감기 때문에 월요일에 쉴때 런지 좀 했더니 내전근 쪽 근육통 생겼는데 그대로 뛰어보니까 확실히 근력이 약하다는걸 느껴버림 속도내면 오른쪽 햄스트링 불편한거랑 연관있는거같기도하고 언제하지 아오

장거리달리기2025.12.12 11:18

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문화예술2025.12.12 11:05

있다. 일반 런지보다 조금 더 깊이 앉고 중심을 높게 유지하면서 코어 근육을 자극하는 방식이라, 하체 근력과 복부 안정성을 동시에 기를 수 있다. 특히 이 운동은 엉덩이와 허벅지의 힘으로 상체를 지탱해야...

위크헬시2025.12.12 10:48

운동 하는데 항상 몸이 고정인데 어케 해야 해? 몸무게 75에서 골격근량 32일 때 시작했는데 1년 반동안...37까지 만듦 그러다가 유산소 식단 접고 근력만 했는데 몸무게 86에 골근도 그대로 37임;;; 살만 존나게...

근력운동2025.12.12 10:26

당화 엄청 올랐을까봐 진짜 걱정 많이했는데 4.6에서 4.9다. 대신 운동은 겁나 함. 헬스장 주4-5회 근력운동위주로 했고 걷기도 하고 일상생활에서 계단도 틈틈히 오르고. 이정도 오른것도 다행이고 충분히 좋은...

인슐린2025.12.12 10:24

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문화예술2025.12.12 09:00

다시 시작하니 문제 없는듯 본래 내 목표는 75임(와꾸랑 옷빨 제일 잘받는 키빼몸 110).. 헌데 내가 근력운동을 안해서 그런가 87쯤부터 진짜 살빼기 힘들더라 살 빠지는 속도가 진짜 느려.. 근데 근력운동 노잼...

위고비2025.12.12 08:57

쏟아짐. 운동은 유산소는 평소 출퇴근거리 러닝 약5km기준 속도는 10분에 2km정도로 적당하게 뜀. 근력운동은 일하는 중간 틈틈히 푸쉬업, 워킹런지 그리고 퇴근해서 근력운동 주 3회 가슴 등 하체 3분할 이두...

마운자로2025.12.12 08:37

반수할건데 몇월부터 학원 다니는게 좋음? 학원다니기 전까지는 혼자 헬스장다니면서 근력 위주로 운동하고 인강보면서 공부할건데 - dc official App

체대입시2025.12.12 02:23

그림도 그려보면서 멘탈 회복하고있음. 그러다가 오늘은 갑자기 삘받아서 오랜만에 운동 하고싶길래 근력 잠깐 했는데 운동 꾸준히 할때 생각하고 그때처럼 조졌더니 뒤지겠다. 이게 드라마틱한 발전도 아니고...

즛토마요2025.12.12 00:40

당뇨와 고혈압 예방 목적으로 원판하나 시켰는데 우울함도 같이 사라짐

원신 project2025.12.12 00:15

반대 운동 경력이 있는 민병대 성향 인물이면 완벽할 터였다. 그는 처음에 이유도 불분명하게 — 아마도 언론의 무능과 서사 기획의 힘 때문이었을 것이다 — ‘백인(white)’으로 소개되었다. 그러다가 곧...

보수우파2025.12.12 00:10

닥전임? - dc official App

보디빌딩2025.12.11 23:07

건강(신체적 장점) 근육량 증가 기초대사량 상승 → 살이 덜 찜 힘이 좋아져서 부상 예방 체지방 감소 근력운동 + 약간의 유산소 조합이 가장 효율적 체형이 보기 좋게 바뀜(어깨·등·하체 균형) 뼈·관절 강화...

보디빌딩2025.12.11 21:47

그냥 그만두고 헬스나 다녀야지 그동안 배운거 몇개만 기억해두고 근력운동할때 써먹고 - dc official App

장르소설2025.12.11 21:46

너무 쉬엄쉬엄이었어 무뢰한급 근력을 위해 더 노력해야해

프롬 소프트웨어2025.12.11 21:21

손실 속도 느림 혈류 개선으로 색·탄력 유지 땀 배출이 많아서 모공·피부 노폐물 제거 효과 김종국은 근력운동 + 고강도 유산소 → 피부결이 상대적으로 오래 유지됨 유재석은 방송 스트레스 + 수면 패턴...

헬스2025.12.11 20:47

https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000101666 운동 후 삼겹살 먹으면 몸 어떻게 될까? 근력 운동 후 동일한 양의 단백질을 섭취하더라도 지방 함량이 높은 돼지고기를 먹을 경우 근육 단백질 합성이...

국내보수2025.12.11 20:20

식단이랑 자전거 같은거로 살브터 적당히 빼라 근력운동도 적당한 무게로 갯수치기좀 하고 흘러내리는 비곘덩이좀 정리 되면 본격적으로 무게좀 치고 몸무게가 온 관절을 다 짓누르고 있는데 뭐하는짓이냐 - dc...

헬스2025.12.11 20:18

평소에 근력 위주로 하다가 러닝 3개월차인데요. 5km 대략 6분 30초 페이스로 달리는데 핏3로 측정했을 때...20% 정도 나와요... 크게 숨차거나 하지도 않고 적당히 운동됐다 싶은데 그거에 비해 너무 심박수가...

러닝2025.12.11 18:53

니 안에 남아있던 남성 호르몬을 하루종일 이빠이 끌어써서 근육에 몰빵하니까 자동으로 근력운동이 되서 종아리도 튼튼해지고 팔뚝도 튼튼해짐 그게 싫음

여장2025.12.11 18:21

분명 근력운동 열시미하고 저탄식단햇는데 왜케 빨리 빠지지..

만화2025.12.11 17:52

개개인의 근력(네안데르탈인 우위)은 약했지만, 언어/추상화 능력을 기반으로 한 대규모 집단화가 전체 집단의 힘을 강화시켜 승리. 결과적 발전: 이러한 소통과 집단화의 중요성이 윤리 개념, 국가, 화폐...

정치, 사회2025.12.11 16:36

격차·유리 천장 해결) → 그 후 4B 같은 비혼주의 운동—대로 사회 변화가 이뤄진다면, AI 시대는 여성...있는 "좋은 계기"가 될 가능성이 큽니다. AI가 근력 중심 산업(남성 중심)을 재편하고, 지적·창의적...

정치, 사회2025.12.11 16:35

확보 즉 여성의원이 50프로 가 되었을때 4B 운동을 통한 직상 꼭대기 여성도 그만 큼 증가 가능하지...수 있는 좋은 계기가 아닐까 합니다. AI시대 남성의 근력중심의 산업은 상당수 개편 불가피하고 노동의 수준...

정치, 사회2025.12.11 16:34