그냥 무작정 헬스장 끊고 주 6일 하루에 근력운동40분 유산소 20분씩 하고있음 자세가 ㅂㅅ인건지 근육이 너무 없는건진 몰라도 등운동을 하면 이두 삼두가 다 쳐먹는 등 지랄이 나긴 하는데 일단 그냥 하는중임...

헬스2025.12.09 15:22

22년꺼 찾았네 ㅋㅋ) 생각하니깐... 저때도.. 살뺀다고.염병하면서 보건소 가서 찍은거... ㅋㅋㅋ 위고비는 25년3월3일부터 시작 최근 3달동안은 잘 안빠지는중 근력운동 1도 안함......... 요즘 헬스장 알아보는...

위고비2025.12.09 15:17

격투기 << 오래다닌애들보면 한부위씩 죄다 병신되어있음 욕이 아니라 몸이 장애등급판정 직전임 테니스, 배드민턴, 스쿼시, 뽈링 << 편측성으로 허리통증 유발, 테니스엘보, 불균형 축구 << 동네리그 수준이면...

근력운동2025.12.09 15:12

자극 오는게 정상임? 등운동을 했는데 왜 담날 팔이 아프지

근력운동2025.12.09 14:48

운동 뜨어억밥이갤래 인바디 오랜만에 돌렸는데 근력이 왜 운동했을때 보다 4키로가 더 붙은거징?? 오류 났나 폰카갤에 놀러왕~ [◉"]

디지털 사진2025.12.09 14:25

없지만 최근에 해보는건 누워서 다리들어올리기? 정도 ㅋㅋ큐ㅠ 보건소에서 인바디 재봤는데 고강도 근력운동을 잠깐 씩이라도 매일매일 하라는데 ... 1)운동 1도 안해본 사람이 헬스장가서 처음에 웨이트 하면...

헬스2025.12.09 14:13

아마 근력운동중에 칼로리 소비 1등 아닐까 근육 자극 범위도 젤 넓을듯

다이어트2025.12.09 13:56

둘다하라는 나쁜말은 ㄴㄴㄴ 근력 조빱이니 유산소하까

붕괴 스타레일2025.12.09 12:34

하고 있는건지 궁금해서 물어보러 왔습니다 절식 안하고 단백질은 최소 몸무게 만큼은 먹어주고 있고 운동은 실내자전거 하고 있긴한데 단백질 더 먹고 근력 해야하나? 아님 우선 그냥 해볼까? 그냥 그전에도...

마운자로2025.12.09 08:43

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문화예술2025.12.09 08:29

손목둘레 17.5cm 종아리 41cm 목둘레 43cm 허리둘레 90?cm 전완둘레 30~31cm 헬스,웨이트,맨몸운동,근력운동 안하고 유산소,투기종목만 함 근데 내가 180정도 되면 손목둘레도 21cm 엄청난 뼈굵기에 골격 자체가...

UFC 종합격투기 (MMA)2025.12.09 08:08

달리기,근력운동,독서 3개를 꾸준히 하지 않은 것 그것만 했다면 아이돌 캐스팅 당했을듯 존잘 미소년이라

LGBT2025.12.09 07:59

물구나무 서기 전력질주 언덕스프린트 근력운동 간헐적단식 과일식 어싱 찬물샤워 요가 기공술 이정도 하면 성장호르몬 죽여줌 성장호르몬은 신체 회복과 연관이 있음 키는 안크더라도 젊어지고 건강해짐

LGBT2025.12.09 07:58

이대로는 건강이 너무 안좋아서 운동시작햇는데 실내자전거 빡시게 1시간 타고 팔굽혀펴기 복근 근력운동 짬짬히 수시로 하고잇거든 술한잔하다가도 하고 자기전에도 하고 아침에 일어나서도 하고 20대에는 진짜...

시설관리2025.12.09 07:22

1.5인분씩 먹는거 보고 2회차 투약 들간거긴하지만 지금 목표는 85kg유지하면서 유산소는 싫고 근력만 깔짝 운동좀 하고 지내야지 만약 다시 95까지 감 위고비 1.7다시 처방 받아야지 아 진짜 좋은점 당뇨증상...

위고비2025.12.09 03:14

다시 만들고 있는데 제 루틴대로 해도 근성장이나 근력이 느는지 궁금합니다. 1. 핵스쿼트 50키로 15x5 2...고중량은 무리입니다. 매일매일 하체운동을 해도 되는지 아님 추천해주실 운동이 있는지 알려주시면...

재활2025.12.09 02:31

Y-T-W 10회 진자운동 1분 통증 없을 때만 가벼운 “숄더 탭” 벽 버전 10회 무릎 1시간 걷기 힙운동 + 대퇴지지 근력 글루트브리지 12회 × 2 사이드 워킹(밴드 약하게) 20걸음 전신 루틴(마지막 날 12~15...

운동식단인증2025.12.09 02:00

다시 만들고 있는데 제 루틴대로 해도 근성장이나 근력이 느는지 궁금합니다. 1. 핵스쿼트 50키로 15x5 2...고중량은 무리입니다. 매일매일 하체운동을 해도 되는지 아님 추천해주실 운동이 있는지 알려주시면...

헬스2025.12.09 01:44

다음날 인바디 보니까 지방은 그대로고 근육만 0.5키로 날아감 ㅅㅂ;;;; 잘못 나온거라고 믿고 3일째 근력운동 조지는데 근육량이 안 돌아온다 이거 어떡하냐 ㅅㅂ 고작 하루..마운자로 8주째인데 매번 꼬박꼬박...

마운자로2025.12.09 01:15

진짜 순수 궁금 근력운동이든 유산소든 안하는 이유가 진짜 궁금해

편의점2025.12.09 00:47

없이 했는데 돌아보니 늘 피곤하고 뻐근하고 그로인해 더 뻣뻣해진 느낌이 드네.... 그렇다고 연휴같은때 며칠 쉬면 더 뻐근하고 ㅋㅋ 선수들처럼 물밖에서의 체계적인 스트레칭, 근력운동이 동반되어야 할것 같음

수영-경영2025.12.09 00:45

생겨도 되고 보디빌더같은몸을 원하는것도아님 그냥 건강적으로 근육은 계속 생기면좋겠어서 물어봄 ㅇㅇ… 그리고 탄수화물도 너무안챙기면 근력운동해도 오히려 근육빠진다 한거같은데 맞는말임? 난잡해서 미안 ㅜ

인슐린2025.12.09 00:39

현재 167/77 노 헬스 노 웨이트 노 근력운동 노 맨몸운동 상의 105 하의 34~36임

보디빌딩2025.12.09 00:20

1일차긴하지만 몸 가벼워지고 피부도 뭔가 밝아지고 활력이 넘친다 대박이다 의료과학만세 하루에 닭가슴살 1개 단백질쉐이크 2스쿱 + 근력운동 1시간 꾸준히 해서 목표 찍고싶다

마운자로2025.12.09 00:05

무력 필요할땐 그냥 미카 소환해버리니까 근력 약해져서 미카가 무슨 독에 당해서 쓰러져 죽어가고 있고 그...부리지 않았다면, 조금만 더 열심히 운동을 했다면 하고 후회하면서 미카가 죽어가는걸 볼 수 밖에...

블루 아카이브2025.12.08 23:17