키나제 12000정도 나옴 운동 꾸준히 하던 사람이면 이거 정상이냐? 알고보니 건강검진 전 1주일정도는 근력운동 하면 안된다네 간수치도 SGOT 217 나옴 운동후엔 보충제는 안먹고 훈제닭가슴살 150g정도만 먹는다

헬스2025.12.04 16:03

때문에 벌크업을 못한다는게 말이됌? 방금 이팁 라면쳐먹고 벌크업 ㅇㅈㄹ 보고왔는데 라면쳐먹고 살불리는건 옛날 씨름선수나 하는짓아님? 아니시발 운동하고 근력을 키워 되도 않는 살크업을 쳐하냐 골빈년인가

한화 이글스2025.12.04 15:22

뛰기 말고 무산소, 웨이트를 해라. 고중량 저반복이든 저중량 고반복이든 효율 비슷하다. 그냥 꾸준히 근력운동 하는 게 답이다. 2) 영양 비율은 딱 3가지만 기억해라 탄:단:지 4:4:2 4:3:3 5:3:2 이거 아무거나...

곽혈수(유튜버)2025.12.04 14:29

우울한 마음에 계속 찾아보니 마른당뇨 아니면 1형~1.5형 당뇨인 건 확실한데 161/39라서 일단은 근력운동에 매진해보려고 합니다. 오늘 점심에 브로콜리->삶은달걀 한개->찐 양배추에 통곡물밥130g을 고추장...

인슐린2025.12.04 14:26

거는 위로 못가고 몇달 몇년 남아있는 아래 레벨 현지인 입장에선 반쯤 흘려듣는게 맞다 생각됨 본인 근력으로 커버 되는건 리겜이든 물건 드는거든 운동이든 다 어려움이란 걸 못 느끼다보니 어짜피 서로 이해 못함

프로젝트 세카이2025.12.04 14:09

좋아진다는건 심폐지구력 등 기능적인 면도 있고, 근육 지키고 지방 위주로 빠지게 한다거나, 운동한 부분의 라인, 근력 등을 포괄하는 이야기. 배달 먹으며 살 쪄온 돼지들은 식단만 해서 살만 빼도 큰 의미...

마운자로2025.12.04 13:44

금딸입니다. 매주 2번씩 런닝하고 있는 건 3달 정도 됐는데 현재 발목에 염증이 생겨 코어랑 허벅지 근력운동이라도 하고 있습니다. 건강한 내일이 곧 건강한 삶을 만드는 것이라고 믿습니다. 건강한 내일을...

금욕2025.12.04 12:34

끌레옹 보니깐 그려보임 - dc official App

다이어트2025.12.04 11:49

원리는 개잘설명하긴 했음. 그리고 호흡과 근력, 유연성의 관계도 나옴. 그 호흡잘하고 어쩌구에 대해서도...받습니다. youtu.be 시발 저거 분명히 기본적으로 어떤식으로 운동시켜 접근하고 키워가며 유도한다가...

노래연습2025.12.04 11:42

근력아로 살 빠지는건 불거능?

다이어트2025.12.04 11:33

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문화예술2025.12.04 10:47

없고 아직도 체지방량 18kg 체지방률 23%입니다. 고민인게 복싱장에선 아무래도 거의 맨몸운동 위주인데 제가 근력이 멸종 수준이라 처음엔 푸쉬업 5개도 못했거든요. 지금도 푸쉬업 한번에 20개 겨우하고 크런치...

헬스2025.12.04 10:46

기구이름 구다사이

다이어트2025.12.04 09:59

1. 상태 169cm 63kg 살면서 체계적으로 장기간 운동을 해 본 적 없음(최근 몇년은 잘 움직이지도 않아서 근력이나 체력 모두 평균 이하라고 생각) 2. 운동 아직 시작 안함, 집에 철봉? 암튼 이렇게 생긴 거 있음...

맨몸운동2025.12.04 08:59

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문화예술2025.12.04 08:15

제멀 보강운동할때 파워식으로 무게 낮춰서 빠르게 하는거 있잖아 기초근력 없는 사람은 그냥 고립식운동 하는게 나은가? 아님 그냥 파워식운동 하는게 나아?

소방2025.12.04 00:24

대대수는 밴텀급임 한국남자 평균 몸무게가 70kg~75kg 정도 될텐데 체지방 감량하면 딱 밴텀급 정도 근력운동을 꾸준히 하거나 골격이 약간 크다면 페더급 라이트급부터는 한국에서는 보기 드문 체형임. 한국에서...

UFC 종합격투기 (MMA)2025.12.04 00:09

돼지 자체는 별 생각없는데 파맆갤이나 근력운동갤 뭐 이런곳은 힘 키우는것도 목적인 곳이니까 이해하는데 보디빌딩은 순수하게 몸 좋게 만드는 종목인데 지방 덕지덕지 붙은 추잡한 몸뚱이 덜렁이면서 왜 여기...

보디빌딩2025.12.03 23:55

175 / 70인데 마른비만? 체지방률 25퍼 나오거든요 근데 제가 ㅈㄴ헷갈리는게 체지방은 빼야하는데 또 근력은 채워야하고.. 대충 유튜브 ㅈㄴ 검색 돌려서 혼자 정해본 식단,운동 평가좀요.. 하루 총 칼로리 1900...

근력운동2025.12.03 23:53

가냐 어휴 주3회 유산소 주1회 등산 스케쥴이고 저탄고단 빡씨게 돌리는데 근육돼지가 목표가 아니고 파숑피플이 목표라서 근력운동 안하고 유산소 위주로 돌리는데 체지방줄어든만큼 근육이 붙어버리네 시부럴거

마운자로 인도2025.12.03 21:04

주먹으로 해결하려고하는거 계속 실패하는데 이거 나름대로도 보는 재미가 잇네 ㅋㅋ 운동 개못하는 몸치 소서러 간다

발더스 게이트 32025.12.03 19:21

선수들을 못따라오는듯.. 어깨 다친것도 엘리트 선수들이랑 내구성 차이라고 봄 아무리 운동신경 좋은 일반인이라도 자기 근력을 맥스로 계속 사용하면 몸이 그걸 버텨내질 못함 그게 프로와 아마의 차이임 - dc...

야구여왕2025.12.03 18:43

보통 반대로 해서 의사들이 아쉽다고 그러데

치지직2025.12.03 18:03

근력운동이 최고인듯. 무게 치는맛이나. 얼마 들지도 못하지만ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc official App

HYNN(박혜원)2025.12.03 17:41

어떻게 훈련해야 빨리 늘 수 있을까요? 동작을 습득하는데에 살짝 애를 먹고 반사신경이 살짝 떨어지는 등 운동신경은 안 좋은 편인 거 같습니다. 그나마 웨이트를 해왔어서 근력은 그럭저럭인 편입니다(3대 400...

레슬링2025.12.03 16:31