통짜몸에 쇠골은 중견내지상견인데 운동안해서 승모근솟아잇는 ㅁㅊ 운동이나해야갯다..

편의점2025.11.11 01:32

복근,정확하게 말하면 코어근육이 부실하면 앉아 있을때나 서있을때 상체무게를 승모근이 더 부담한다더라 짤만봐도 복근이 부실하니까 그냥 척추가 다 무너져버림 저렇게 극단적인 사람이 흔하지는 않겠지만...

허리디스크2025.11.10 00:33

등 상부 운동 좀 하나씩 알려주고가셈 승모근 키우고싶음

헬스2025.11.10 00:32

광배, 중하부승모근, 대흉근 상체 두께감을 살리는 운동을 하시긔

여자 연예인2025.11.10 00:27

하는데 목을 끝까지 안붙이고 그냥 고개 숙인상태에서 무의식적으로 힘을 많이 줬거든 ㅠ 목뒤랑 승모근 땅기면서 힘 엄청 들어갔었는데 여튼 그 다음날 아침에 일어났는데 머리가 띵하고 어지럽더라고 그래서...

헬스2025.11.08 13:53

자고, 운동도 주 2회 7km씩 러닝을 했었다. 건강검진하면 모든 결과 정상이었다. 그런데 올해 여름 주말에 여자친구가 약속있다고해서 혼자 집에서 게임을 12시간 정도 하고 자고 일어났더니 침대에서 일어날 수...

허리디스크2025.11.07 17:15

운동하는거보니까 승모근도 크고 운동 많이한거같더만 존나 호감이네

kt 위즈2025.11.06 02:30

원인찾았다 ㅅㅂ 상부승모근쪽이 나도모르게 과긴장 됔ㅅ었나봄 로우로우 할때 긴장시켜논거 안풀고 계속 주차 쌓이니까 두통 존나심했던거같음

보디빌딩2025.11.05 16:25

함 아래는 걍 개인적으로 특기할 만한 운동 적어봄 체서폿 T바에서 슈러그 - 생각보다 승모근 힘이 약하더라 운동을 안한 상태에서는 당연하게도 평소에 그냥 쓰이는 팔근육이 강할 수밖에 없는듯 t바로우로 걍...

IFBB (국제보디빌딩연맹)2025.11.04 13:32

그나마 핑크덤벨로 하는 y레이즈 하면 자극은 오는데 시티드 로우라던지 데드라던지 중하부 승모근에 좋다는 운동은 전혀 자극이 안옴 이거 그냥 어꺠 근육 처럼 근육통 없이 걍 하면 커져있는 부위임?? 아님 내...

근력운동2025.11.04 00:17

걍 등 쓰는 운동 다 승모근으로 하게 되는데 이거 해결법 있음?? 피티 받아야 고쳐지는거지? 1일차 벤치프레스 4세트 / 덤벨 숄더프레스 4세트 / 레터럴 레이즈 4세트 / 푸시업 12개 천천히 4세트 / 플랭크 30초...

한석원2025.11.03 21:31

헬린이 3달동안 등운동은 랫풀다운밖에 안해서 등이 그냥 매끈매끈 민둥산이었는데 등 사진보고 충격먹어서...어깨 뽈록 튀어나오고 후면어깨 바로 옆으로 승모근 ㄱ자로 딱 자리잡힌거 보이니까 이제 좀 사람...

헬스2025.11.03 19:36

봐라 팔,등 보다 더 직관적으로 강해보이는 부위가 목이라고 생각함 문제는 이 씨발 ㅈ같은 목새끼는 운동을 아무리 조져도 노력대비 성취가 상상 이상으로 존나게 더딤 상부 승모근을 조지면, 남성스러워 보이는...

오리지널 티켓2025.11.03 13:05

너무 아파서 필기도 못함 힘빼고 필기하는법, 의자갤러리가서 의자알아보고, 책상알아보고, 승모근 운동 알아보고 등등 뭐 정보란 정보는 다 취합해봐도 도저히 알 수가 없었고 몇날며칠을 보냈는지 모르겠다...

브레인포그2025.11.01 22:37

싶은데 꺾인 느낌? 식단? 안했습니다.. 기록은 하는데 하루 평균 1800이상 먹는거 같네요 운동 안갔습니다.. 어깨랑 승모근 통증이 있네요 ㅠ 핑계고 유산소도 안했어요 추석이후로 의지도 잃고 입도 터지네요...

비만2025.11.01 16:21

정선근 선생님 영상에서도 안된다고 했던것같은데 목주변 근육들은 근육들이 작고 승모근 운동하다가 ㅈ될수도있다고... 지금 마비는 거의 없고 승모근이 너무 뻐근한것만 곷지고 잠이나 제대로 잤으면 좋겠음...

허리디스크2025.11.01 11:53

옷핏이 좀 더 잘 받네

버츄얼 버츄얼2025.10.31 16:29

승모근이랑 등상부 메인으로 운동중이야 프래임 넓어질려고 빠락빠락 하는중 이두는 팔이 짧아서 현타와서 걍 대충 하고 있음 무릎 빨리 나았으묜 좋겠구나

버츄얼 버츄얼2025.10.31 15:04

장미정도면 육체미 자체는 탑급임 인정할건 인정해야한다

나는 솔로2025.10.31 08:26

스트레칭은 승모근과 흉쇄유돌근을 풀어줘서 상체 림프 흐름을 회복시켜준다. 반대 방향도 동일하게 반복하며, 호흡은 길게 유지하면 효과가 좋다. 아침에 얼굴이 붓거나 눈 주변이 무거울 때 특히 즉각적인 효과...

건강의 모든 것2025.10.30 15:44

하지만 등운동만으론 부족하다고 생각해서 케이블로 리버스 원암플라이해줌. 복근도 기계적장력 극대화되는...조정해줘서 체스트 서폿티바로우 궤적나오게 해줘서 중상부해주고 중상부한 다음 승모근 충분히...

IFBB (국제보디빌딩연맹)2025.10.30 14:26

없고 거북목,일자목등 간단히 윤석열 운동법이라고 고개를 도리도리 좌우로 돌려주고 어깨 으쓱 으쓱 승모근운동좀해주면 뒷목이 다시 따듯해진다 지금 뒷목잡아보고 차가운 탈모인들은 혈액순환 잘되게 윤석열...

탈모2025.10.29 19:58

목근 승모근을 당기게 되고 목빗근이 두개골과 광대뼈를 끌어내리는것이 원리다, 그리고 그러한 과정끝에 결국 오른쪽두개골에 연결된 광대뼈가 내려가고, 광대뼈의 쳐짐과 함께 넓은 목근에 의한 압박으로 오른...

비염2025.10.29 17:01

등, 승모근까지 긴장이 전해지면서 교감신경이 과도하게 활성화된다. 이 상태가 지속되면 심박수 증가, 혈관 수축, 혈압 상승으로 이어지기 쉽다. 어깨 스트레칭을 통해 근육을 풀어주면 신경계 자극이 줄고...

위크헬시2025.10.29 10:45

의학의 영역에선 견갑골의 기능회복이 거북목, 라운드 숄더를 포함해 상체균형 회복을 위해 아주 중요한 운동 수행 목표가 됩니다. 이러한 목표 성취를 위해 약화되거나 기능을 상실한 전거근, 중/하부 승모근...

중국무술2025.10.28 12:41