체력 올릴때 제일 좋은건 천국의계단이랬어 근력은 몸을 존나 쓰면 다칠까봐 근육을 만들어서 보호해주는게 목적이랬긔 이새낀 벌크업까진 안함 근육은 적당히 있어도 ㄱㅊ은거긔

남자 연예인2025.12.10 06:05

내가 2019년에 굶어서 뺐다가 군살 그대로 다 남아서 절망하고 근력운동하면서 빼는데 거의 5년걸림 내가 게을러서 오래걸린거긴한데 전력으로 빼도 1년은 걸릴걸 돈많으면 지방흠입하는게 이유가 있다

만화2025.12.10 05:48

잘못했다 운동을 칼리스데닉스 할걸 칼리스데닉스가 근력운동의 끝판왕임 +요가 기공술 달리기

LGBT2025.12.10 05:41

보일 수 있으나, 고빈도 연타의 핵심 결정 요인은 운동피질–소뇌 회로 기반의 타이밍 제어, 전완·손목 근...점을 시사한다. I. 가설적 실험틀에 따르면 딸근의 근력, EMG 패턴 정교성, 피로저항성은 연타 속도...

디제이맥스 리스펙트 V2025.12.10 03:34

않아서 근력이 부족해서 그렇다는 얘기 등등... 아닐 위험이 크다고 봅니다. 그리고 김범수 땜핑의 아이덴티티에 대한 말씀과 함께 소리를 얇게 약하게 해서 고음을 하는 것보다, 과거와 같은 모습을 다들...

김범수2025.12.10 02:55

유산소는 싫으니 근력운동만 했따 씻어야디~

애정결핍2025.12.10 01:08

라고 물으니 젬미니 : 어우씨 좆되고 싶음? 만에 하나라도 잘못되면 1주일 쉴거 3달된다. 그냥 상체 근력운동만 하고 식단으로 살 빼라 지피티 : 훌륭한데? 케틀벨 스윙 어떤 방식으로 하고 싶어? 다른 운동도...

러닝2025.12.09 23:58

우월하다는 의미를 담은 연구는 아니다. 단백질 섭취량은 획일화할 수 없다 3줄 요약 적어도 체중 1kg당 1g이상 권장 근력운동을 한다면 1.6g까지 늘리면 좋음 동물성 단백질이 식물성보다 좋고 골고루 먹는걸 권장

근력운동2025.12.09 23:57

한 부위당 일주일에 한번만 해도 사이즈, 근력 유지돼서 그냥 여유시간이 ㅈㄴ 많이 생김 빵크기 한계점 ㅈ도 없다 고립 터득하고 5년 꾸준히 정진 딸-깍

보디빌딩2025.12.09 22:36

운동은 밴드로 턱걸이 50개씩 하고있음..빵 많이 쳐먹음 - dc official App

만화2025.12.09 22:35

측정은 없지만 22년도에도... 인생에서 반복되는 '다이어트 계획' ㅋㅋ 마음가짐할려고 동네 보건소가서 인바디 찍던 기록.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근력운동 안해왔어서... 헬스장 알아보는중 목표 60키로 후반 탄탄한 몸

마운자로2025.12.09 22:23

피들스틱행임 오히려 여자들은 선천적으로 몸매 좋은애들이 관리 더 열심히함ㅋㅋ 필라테스 열심히 다니더라 밖에서 조깅하는 4050 아주머니들이 2030 한녀들보다 체력 근력 더 좋을거같다 운동좀 해라 한녀들아

연애상담2025.12.09 21:53

멋모르고 제이 처음온 러버들 들처메고 방 끌고가야지ㅋ - dc official App

여장2025.12.09 21:51

가서 시간이며 돈 날리면서 검사했더니 그 의사도 왜 아픈지 모르겠으니 꺼져라는 투여서 걍 하체 근력운동중 결론:왼쪽 목, 가슴 가운데 왼쪽 어깨, 오른쪽 소흉근과 겨드랑이가 교차되는 지점, 허리, 손가락...

섬유근육통2025.12.09 21:38

많관부

근력운동2025.12.09 20:41

가서 시간이며 돈 날리면서 검사했더니 그 의사도 왜 아픈지 모르겠으니 꺼져라는 투여서 걍 하체 근력운동중 결론:왼쪽 목, 가슴 가운데 왼쪽 어깨, 오른쪽 소흉근과 겨드랑이가 교차되는 지점, 허리, 손가락...

재활2025.12.09 20:30

오전 근력+유산소 오후 유산소 이렇게 운동할 수 있긴함. 실제로 그렇게 몇 달 해 봤고. 근데 지금은 굳이 그렇게까지...? 라는 생각이 들음. 운동하는 시간만큼 독서랑 공부 시간이 줄어드니까

조울증2025.12.09 19:12

원래이런가 원랜 이틀에 한번만 햇어서 흠

만화2025.12.09 18:35

생산성 이슈만 없다면 최소 같은가격이거나 더 싼 값에 나오지않을까? 회전과 추진력에 집중한 근력운동 2x분 마일리지가 40km가 넘어가는 페이디안5엘리트 얘길 해보자. 내가 아디오스프로2를 계속해서 되살려...

달리기2025.12.09 18:35

유튭도 탁구, AI랑도 탁구 대화, 유리몸이라 운동하면 잘 다쳐서 안다치려고 탁구 위해서 근력(하체 및 코어 위주) 운동도 하고, 일하면서도 일끝나면 탁장 가서 연습해야지 이 생각만 나고 심할 땐 잠잘때...

탁구2025.12.09 18:08

손목둘레 17.5cm 종아리 41cm 목둘레 43cm 허리둘레 90?cm 전완둘레 30~31cm 헬스,웨이트,맨몸운동,근력운동 안하고 유산소,투기종목만 함 관장님은 내 스타일과 체중상 아무리 빼봐야 라이트고 슈퍼라이트 추천...

생활복싱2025.12.09 16:57

손목둘레 17.5cm 종아리 41cm 목둘레 43cm 허리둘레 90?cm 전완둘레 30~31cm 헬스,웨이트,맨몸운동,근력운동 안하고 유산소,투기종목만 함 관장님은 내 스타일과 체중상 아무리 빼봐야 라이트고 슈퍼라이트 추천...

UFC 종합격투기 (MMA)2025.12.09 16:52

샐러드 먹고 식후 30분 140이긴 했음 소변횟수는 좀 있는데 양은 적은편 (선천적 전립선 비대 좀 있음) 유산소는 러닝꾸준히 하고있고 이제 근력운동 하려는데 괜찮아지는거 맞겠지?? 당화혈 한번 더 해봐야되나

당뇨2025.12.09 15:59

9월달부터 하고있는데 걍 사람이달라짐 일주일 4-5일 근력운동 (푸쉬 풀 하체 상체 하체 분할) 하루에 던백질 160g 하루 칼로리 적자 300-700 정도 살도 빠지고 근육도 붙고 바지 사이즈도 작아지고 옷태도 나고...

만화2025.12.09 15:44

주 3회이상 30분 유산소, 30분 근력 운동 1시간 이상 자기계발 탄단지 균형잡힌 식사, 새벽에 충분한 수면 정상적인 이성교제, 교우관계 이거 해당 안되면 부모가 인간호더인거다. 낳아놓고 제대로 인간 안...

파충류, 양서류2025.12.09 15:29