난 어깨운동할 때 넣는데 승모 따로 하니까 두꺼워지고 좋은거 같음 근데 헬스장에서 슈러그 같은거 하는 사람 거의 본적이 없어서리...

근력운동2022.06.28 13:42

상부 승모근은 덤벨 슈러그가 쉽고 간편한것 같고 중하부는 뭐가 좋을까?

암벽등반2022.06.28 13:34

줄어들었는데 완전히 없어지지는 않고... 병원에서는 그냥 어깨 힘줄 인대 부었다 운동하라고만 하고 최근에는 일자목, 승모근 슈러그도 추가했는데 저번보다 통증이 덜하고 좋기야 하다만 그렇다고해서 통증이...

파워리프팅2022.06.28 12:03

부위는 어깨뼈 앞쪽 또는 승모근부분 또는 날개뼈에서 골고루 생김) 일단 안아프게 진행 하고있는건 쇠골뼈...안아프게 하는게 목표인데 안아프게 자연스럽게 난이도를 올릴 수 있는 운동 가이드라인이라도 조금...

헬스2022.06.28 10:05

근붕이들의 선택은?

근력운동2022.06.28 08:13

목운동하고 담날 일어나니까 머리 뒤통수부터 승모근까지 다 걸레짝 됬다 눈도 아프다

근력운동2022.06.27 23:14

본인 운동 경력 3년차 .. 뭐걍 오? 운동좀 했냐? 오몸좋다 소리도듣고 나름 운동엔 정답이없고 사람마다...하얀 아저씨가 랫풀다운머신을하는데.. 모가지랑 승모근 다 말려서 등까지말려서 꼽추처럼하는거보고...

헬스2022.06.27 20:58

오른쪽 삼각근 전방 측면 회전근개 존나 뭉치고 염증 생기더라 덕분에 통증의학과 와서 주사맞고 침맞고 어깨 말린거 교정중이다..ㅠㅠ 아픈데 있으면 운동 잠시쉬고 병원가고 몸 잘풀어줘라 승모근 운동 꼭해주고..

헬스2022.06.27 16:25

하면서 무조건 견갑을 후인하도록 알려주는 사람들이 많은데 이것은 완전히 틀린 이야기 승모근운동은 몰라도 광배근운동할때는 절대로 견갑을 후인하면 안된다 왜냐하면 견갑을 뒤로 보내면 필연적으로 팔꿈치의...

근력운동2022.06.27 08:57

당장 보완 운동 시키고 싶긔윤

여자 연예인2022.06.27 06:23

승모근이랑 겨드랑이 뒷쪽살? 여긴 무슨 운동해야돼? - dc official App

헬스2022.06.27 00:42

승모근 개뭉친거가튼댕 너도 할수이쪙, 근력운동 갤러리

근력운동2022.06.26 18:32

승모근이 안좋은 인식이있는데 오히려 해야 멋있는데

20210205~20221125 해외축구2022.06.26 18:22

종아리랑 승모근 보톡스로 일년에 거의 백만원씩 쓰곤했었는데 효과없는건 아닌데 근본원인 안고치면 진심...못맞아서 외국꺼 맞는데 외국껀 가격 2배임 근데 운동으로 어깨 쪽 자세 고치고 허벅지랑 엉덩이 힘...

다이어트2022.06.26 17:46

오늘8시간자서그런가 어제운동2시간해도 개운하게일어나지길레 후면어깨랑 전면어깨랑 이두 승모근 하부광배 1시간정도했읍니다 힘내용 매일 고구마 닭가슴살먹다가 신라면건면에 계란3개 닭가슴살2개넣고 물적게...

헬스2022.06.26 08:15

해머로우로우 해머하이로우 노틸러스티바로우 와이드그립롱풀 원암담벨로우 승모근+광배근육통 존나쎄게옴 ㅋㅋ 광배운동할때보다 더잘됨 ㄹㅇ 정상임? - dc official App

보디빌딩2022.06.25 22:40

턱걸일로 풀업으로 등 상부(대원근 승모근) 만들 수 있고 친업으로 등하부 광배도 타겟다로 줄 수 있고 (좀 빡샘) 인버티드로우로 등중상부 키울 수도 있고 근데 자기 몸무게고 하는 운동이라서 더럽게 빡쌔다는거지

파워리프팅2022.06.25 18:56

운동해서 승모근만 더 늘었노 이렇게 시옷 심한사람 처음봐

여자 연예인2022.06.25 18:18

개인적으로 느낀 두 명의 가장 큰 차이는 상체운동시 견갑골의 6가지 바른 움직임(후인 전인 상승 하강...듣다가 두번째 트레이너가 고쳐준 자세로 라운드숄더 펴지고 하부승모근 채워지면서 24시간 컴퓨터 앞에...

알트2022.06.25 14:32

2주만에 키가 1센치가 줄었어.. 이거 왜 이러노..? 나 아직 22살인데..? 저번달까지만 해도 안 작았는데..? 시발 운동 잘못하고 있는 거냐

헬스2022.06.25 12:34

왼쪽에 비해 견갑이 움직이는게 잘안느껴지고 승모근이 긴장되고 사용되는 느낌이에요 물론 회전이 아예안된다는건아니구요 어깨운동시에는 사레레시 오른쪽만 충돌이일어납니다 프레스시 양쪽 느낌다르고용 등...

근력운동2022.06.24 21:29

왼쪽에 비해 견갑이 움직이는게 잘안느껴지고 승모근이 긴장되고 사용되는 느낌이에요 물론 회전이 아예안된다는건아니구요 어깨운동시에는 사레레시 오른쪽만 충돌이일어납니다 프레스시 양쪽 느낌다르고용 등...

파워리프팅2022.06.24 14:37

팔뚝 운동만 하면 승모근이 미친듯이 솟아서 찾아보니까 승모쪽 근육이 약해서 승모근에 힘이 잔뜩 들어가는거라고 하네 복근 운동하면 장요근에 힘주게돼서 허리 아프고ㅋㅋ 겨우 1.5키로짜리 덤벨 들고 운동...

식이장애2022.06.24 11:43

ㅁㄴㄻㄴ

헬스2022.06.24 03:15

팔 : 케이블로 삼두컬 / 이지바로 이두컬 하체 : 중량 스쾃 가끔 모든 운동은 세트당 8 ~ 12회, 운동이 좀 적은 등, 승모근 같은 부위는 6세트, 아니면 4세트씩 진행함 세트당 휴식시간은 최대한 짧게 하고 무게...

헬스2022.06.23 15:06