부모님이 pt 끊어준다는데 내가 지금 단백질을 거의 못 먹고 삐적 꼴아서 체력도 그지라 근력운동 해봤자 근육도 안 생기고 돈 낭비일 것 같음 pt 언제가 됐든 할 거긴 한데 하기 전에 한달정도 러닝이라도 하는...

역류성 식도염2025.12.12 23:59

최종당혈 5.1 뜨고 단약했다 대충 23년도 12월31일에9.6 진단받고 24년 25년 11월쯤에 단약했네 좆돼지에서 근력운동도 많이하고 헬창느낌으로 살고있는데 다들 단약하자!! 이제부터 시작이지만 관해가 목표니깐

인슐린2025.12.12 23:11

mi 쪽에 문제 생겼는지 또 아프더라고요. 그래서 신체 강화 하고 있어요. 기본적인 신체 운동에다가 그 원리 적용해서 손가락 힘줄 근력 운동을 해보려고요. 왼손잡이였어서 왼손은 나름 좋은 것 같은데 오른손이...

클래식기타2025.12.12 22:49

3달째 하는 중인데 이년 운동한적도 없으면서 그거 너무 느린거 아니야? 운동량 부족한거 아니야? 근력운동 안해? 세트 늘려야하는거 아님? 이지랄하는데 개패고 싶음 저는 운동하는 사람한테 조언 구해서 하는중...

만화2025.12.12 22:24

나는 한남충들한테 뜯은 돈으로 탈조 예정이다 이기. 외국에서도 보지답게 근력운동 하는 낙으로 살거라노. 라고 하면 어떻게 되귀

여자 연예인2025.12.12 22:09

유산소 싫어해서 근력만 하는데 살은 안빠지는데 근육이 붙어서 그런지 요새 혈당 금방 떨어지는듯. 공혈도 잘나오공

인슐린2025.12.12 21:25

살찌고 근력 떨어져서 죽고 헬스를 하면 척추 부러져서 죽고 격투기를 하면 처맞다 뇌혈관 터져서 죽고 테니스, 골프를 하면 관절 손목 다나가도 엔돌핀 중독때문에 계속 치다 관절 다 나가고 어떻게 해야되냐...

토이2025.12.12 20:57

아니다. 근력으로만 따지면 인간은 (영장류goat인 호날두급의 예외를 배제하면) 150cm짜리 침팬지한테도 상대가 안 되는데 말이다. 이건 투척이라는 게 (솔까 나도잘모르지만) 여러 근육과 관절 인대 등등 아무튼...

마법소녀의 마녀재판2025.12.12 20:21

타입이라 상승다이어트로 잡고 하고있는데, 이게 칼로리는 총대사량만큼 먹고 근력이랑 유산소 병행하라는거거든? 그런데 근력운동은 힘들지만 어케어케 해도 유산소는 진자 너무힘든데 그냥 단백질만 비율맞춰...

보디빌딩2025.12.12 17:52

시작하고 두 달까지는 나름 근력운동도 이틀에 한 번은 했는데 11월부턴 운동 안하고 식사조절만해서 한달만에 인바디했을때 근육량 녹았을까봐 걱정했는데 체지방만 빠져서 다행인듯하다..

마운자로2025.12.12 17:29

- dc official App

1,2,3 아이브2025.12.12 16:42

전방경사 후방경사 라는개념자체는 중요하지않음 어차피 단순 브릿지,근력운동으로 골반위치를 바꾼다는건 상당히어렵기도하고 골반위치때문에 다른근육보상으로 내가원하는 근육을 쓰기 어렵게됨 그러니까 전방...

체형2025.12.12 16:24

엘리트스포츠를 안해서그렇지 힘은 근력운동 안하던시절부터 강했던거같음

UFC 종합격투기 (MMA)2025.12.12 15:49

운동 열심히하고 활력 넘쳐보이는게 길게보면 비실비실하게 사는 애들이랑 비슷하게 골골대고 그냥 적당히 활동하는 (자주 걷거나 적당히 근력쓰는 활동) 이런애들이 몸이 건강하더라 몸은 자주 쓰면 병나 아예...

보디빌딩2025.12.12 15:39

벤치 화. 유산소 수.유산소+스쿼트 목.유산소 금.유산소+ 데드리프트 토.유산소 일.유산소30분or휴식 근력 운동도 막 좆나 빡세게 하는게 아니라 적당한 무게에서 8~10개 5세트하면 끝임 이렇게하면 몸도 건강해...

아르바이트2025.12.12 15:18

드뎌 다시 운동 시작 근력 완전 초기화 됐넹ㅠㅠ

헬스2025.12.12 14:06

50대 이상부터 남성호르몬빠질때 매사에 기력없고 의욕떨어지는게 지금 체감되는거보다 n배일거아냐? 그래서 운동선수들 레전드들도 순식간에 살찌고 근력과 호르몬 유지가 젊음의 관건 같은데

헬스2025.12.12 13:17

3주동안 주 4회 근력운동만 했는데 골격근량은 조금 오르고 체지방만 많이 빠지네 운동 아예 안했어서 이런거?

보디빌딩2025.12.12 12:56

3주동안 주 4회 근력운동만 했는데 골격근량은 생각보다 별로 안오르고 체지방이 은근 많이 빠졌네

근력운동2025.12.12 12:50

뭐다? 거기에 필요한 근육이 버틸 수 있는 근력과 근지구력이 받쳐줘야한다!! 대부분은 중둔근 문제가...부상 > 근육들을 유연하게하고 강화해라 제발 한다리 운동해라. 불스스, 원레그데드리프트, 워킹런지 해라...

러닝2025.12.12 12:46

안 된 요거트 종이컵 하나 정도 먹고 이씀 어디서 보고 공복 18시간? 그거 채우려고 하는 중임 운동은 걷기 1시간에서 2시간. 근력 ㅈㄴ 없어서 벽에 대고 푸시업 , 탁자에 대고 하는 푸시업, 무릎 대고 하는...

헬스2025.12.12 12:14

나는 근력운동 좀 빡세게하면 그날저녁이나 뒷날에 몸살기 비슷하게언당. 이번 독감도 화요일에ㅠ보강운덩 좀 빡세게하고 온거임

러닝 - 일본2025.12.12 11:52

팔 나뭇가지수준에 근력운동 첨했는데.. 그것도 그냥 한 십분? 아령 팔운동만 했는데 오늘 왜케 피곤함..ㅜ 그만큼 몸이 쓰레기였다는건가?

헬스2025.12.12 11:40

체지방 빠지는거 긍정적이고, 체지방률은 슬슬 표준범위 근처로 온듯. 초기 두달까진 인바디를 안 재서 중간에 변화가 커보임. 도전적인 과부하를 주면서 근력운동을 꾸준히 한게 큰거 같음. 다들 운동하며 뺍시다.

마운자로2025.12.12 11:27

감기 때문에 월요일에 쉴때 런지 좀 했더니 내전근 쪽 근육통 생겼는데 그대로 뛰어보니까 확실히 근력이 약하다는걸 느껴버림 속도내면 오른쪽 햄스트링 불편한거랑 연관있는거같기도하고 언제하지 아오

장거리달리기2025.12.12 11:18