔어도 대성했을 몸임

피지컬 아시아2025.11.12 13:33

흑수반 : "형 승모근 운동 좀 알려주세요" 흑자 : "(딸딸이) 쳐" 흑수반 : "앜ㅋㅋ형 이거 고민 상담이라면서요~ㅠㅠ" 흑수반들: "ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ" 진짜 지랄들하고 있네

흑자헬스2025.11.11 23:18

광배근,승모근등 등근육도 써야하고 그대로 가속도 받아서 프론트 레터럴레이즈 삼각근 대흉근 . 이게 타이밍에 맞아야 가속도가 합산되서 공이 높게 올라가는데. 이걸 또 놓는 타이밍에 따라 각도와 벡터 방향이...

피지컬 아시아2025.11.11 04:17

통짜몸에 쇠골은 중견내지상견인데 운동안해서 승모근솟아잇는 ㅁㅊ 운동이나해야갯다..

편의점2025.11.11 01:32

복근,정확하게 말하면 코어근육이 부실하면 앉아 있을때나 서있을때 상체무게를 승모근이 더 부담한다더라 짤만봐도 복근이 부실하니까 그냥 척추가 다 무너져버림 저렇게 극단적인 사람이 흔하지는 않겠지만...

허리디스크2025.11.10 00:33

등 상부 운동 좀 하나씩 알려주고가셈 승모근 키우고싶음

헬스2025.11.10 00:32

광배, 중하부승모근, 대흉근 상체 두께감을 살리는 운동을 하시긔

여자 연예인2025.11.10 00:27

하는데 목을 끝까지 안붙이고 그냥 고개 숙인상태에서 무의식적으로 힘을 많이 줬거든 ㅠ 목뒤랑 승모근 땅기면서 힘 엄청 들어갔었는데 여튼 그 다음날 아침에 일어났는데 머리가 띵하고 어지럽더라고 그래서...

헬스2025.11.08 13:53

자고, 운동도 주 2회 7km씩 러닝을 했었다. 건강검진하면 모든 결과 정상이었다. 그런데 올해 여름 주말에 여자친구가 약속있다고해서 혼자 집에서 게임을 12시간 정도 하고 자고 일어났더니 침대에서 일어날 수...

허리디스크2025.11.07 17:15