왼쪽 어깨가 하방회전되어있어서 하부승모근 운동을 해야하는데 y레이즈 아무리 해도 하부에 자극이 안오네요 좋은 운동있을까요?

근력운동2022.07.04 22:13

슈러그 개병신같음 내 몸이 이상해서 근가 씹쓰레기 견갑거근만 운동됨 ㅇ

보디빌딩2022.07.04 18:28

아니면 다른날 운동해줌?

근력운동2022.07.04 18:23

어깨길이 재봤는데 44cm정도 나오더라고 키는 168임 운동은 한번도안함 라운드숄더있음 여기서 운동하면 더 어깨 넓어질수있음?? 라운드숄더 교정하려고 중부승모근 운동만 하는중임 참고로 씹돼지임

헬스2022.07.04 16:07

등이나 어깨할때 루틴에 넣어주는게 좋음? 승모근 해야 등이 넓어진다는 영상을 방금 봤삼요 04.25 : 173 / 63.4 07.01 : / 68

근력운동2022.07.03 01:00

그냥 생각나서...해봄 120kg 싱글 OHP 80kg 왼쪽으로 쏠림.....빈도 줄여야 할듯 정보) 스쿼트는 승모근 운동이다 -500따리 - dc official App

파워리프팅2022.07.02 20:29

다 대원근쪽에 자극이 살짝 느껴짐 근데 왼쪽을 너무 신경써서 그런가 왼쪽이 더 먹는 느낌 요약 1. 랫풀다운 느낌 잡은듯 2. 승모근 스트레칭이랑 운동 좀 하자 근데 랫풀 이따구로 하는거 맞음? - dc official App

근력운동2022.07.02 17:25

전면삼각근을 이용하여 견관절을 굴곡시키고 삼두와 승모근을 동원하여 팔꿈치를 락아웃하는 운동이다. 슬관절과 고관절을 신전시키는 운동인 데드리프트에는 전면삼각근과 삼두를 주동근으로 사용하는 동작이...

파워리프팅2022.07.02 15:34

바벨로우 설명글에 광배머신이라 하셨는데 제가 느끼기에는 승모운동에 적합하다고 생각하는데.. 아님말고 - dc official App

보디빌딩2022.07.02 08:41

구독자는 분명히 하부운동을 알려달라고 했는데 시작부터 하부운동과는 관계없는 동작으로 알려주기 시작...타겟할 수 없고 견갑주변과 광배상부, 그리고 승모근만 자극이 될뿐 또한 흉추가 과신전되어서 느껴...

보디빌딩2022.07.02 07:10

머리크고 승모근 때문에 어좁대두핏 되던디.. 3km11분40초 S:160 B:115 D:210 OHP:80 무반동턱걸이:22개 운동시작:2020년 1월

근력운동2022.07.02 01:04

상완이 내회전을 그리면서 들어가게 되어있음 가슴운동하는데 내회전을 굳이 줄 이유가 있을까 궁금하고...머신 이건 핀로드 시티드로우 머신인데 승모근 공략에는 충분하지만 광배근 공략에는 의문인 머신 가슴...

보디빌딩2022.07.02 00:45

1년 딱됨 킹유진꺼 보고 원암덤벨로우랑 상-중부승모근에 넓은그립 바벨로우가 좋대서 하고 있거든 턱걸이...좀더 넓어보이고 싶음 집에서 할수있는 운동중에 어떤거 추가하는게 좋을까 킹유진피셜로는 랫풀...

보디빌딩2022.07.01 22:33

저거 운동하면 시발 좃나 무섭겠다 운동 안해도 저거면

202010~202311 리그 오브 레전드2022.07.01 20:01

왼쪽 사진이 2019년도 사진이고 오른쪽 사진이 2020년 사진임 2019년 때까지는 광배운동을 아예 할 줄 몰라서 승모근만 덜렁있고 광배근의 라인은 살짝 보이지만 근육자체는 하나도 없어서 기립근 라인이 승모근...

보디빌딩2022.07.01 15:51

안나는 모습인데 맨 오른쪽 선수는 그냥 광배 자체가 없음 광배근 라인은 살짝 보이는데 발달이 정말 하나도 안되어 있음 또 이상하게 상부승모근만 미친듯이 발달해있는데 전형적으로 운동 잘못한 케이스로 보임

보디빌딩2022.07.01 14:09

세번 맞아라 진짜 피로가 싹풀리네 어깨 뭉쳐있어서 항상 불편했는데 너무 시원해 살거 같아 선생님이 나보고 운동선수냐고 물어보더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 승모근 왜이렇게 크냐고 나 운동 1도 안하는 여잔뎅ㅠㅠ

역학2022.07.01 01:17

사레레 온몸으로 들음

근력운동2022.06.30 23:26

승모근 졸라 강해지고 싶어

파워리프팅2022.06.30 18:50

등근육을 어떻게 쓰는지 까먹게 됨 그 결과 상부승모근과 소흉근이 쓰이는 움직임을 생활화하게 됨 심호흡할 때 횡격막이 위아래로 크게 움직이는데 유산소운동을 하지 않으면 횡격막의 가동범위가 좁아짐...

비염2022.06.29 13:55

목에 담이 올정도로 굳는거같고 스트레칭하고 전거근 강화운동 이런거 다 하는 데도 더 심해지니 걱정임 병원을 가긴 가야하는디

다이어트2022.06.29 10:26

어깨는 괜찮은데 승모근만 뻐근함 자세교정을 해도 그러네 원래 그런건가

헬스2022.06.29 08:44

때에 자칫 견갑을 쓰고 바벨을 수직으로 들어올리게 되면 마치 슈러그와 같은 동작이 되어 상부 승모근 운동이 되어버릴 수 있는데 견갑을 고정하고 바를 사선으로 당기면 광배운동이 된다 몸통과 상완의 각도가...

보디빌딩2022.06.29 08:38

진행했을 때에 자칫 견갑을 쓰고 바벨을 수직으로 들어올리게 되면 슈러그와 같은 동작이 되어 상부 승모근 운동이 되어버릴 수 있는데 견갑을 고정하고 바를 사선으로 당기면 광배운동이 된다 몸통과 상완의...

근력운동2022.06.29 06:27

가슴 이두만 주구장창하다 처음 어깨했는데 승모근 준내 아픔 그리고 후면어깨 추천좀

헬스2022.06.28 18:59