계속 운동하는 옆에서 끝도없이 에고 리프팅하는 인간이 있어서 하는 소리인데 아무리 아틀란티스 인클라인...6-70킬로도 안되는 인간이 왜 그걸 하고앉았냐? 에고리프팅한다고해서 근력이 생기지도 않고 근육량...

보디빌딩2025.12.05 16:04

몇개월 하다가 지금은 걷기만 하는데

여자 연예인2025.12.05 12:54

6키로 정도 더 나갈때 65kg 5x5 데드는 그냥 심심하면 뽑는정도였음 110kg 쑥쑥뽑음.. 이번에 웨이트 근력운동 진짜 제대로 해보려하는데 일때문에 헬스장 갈수있는 요일이 일, 화, 수, 목임 운동 어떻게하는게...

보디빌딩2025.12.05 11:49

110kg 5x5 정도했고 벤치는 65kg 5x5 데드는 그냥 심심하면 뽑는정도였음 110kg 쑥쑥뽑음.. 이번에 웨이트 근력운동 진짜 제대로 해보려하는데 일때문에 헬스장 갈수있는 요일이 일, 화, 수, 목임 운동 어떻게...

근력운동2025.12.05 11:49

현재 108키로 운동은 헬스장에서 3일하고 1일하고 꾸준하게 반복중 강도는 내 기준 꽤 빡세게 근력운동 50분-1시간 스트레칭 10분 유산소 실내자전거 40분 16:8 간헐적단식 식단은 하루 2끼 매끼니 밥 반공기...

다이어트2025.12.05 11:34

찐따라서 술담배커피인싸음식 다안함 매일 근력운동 유산소운동도 많이함 그냥 허우대만 멀쩡한 못생긴 병신임 이미 내몰릴대로 내몰리고 기득권한테 개쳐맞을대로쳐맞은 븅신 이대남인데 다 포기했으니깐 자다가...

은둔형 외톨이2025.12.05 09:29

일단 유산소 운동 뭘해도 존2, 역치 자극, 보투막을 위한 인터벌 다 할 수 있음 그런데, 로잉이 상체 근력에 제일 도움이 됨 제일 중요한 건 트밀보다 훨씬 덜 지겨움 존2 는 로잉으로 하고 역치 자극은 천국의...

러닝2025.12.05 08:26

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문화예술2025.12.05 08:26

세우는게 잘 안되는데 금란, 금딸은 필수 인거 같은데 이런 심인성도 유산소 운동에 효과적일까요? ㅠㅠ 평상시에 근력운동은 주 4회 꾸준히 하는편이고 유산소도 가볍게 하는편이라 혈관에는 문제 없을거 같은데...

발기부전2025.12.05 04:41

힘이들어가서 힘있고 정확한 목소리 전달이 됨 진짜 신기했음 뒤에 연결될 정신적 부분과도 연결됨 5. 근력운동, 계단오르기 같은게 크게 힘들이지않아도 수행가능함 이것도 중추신경피로랑 연결되어있는듯 6...

현자타임2025.12.05 01:02

쉬어야 움직일 수 있다는 것 - 행동설계를 할 때 이제는 휴식 위주로 가는 게 맞다라고 생각 - 당연히 근력운동 장부기록도 부활시키기. 반대로 워킹은 하기 힘들어진 날씨라. - 재작년부터 시작해서 이제 순조...

딜레탕트2025.12.05 00:57

운동갈때 신고 헬스장에서 가끔 러닝머신으로 뛸까 할때 바로 뛸수있게 신으려고함 5-10키로정도 뛸듯 근력운동이랑 수영 위주로해서 시간이없음 주말엔 등산다녀서 트레일런닝화신는데 흙이많이묻어잇어서...

러닝2025.12.05 00:46

유산소는 땀 뻘뻘나서 안 할 건데 솔직히 요즘 날씨 추워서 창문열고 집에서 홈트정돈 ㄱㅊ겠지

성형2025.12.05 00:18

미미한 체중 감소에 체력 조금 좋아진게 다임 걷기는 효율 별로같더라 근력운동하는게 낫지

마운자로2025.12.04 23:45

낼 오랜만에 모임 있어서 꽤 마실것 같은데 일단 월차라서 오전에 근력운동 (상체 1시간정도 어느정도 빡쎄게)하고 저녁 7시즘에 마실려는데 간에 많이 부담감? chatgpt는 6시간후면 그래도 괜찮다는데 흠 ㅋㅋ

러닝2025.12.04 23:04

있지 체력은 걍 개ㅆ노가다임), 어차피 왕귀직업인 경찰이라서 장기적으로 근력은 운동해서 올린다 생각하면 됨 정 운동하기 ㅈ같으면 운영특성이나 야구선수에 들어갈 4점 더해서 튼튼함 박고 9/9 스타트 하면됨...

프로젝트 좀보이드2025.12.04 22:22

20대 안 풀린다고 그 전까진 정적으로 지냈거든? 올해부터는 운동 시작했는데 확실히 몸이 가벼워진 거 같아 몸무게가 많이 빠진 건 아닌데 뭔가 훨씬 슬림해짐 물렁살도 좀 딴딴해지고 마인드도 좀 더 건강해짐

역학2025.12.04 21:06

수 있다는 거임. 그러니 헬스를 하자! 참고로 나는 키는 174이고 몸무게는 94kg이고 과체중이긴하지만 운동선수를 해왔었고 3대 500정도 치면서 꾸준히 근력을 키우는 중인 상황임. 이런 게이들은 하중의 질이...

노가다2025.12.04 21:05

저 재보니까 한빠르면 20분 늦어도 40분 안엔 끝나는데.. 너무 적게하는건가요 ㅠ 무게 가능한 최대한 쳐서 못칠때까지 하는데.. 세트당 휴식 10~20초밖에 안쉬어서 그런건지.. 궁금함다

헬스2025.12.04 20:34

백날 언덕 뛰고 근력 운동해서 살빼고 근력 늘었는데 3주 가까이 라면 + 떡볶이 + 밥 늘리니깐 다시 살 엄청붙넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

근력운동2025.12.04 20:23

갤워치7을 선물받고 요새 쓰고 있는데 이게 운동할때 보면 심박수가 잘 맞지않아 (주로 근력, 천계 위주로 씀) 갤에서 말하는 손목보다 더 위에 착용이나 꽉 매기 등등 다 해봤는데도 이럼 근데 보니까 최신...

갤럭시2025.12.04 19:33

현제 110 돼당인데 어떻게 운동해야 될지 모르겠어 현제 계단오르기 10층 3회 저녘 공원 1시간 빠르게 걷기중인데 근력운동은 어떤걸 해야하는거임?

인슐린2025.12.04 19:32

중요한 날 이틀 전이면 근력운동을 하면 체수분이 잠겨서 붓기가 안빠진대

AKB482025.12.04 18:59

같이 전우애도 다지고 눈도 푸면서 근력운동도 하고 ㅆㅅㅌㅊ 이벤트 - dc official App

컴투스프로야구 V252025.12.04 18:45

운동 좀 한 마후유는 그냥 쉽게 드는데 운동신경 좋다고 한 미즈키는 정작 에나랑 똑같은 반응 네네보다 근력 약한 건 진짜 의외였음 - dc official App

프로젝트 세카이 한국서버2025.12.04 17:23