털어줄 수 있음 일반 롱풀은 손잡이 위치가 고정되어 있는 반면 이 머신은 등상부 타겟할때 시작점을 승모근 쪽으로 높여서 당기면 자극 지리게 옴 머리 위치 정도로 올려서 하이로우처럼 위에서 아래로 당겨서...

헬스2025.10.15 20:38

어리고 젊으면 다 잘생겨보임) 9. 어깨 넓힌다고 승모근 개입 안 하면서 어깨 키우는 방법 네이버에 검색...앉아있음. 그러면서 제일 중요한 등운동은 안 하고 헬스장에서 어깨운동만 깔작대고 있음(해도...

국내야구2025.10.14 18:07

U_QW2eqTp- 🔻500만뷰를 달성한 라운드 숄더 영상 마사지 포함편‼+ 평상시 목, 승모근, 어깨가 아프신 분들 따라해보세요👐? #다이어트운동 #필라테스강사 #승모근 #거북목 #라운드숄더 #홈트 #스트레칭 #바디밤...

S&P 5002025.10.14 12:37

00~00:50 불균형 겪는 사람 아는 이 느낌00:51~01:00 내용 프리뷰01:01~01:15 익상견갑 교정운동 영상 댓글 감사합니다01:16~02:14 하부승모근 운동 해야하는 이유02:15~02:57 불균형 비대칭 원인... youtu.be

헬스2025.10.13 23:02

승모근이 너무 빈약해

보디빌딩2025.10.13 21:11

1. 어깨 => 어깨뽕 or 어깨 하견 극복가능한 부분 : 있나? 승모근운동을 한다지만 승모는 승모이고 어깨가 아니다. 2. 손목 => 손목굵기 극복가능한 부분 : 손목 가동범위 (하다가 손목뿌러짐) 3. 발목 => 발목...

근력운동2025.10.13 13:29

숄더 소흉근 대흉근 이두근 어깨올림근 상부승모근 빗장밑근 마사지 밑 전거근 마름근 하부승모근 회전근개 운동등) 큰 토대를 바탕에다 향후 노인인구 증가를 대비한 신경계. 공부를할지 아니면 더해서 칼텐본...

물리치료학2025.10.12 22:56

ㅇㅅㅇ

보디빌딩2025.10.12 20:53

아 계속 뭉치고 뻐근하니까 돌아버리겠음 마사지볼로 문지르고 유튜브에서 승모근 스트레칭 찾아서 해보고 해도 그 순간만 시원하지 좀만 지나면 그대로임.. 진짜 획기적인 스트레칭이나 운동법 없음?

헬스2025.10.11 23:47

Y레이즈 T레이즈 할수있는거 유튜브보면서 전거근이고 소흉근이고 다해봤는데 왼쪽 하부 승모근 자극이 안오는데 어떡함 운동할때 왼쪽 어깨가 자꾸 말리는데 뭐가 문젠지 모르겠음

헬스2025.10.11 19:22

Y레이즈 T레이즈도 해보고 흉추 도 풀어주고 가슴 스트레칭도 해주고 풀업이랑 페이스풀 다 해봤는데 왼쪽만 하부승모근이 안써져서 자꾸 운동할때마다 어깨쳐지고 말리는데 방법좀요

보디빌딩2025.10.11 18:23

체형이 ㅈㄴ웃기네 - dc official App

한석원2025.10.11 02:07

등운동할때 왼쪽 견갑 고정안되고 벤치할때 어깨들리고 왼쪽 삼두만 들ㅇ어오고 왼쪽 중하부승모근 어깨 말리면서 1도 운동안되는데 운동 그만해야함?

보디빌딩2025.10.10 17:02

어찌함?

헬스2025.10.10 14:01

집중 안될 정도로 심했었는데 독서대 사용하고나서 사라졌어 중간중간 눈 휴식할 겸 눈감고 도리도리운동, 양팔 W자로 한 상태로 가슴내밀면서 고개 들어올리는 자세 자주 해주고 후두하근이랑 승모근 쪽 마사지...

브레인포그2025.10.08 03:18

종목 추천 ) 두번째 운동 : 복합 다관절 운동 8 ~ 12rm 무게로 3~4set 휴식시간 : 2~3m 추천 세번째 운동...운동 : 보조근 및. 소근육 트레이닝 3set (팔, 승모근, 종아리, 척추기립근 등 ) 루틴 시행 전, 가동...

헬스2025.10.06 17:28

우왁굳(유튜버)2025.10.05 03:28

게 무서워지더라 그래도 참고 계속 하다보니까 점점 덜 아파지고 계속 꾸준히 다양하게 운동하다가 어느순간 승모근 커지고 그 위 그냥 알아서 쏙 들어가는 부분이 생기면서 고통이 진짜 아예 하나도 안나기 시작...

헬스2025.10.04 14:41

헬스에서 상체 웨이트 한 다음날 연습이던 라운딩이던 미스샷이 많이 나오던데 근육이 경직되서 그런거 아닌지 특히 흉근 승모근 건들면 탑볼이 많이나던데 ... 골프치면 하체 웨이트만 해야하나?

골프2025.10.02 10:51

생활하면서 하는 게 불가능 앉거나 서서 또는 운동 하면서 하는 다른 호흡들이 도움이 더 됨 ) Deep core...운동 성기가 아니라 항문 bc근육) 거북목 승모근 하부 후두근 척추 등 변실금 가스실금 (요실금 운동도...

과민성 대장 증후군2025.10.01 01:32

안녕하세요 전조 증상은 한 쪽 승모근이 뻐근해지면서 목을 타고 관자놀이 부분이 욱신거립니다 ( 주로...여쭤봅니다 그리고 운동도 편두통과 관련이 있나요?? 무리하게 운동하는 편이 아닌데 운동한 다음날...

편두통2025.09.30 17:49

맨몸운동하는 애들이라 코어는 괜찮을거니 중둔근 운동해리 가능하면 서서 한다리로 하는걸로 그리고 코어운동 하부승모근 운동 들어가는게 순서다

맨몸운동2025.09.30 17:32

의사가 가능하면 가만히 누워있는게 좋다길래 그러고있는데 아직도 승모근 존나뻐근하고 답답해서 자다가 깨는게 한두번도 아닌데 운동 달리기 하루에 1kn하는걸로 부족함?

허리디스크2025.09.29 20:46

이두1퍼 등12펴 승모근은 턱걸이 연습해야하는데 쉽지않네

판타지2025.09.28 18:22

뒤에서는 강해보이고, 쎄보이기 위해서 , 따로 외모 겉모습 ​​​​​​​눈치보기를 위해서 운동해주고 있는 남자니까 음흉한거지 승모근, 전완근, 종아리, 복근이 은근히 실용성 있는 작은 근육들임 조금만 해줘도 일상생활...

컴퓨터 본체2025.09.28 14:21