여자들 눈높이에 딱 보이는게 견갑사이 그부분인데 그부분이 단단하고 꽉차있으면 존나 듬직해보임. 개인적으로 광배만큼 등빨에 영향 많이 준다고봄. 저부분이 꽉차있고 견갑이 몸영끝에 대롱대롱 있으면 존나...

근력운동2022.06.17 22:34

내가느낀 팁하나 드림 운동 1년~3년 초~중급자들은 상부승모근 운동 많이해라 꼭 해라 본인도 1년전까진 운동 5년 정도 하면서 상부승모(슈러그) 따로 빼서 단 한번도 한적이 없음 그러다 등근육 불균형 문제로...

헬스2022.06.17 15:56

운동하면서 승모근 자극 가도 커질 걱정은 하지 말래

헬스2022.06.17 10:23

어깨굽은거 피려고 운동하고 스트레칭하고 세달짼데 드라마틱한 변화는없긔윤

남자 연예인2022.06.17 02:10

없어서;; 운동도 원래 몇개월 하다가 최근에 안함 근데 오늘 스트레스 받아서 담배 2~3개 피니까 사람들 바로 반응옴 그래서 말인데 내가 했던 것들 알려줌 1. 밀가루 금지 고기 금지 이런거 없음 그냥 하루 두끼...

과민성 대장 증후군2022.06.16 21:09

승모근 키우면 멋지지 않다고 생각해서 일부로 운동 안하다가 오우거라는 닉으로 활동하는 180/120 스펙의 갤러 승모 보고 멋있다고 생각해서 루틴에 슈러그 넣어봤는데. 고중량, 고반복 별에 별 지랄해도 진짜...

헬스2022.06.16 15:37

벤치등 프레스류할때 오른쪽 견갑이 반대보다 잘 안움직여서인지 느낌이다르고 자극도다릅니다. 어깨운동시에는 오른쪽어깨만 통증이있을때도있구요 이게 일자목,라운드숄더랑 복합적인이유로 그러는지 평소...

근력운동2022.06.16 12:59

1. 상부 승모근 운동을 안한다 2. 종아리 운동을 안한다 3. 무산소보다 유산소를 많이 한다 4. 스쿼트를 스미스 머신에서 한다

파워리프팅2022.06.16 02:13

까지 8년 가까이 하면서 라운드숄더랑 거북목 발생 했음. 그런데 이러한 상태에서 쭉 운동을 해온지라, 목 근육이나 승모근 등이 이 비틀어진 뼈 위에 덮혀서 일반적으로 겜하면서 생긴 동일 증상보다 교정이...

근력운동2022.06.15 17:59

제가 거북목에 라운드숄더에다가 승모근도 엄청 뭉쳐있는데 어깨운동을 하려면 라운드숄더랑 거북목부터 고치고 운동을 해야 합니까 -

물리치료학2022.06.14 23:26

라운드 숄더에 승모근 자체가 존나 뭉쳐있는데 탈출가능하냐 -

모태솔로2022.06.14 23:21

병원갔더니 어깨뼈는 괜찮은데 왼쪽 승모근이 짧아져서 1.5cm정도 어깨가 올라갔다더라? 물리치료 받으러...들고 10분간 스트레칭 동작 알려주고 보내더라 ㅠㅠ 니들은.. 등강화운동이랑 스트레칭까지하고 안전...

골프2022.06.14 13:40

내가 배우고 싶은건 내가 3대운동 자세 정확히 하고 있는지랑 중 하부 승모근 운동중 자극 잘 받는거 찾고싶음 1시간 동안 궁금한거랑 자세잡아주고 중하부 승모근 완벽히 조지는 운동 알려줄사람 있나.. 본인...

헬스2022.06.13 10:55

운동한지 1년2개월 수술한지 1개월차다 여유증때문에 체형이 이상하다. 계속 운동했으면 3년차에 진격의...비어있을거고, 라운드숄더에 중부 하부 승모근이 많이 약해져있고 팔도 몸통대비 작을거임 그러니까...

여유증2022.06.13 07:28

헬정자 단계에서 등 운동은 광배근이 아니라 승모근을 한다는 생각으로 하면 대체로 다 되는거같음 신경을 아예 안쓴다는게 아니라 너무 신경쓰려고 하지않는다는 의미로 2022.1.1

근력운동2022.06.13 00:13

승모근왕창생기고 목둘레굵어지고 뱃살땅땅 해짐

위버스2022.06.12 00:15

그 등 뒤에 중하부 승모근 있잖아 그거 키우고 싶거든?승모근이 단련되야 어깨가 안 처진다나 뭐라나.. 암튼간에 맨몸 승모근 운동 좀 알려주라.혹시 풀업 좁은 그립으로 승모근 타격할 수 있나? - dc official App

맨몸운동2022.06.11 21:18

레터럴 레이즈하는데 어깨는 하나도 안 아프고 승모근만 존나게 아프더라 개씨발 팔을 너무 펴서 그런거...종훈아 보고 싶다 개씨발새끼야 너랑 같이 운동할때는 니가 a부터 z까지 다 갈쳐줘서 존나 편했는데...

202110~202402 만화2022.06.10 23:00

조져서 승모근+이두가 가슴/어깨/등에 비해 월등이 ( 상대적으로 ㅇㅇ ) 발달되어있고 다른 부위들은 근육이 없어서 그런지.. 체스트프레스머신은 안장이나 자세나 뭐 등 을 아무리 똑바로 해도 가슴에 자극이...

헬스2022.06.10 17:16

남겨요.. 분명 지난주까지는 안이랬는데 왼쪽은 승모근? 일자로 되있어서 더 넓어보이는데 오른쪽은 갑자기 저기 부분이 튀어나와서 동그래지고 더 좁아보여요 운동을 잘못해서 그런가요? 오히려 아령들때 왼쪽이...

근력운동2022.06.10 14:39

분명 지난주까지는 안이랬는데 왼쪽은 승모근? 일자로 되있어서 더 넓어보이는데 오른쪽은 갑자기 저기 부분이 튀어나와서 동그래지고 더 좁아보여요 운동을 잘못해서 그런가요? 오히려 아령들때 왼쪽이 아프고...

헬스2022.06.10 14:39

수영하면 나아짐?? 어깨 승모근이 24시간내내 뻣뻣함... 그래서 상체운동을 무서워서 못하겠음 - dc official App

수영-경영2022.06.09 19:18

믿을만하냐 정형외과전문의긴 한데 어케들 생각함??

헬스2022.06.09 16:45

어깨는 뭐 어떻게 하지도 못하노 운동하면 승모근만 자라긔

남자 연예인2022.06.08 02:01

광배근 운동이 잘 되지 않는다 잘못된 이야기임 그냥 동그라미 친 저 부위 운동임 대원근, 소원근 등 견갑주변부와 승모근이 운동이 되는것이지 광배근은 잘 쓰이지 않음 가장 큰 이유로는 가동범위의 문제임...

근력운동2022.06.07 22:59