언랙 할 때 하부승모근 전거근 으로 상체 받치고 하체는 둔근 쪼이고 장요근 긴장 시켜서 전거근이랑 삼각근이 유기적으로 윰직이는 운동 맞음? - dc official App

보디빌딩2025.10.24 02:40

테레비에선 맨날 널부러져서 엉망으로 사는 척 하면서 삼각근 승모근 무엇? 병신 연기 언제까지 속을 줄 아노..

보디빌딩2025.10.23 22:56

승모근 5세트 소원근 5세트 대원근 5세트 광배근 5세트 척추기립근 5세트 능형근 5세트 견갑근 5세트 전거근 5세트

보디빌딩2025.10.23 16:29

ㅇㅇ

헬스2025.10.20 15:00

00:17 목들때 통증의 원인03:07 경추신전근과 목통증05:33 첫번째 운동 - 상부승모근 활성화08:34 두번째 운동 - 수건 운동11:50 세번째 운동 - 요추 + 경추 신전레슨 및 기타 문의 : biteexercise@gm... youtu...

유루캠프2025.10.20 08:30

매일 스트레칭해도 ㅈㄹ

식이장애2025.10.20 04:01

이 느낌00:51~01:00 내용 프리뷰01:01~01:15 익상견갑 교정운동 영상 댓글 감사합니다01:16~02:14 하부승모근 운동 해야하는 이유02:15~02:57 불균형 비대칭 원인... youtube.com...

헬스2025.10.20 01:28

번째 세트는 두 번째 세트에서 허리를 꺾음. <--- 과신전으로 하니까 등 뒤에 광배와 승모근을 나누는 부분이 찌릿찌릿함. 등 안쪽이 운동 되는 듯. 네 번째 세트는 두 번째 세트랑 똑같이 함. 의견 좀 부탁드립니다

헬스2025.10.19 17:56

없음. 진짜 일주일에 한두번 올릴정도? 그래서 삼각근 쪽 근신경이 완전 죽어있음. 이런 사람들이 어깨운동 하루에 한시간, 주 2일 해봐야 그냥 승모근이랑 관절 노가다만 시키는 경우가 태반임. 최소한 팔꿈치가...

헬스2025.10.19 13:46

찍어 올렸어? 20키로 아령 꽤나 무거워 빈 LPG가스통이 20키로쯤 한다 그정도 운동력이면 팔운동할때 모가지랑 승모근도 같이 단련되거든 그래서 격분했던거다 20키로 아령드는 동영상은 어서 퍼온거냐 하고...

미스터리2025.10.19 04:37

얼굴이 늙어보이고 승모근이 발달돼서 안그래도 좁은 어깨 더 좁아보임

미국 주식2025.10.18 10:12

견갑이 뒤로 밀리는 힘을 받으면 여러 근육이 수축해 견갑을 흉곽에 밀착시켜야 함. 전거근 소흉근 하부승모근 능형근이 그 역할을 하는 근육이고. 따라서 등판에 아무것도 대지 않은 밀기운동은 견갑대 안정화...

IFBB (국제보디빌딩연맹)2025.10.17 11:11

허리 엉덩이 골반 승모근 종아리등등 전체적으로 몸이 아프니깐 퇴근하고 재활운동하고 직장업무 때문에 공부하면 피곤해서사람 만날시간이 없고 그리고 병원비 때문에 저축하는게 힘들다보니 돈도 없어서 사람...

허리디스크2025.10.16 05:02

다리꼬는 습관이 있었는데 맨날 오른쪽 다리로 꼬았더니 오른쪽 골반 위로 올라가고 오른쪽 승모근이랑 목 ㅈㄴ 뭉쳤었음 그래서 교정하려고 몇달 운동 했는데 안고쳐져서 왼쪽 다리로 꼬아봤는데 2일만에 브레인...

브레인포그2025.10.16 01:48

상완 신전 로우 광배근 안쪽 가로섬유 + 중하부 승모근 견갑 후인하강 → 견갑골 하방 + 뒤로 모음 예시: 후인하강 로우, 벽천사, 밴드 풀어파트 3+⃣ 어깨 운동 원칙: 전인하강 + 전거근 텐션 관절/근육...

보디빌딩2025.10.16 00:20

ㄹㅇㅋㅋ

숲 종합2025.10.15 23:47

털어줄 수 있음 일반 롱풀은 손잡이 위치가 고정되어 있는 반면 이 머신은 등상부 타겟할때 시작점을 승모근 쪽으로 높여서 당기면 자극 지리게 옴 머리 위치 정도로 올려서 하이로우처럼 위에서 아래로 당겨서...

헬스2025.10.15 20:38

어리고 젊으면 다 잘생겨보임) 9. 어깨 넓힌다고 승모근 개입 안 하면서 어깨 키우는 방법 네이버에 검색...앉아있음. 그러면서 제일 중요한 등운동은 안 하고 헬스장에서 어깨운동만 깔작대고 있음(해도...

국내야구2025.10.14 18:07

U_QW2eqTp- 🔻500만뷰를 달성한 라운드 숄더 영상 마사지 포함편‼+ 평상시 목, 승모근, 어깨가 아프신 분들 따라해보세요👐? #다이어트운동 #필라테스강사 #승모근 #거북목 #라운드숄더 #홈트 #스트레칭 #바디밤...

S&P 5002025.10.14 12:37

00~00:50 불균형 겪는 사람 아는 이 느낌00:51~01:00 내용 프리뷰01:01~01:15 익상견갑 교정운동 영상 댓글 감사합니다01:16~02:14 하부승모근 운동 해야하는 이유02:15~02:57 불균형 비대칭 원인... youtu.be

헬스2025.10.13 23:02

승모근이 너무 빈약해

보디빌딩2025.10.13 21:11

1. 어깨 => 어깨뽕 or 어깨 하견 극복가능한 부분 : 있나? 승모근운동을 한다지만 승모는 승모이고 어깨가 아니다. 2. 손목 => 손목굵기 극복가능한 부분 : 손목 가동범위 (하다가 손목뿌러짐) 3. 발목 => 발목...

근력운동2025.10.13 13:29

숄더 소흉근 대흉근 이두근 어깨올림근 상부승모근 빗장밑근 마사지 밑 전거근 마름근 하부승모근 회전근개 운동등) 큰 토대를 바탕에다 향후 노인인구 증가를 대비한 신경계. 공부를할지 아니면 더해서 칼텐본...

물리치료학2025.10.12 22:56

ㅇㅅㅇ

보디빌딩2025.10.12 20:53

아 계속 뭉치고 뻐근하니까 돌아버리겠음 마사지볼로 문지르고 유튜브에서 승모근 스트레칭 찾아서 해보고 해도 그 순간만 시원하지 좀만 지나면 그대로임.. 진짜 획기적인 스트레칭이나 운동법 없음?

헬스2025.10.11 23:47