공간을 살짝씩 벌리고 어깨라인을 위시한 전체 상부 라인을 크게 보여야한다는건데 그 이야기는 중상부 승모근,광배근 위주로 해야되고 대흉근도 해야된다는 뜻이고 이게 결국 중량을 올려야된다는건데 특정 부위...

UFC 종합격투기 (MMA)2025.09.12 16:47

공간을 살짝씩 벌리고 어깨라인을 위시한 전체 상부 라인을 크게 보여야한다는건데 그 이야기는 중상부 승모근,광배근 위주로 해야되고 대흉근도 해야된다는 뜻이고 이게 결국 중량을 올려야된다는건데 특정 부위...

국내야구2025.09.12 16:47

공간을 살짝씩 벌리고 어깨라인을 위시한 전체 상부 라인을 크게 보여야한다는건데 그 이야기는 중상부 승모근,광배근 위주로 해야되고 대흉근도 해야된다는 뜻이고 이게 결국 중량을 올려야된다는건데 특정 부위...

헬스2025.09.12 16:43

몸에ㅜ근육이 별로 없어서 상체 뭔 운동을 하던 승모가 ㅈㄴ쓰여서 담날 승모근육통 ㅈ댐...

헬스2025.09.12 14:01

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ex) 슈러그로 상방회전 움직임 못 만든다 멍청이들아 1차원적으로 상방회전근육에 상부승모근 들어간다고 슈러그 시키는데 그건 견갑골 상승 움직임이다 무릎 아프다고 대퇴사두근육 운동만으로...

보디빌딩2025.09.12 11:32

운동하고 승모근커지고 존나 상체돼지 됐긔 지금은 살찐 믂 체형이랑 존똑

방탄소년단2025.09.11 11:12

승모근도 일부러 벌크업 하는 부위던가?;;

헬스2025.09.10 12:11

자세가 굽었어서 그런가 승모근이 너무 발달되어 보이는데 이거 못 없앰? 아예 승모근육을 제거 하고싶음

헬스2025.09.09 23:04

다들 y레이즈 하셈

미국 농구2025.09.09 18:46

로우로우를 예시로 가슴패드에 기대고 엉덩이를 살짝 뒤로빼고앉으면 흉추가 말린 셋업자세가 되잖아 그 자세로 당기면 등상부가 잘먹더라 - dc official App

보디빌딩2025.09.08 10:24

대신 하루는 완전 광배타겟 하루는 상부 중부 승모근 타겟 - dc official App

헬스2025.09.08 02:42

끊는날 너네랑 약속한 날, 쉽지 않네. -승모근 스트레칭.. 근데 필수긴해. 어깨 꼭 풀어줘야 돼 운동하면서 승모근도 같이 생겨. 어깨 보톡스 맞지마 두배로 늘어나 경험담이야. 무조건 운동하세요. 목이 뻐근...

손민우 갤러리2025.09.08 00:12

암이 작음 즉 덤벨로우랑 매우 비슷함 일반 슈럭 근 길이가 늘어날때 모멘트암이 가장 큼 즉 벤치프레스랑 비슷함 이래서 승모근 타겟 후인운동을 자유저항으로 하면 저항프로필이 구리다는거 나라면 이런 머신을 씀

IFBB (국제보디빌딩연맹)2025.09.07 22:57

광배근 4.대원근 5.소원근 6.늑간근 7.복근 8.전면삼각근 9.측면삼각근 10.후면삼각근 11.상부승모근 12.상부복근 13.하부승모근 14.이두근 15.대원근 16.소원근 17.전완근 18.전거근 19.하부광배근 20.하부복근...

보디빌딩2025.09.07 21:10

이두운동 이지바? 그거 15kg 하는데 갈때마다 무게는 더 늘고 횟수도 더 느는데 무게 늘어나니 승모근에 힘이 많이 들어가서 올라오는게 보이는데 그래도 계속 무게 올리는게 맞음? 아니면 낮은 무게로 실패지점...

헬스2025.09.07 10:12

5분할로 운동중인데 그럼 2일 남으니까 토요일 승모근 복근 종아리 일요일 유산소 하려고 하는데 승모 슈러그 3세트하고 복근 3세트하고 카프레이즈 3세트하고 끝내도 괜찮냐? 월요일 운동 생각해서 무리는 안...

헬스2025.09.06 23:52

누워자면서 키운 곱창 가득찬 몸뚱아리에 쉼표머리세팅 1개하는건 몸관리가 아니란거임 운동 안해서 상부 중부 승모근 1도 없는데 이악물고 어깨펴서 있을수 없는형태로 둥둥 떠다니는건 뭔 공작새 흉내내기인가...

만화2025.09.06 18:24

있다고 하는데 치료 기간 동안에는 나대지 말고 운동을 푹 쉬는게 좋을까요...? 너무 암담합니다. 그리고...너무 소홀했던 거 같습니다. 특히 그 큰 승모근 중심으로 근육이 과긴장하고 단축되어 두통을 유발하는...

보디빌딩2025.09.04 20:08

목부터 승모근까지 담 씨게걸림 전거근좀 풀어주면서 스트레칭 하고 완전히 통 나으면 그때 출격 와이프가 자기랑 안놀아주고 맨날 운동갔다와서 게임만한다고 찡찡거리는거 듣기 싫었는데 이왕 이렇게 된 김에...

근력운동2025.09.04 10:23

내가 아는게 맞나? 상부승모근만 있으면 보기안좋은거구 나머지는 이득인듯 한데? - dc official App

보디빌딩2025.09.03 16:00

가슴]--------------- *스미스 오버해드 프레스는 루틴에서 현재는 빼는게 좋습니다!! [ 다리 ]운동프로그램 수업내용 1. 스미스머신 스쿼트 어깨 뼈 바로 윗부분에 승모근으로 바를 올린후 발은 어깨 넓이! 무게...

메이플스토리2025.09.03 13:26

가슴]--------------- *스미스 오버해드 프레스는 루틴에서 현재는 빼는게 좋습니다!! [ 다리 ]운동프로그램 수업내용 1. 스미스머신 스쿼트 어깨 뼈 바로 윗부분에 승모근으로 바를 올린후 발은 어깨 넓이! 무게...

메이플스토리2025.09.03 13:20

승모근쪽으로 자극이 가야댐 아니면 견갑사이로 자극이 가야댐? 아님 둘다 맞는거야? - dc official App

보디빌딩2025.09.03 12:45

지속되서 운동은 해야겠는데 하고 생각하다가 복싱 끌려서 복싱을 배워 볼까함. 네이버 지도에 근처 복싱 치고, 리뷰랑 사진 보는데. 다이어트 복싱, 어린이 많은 곳, 무슨 대회 단체로 나가는 곳 이런 데를...

생활복싱2025.09.02 23:08

약을 같이 복용하다 보니 간에 무리가 오는지 자주 피곤함 근데 애초에 나이도 나이이고 운동을 아예 안하는 사람이라 승모근쪽으로 오는 피로의 원인이 탈모약 때문인지 식습관 문제인지 아님 운동을 안해서인지...

탈모2025.09.02 20:16