근력운동 필수다 몸쓰는일은 요령껏 몸써야되고 무식하게 하지마라 요령껏 무리안가고 안다치게 해라 - dc official App

보디빌딩2025.12.17 23:26

족저이슈로 한달정도 쉬고 날이 추워서 그런지 야외는 조금만 뛰어도 불편하길래 근력운동 끝나고 런닝머신 타는데 9.6/1%(대략 630) 뛰는데 2km만 뛰어도 ㄹㅇ 개힘든데 어캐했지???? 안동하프는 어캐뛴거지 나..

러닝2025.12.17 20:55

가볍게 근력운동 하면서 헬스장에서 런닝이랑 천국의계단이랄 로잉머신 이런거 같이 하면 됨

중도2025.12.17 20:51

결합해 치료 효과를 높이는 차세대 치료 모델이다. 에페글레나타이드와 디지털의료기기를 융합해 근력·운동 수행능력 향상, 체중 감소 보조, 생활습관 개선 등 통합 치료 효과를 극대화할 계획이다. 내년 1분기...

한국 주식2025.12.17 20:32

치킨은 배불러서 반마리만 먹었다 내가 술은 입에도 못대는편인데 술안주를 좋아함.. 먹자마자 이빨닦고 제자리걷기 5분 실자 저강도로 20분 덤벨, 케틀벨 간단한 근력운동 10분 식2 운동이 최고다

인슐린2025.12.17 20:30

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여자배구2025.12.17 20:20

같고 밥은 먹어도 햇반기준 밥 한공기만 먹어도 멸치라 그런지 배불러서 저녁때 또 한공기 먹는건 근력운동 아무리 많이해도 도저히 못먹겠고 어케해야될까요... 고민입니다..파스타도 생각보다 많이 올라서 애매...

인슐린2025.12.17 20:13

휴대량이 특징이었다. 소구경 고속탄의 낮은 운동 에너지 전달력이라는 한계는 여러 발을 타격하는 방식...영향을 받아 타국 대비 높은 평균 지구력과 근력을 보유하는 경향이 있었고, 이는 병사들의 휴대 가능...

밀리터리 애니메이션2025.12.17 20:01

8.1. 남성호르몬 증가[편집] 적당한 근력 운동[19] - 손상된 근육을 회복하기 위해 동화호르몬인 남성호르몬의 생산이 일시적으로 증가한다.[20] 수면 - 최소 7시간 이상 자면 각종 호르몬 대사가 정상적으로...

편의점2025.12.17 19:40

요즘 보디빌더들조차도 대부분 부상없는 머신위주 운동함 미국가면 대부분 기구가 워낙 좋아서 기능성 훈련...많음 가장 좋아보이는건 이치로처럼 따로 유연성 근력 강화만 하는 머신이 좋은데 가격이 비싸서...

스모2025.12.17 19:38

결과적으로 이득임 - dc official App

근력운동2025.12.17 19:23

나처럼 급발진 하다 다치지 말고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 얜 그냥 고양이임

러브라이브 선샤인2025.12.17 18:58

거기가 맨 근력운동만 하고 줄넘기, 자세, 기본기 이런건 그냥 거의 가르쳐주지도 않던데 잘 끊은거 맞지?

생활복싱2025.12.17 18:25

다른라이브 후기보니 풍체 좋으신분들이 상당히 많아서 그냥가기로 하고 근력운동만 계속 하고있음..

아이돌마스터2025.12.17 17:51

ㅋㅋ 물론 발목이 아직 굳어있어서 러닝은 커녕 제대로 걷는 것도 어려운 상태였지만 온찜질 + 밴드 + 근력운동 열심히 했음. 한 2주정도 지나니 일상생활은 문제 없는 정도로 돌아오고 발목 가동범위도 한 80...

스노보드2025.12.17 16:44

근력운동 500배

키즈나 아이2025.12.17 16:09

몇달후에 입대하는데 후전적 기능장애때문에 근력운동을 해도 힘이 안세지고 좀 격하게 한시간쯤 운동하면 방전됨. 통신병으로 갈건데 너무 걱정되고 두려움.체력안돼서 진급못할까봐 두렵고 훈련못따라갈까봐...

ADHD2025.12.17 16:09

150만원 피티 30회 주2회 4개월 이용권 포함 라커룸 운동복 오로지 근력운동만 50분 도와줌 유산소는 알아서 식단해줌 주 4회 개인운동 커리큘럼 짜줌 집주변 5군데 가보고 결정했다.

근력운동2025.12.17 15:58

1일차 -> 정해놓은 근력 운동 2일차 - > 버피만 3일차 -> 1일차 반복 4일차 - > 2일차 반복 이런식으로 해도 무리만 안 가면 상관 없음 ??

맨몸운동2025.12.17 15:34

지금 하는 운동은 그대로 하고 유산소랑 근력운동좀 더 하게요 후지모토 타츠키 갤로 오시오~ 트리입니다 민감한 내용은 비공개로 해주세요!

만화2025.12.17 15:14

납작하게 근육 빠진거 졸라 짜친다 보디빌더 약물 총책 직속제자 시합전후로 같이다니는거 꼴같잖다 석고여자 또 약처빨고 근력올리고있을듯 은퇴한선수 식당 오픈으로 운동못할때 노려서 콜아웃시도하겠지 미친년

아이엠복서2025.12.17 15:05

게 티나는거임 ㅋㅋ 비슷한 관상 만나본애들은 알거야 이런애들이 여성상위 체위들어가면 미친듯이 ㅈㄴ날뛰는 스타일임ㅋㅋㅋ상큼하긴 씹 ㅋㅋㅋㅋ 버튜버같은병신같은거 보지말고 근력운동해라 - dc official App

흑백요리사 시즌22025.12.17 14:47

있어 식단은 아침은 단백질 쉐이크먹고 점심하고 저녁은 닭가슴살 1덩이, 야채, 밥 130g 운동은 유산소는 안하고 근력 주 5일 하고있음(가슴, 등&어깨, 하체) 고민한 결과 아직 2.5로 식단 조절 잘 되서 1달 더...

마운자로2025.12.17 13:01

모자란만큼 생성을 해주는데 음식이 부족한 것도 어니니 그냥 하한선을 130으로 맞춤 그리고 추가로 근력 운동 때 쓰이는 에너지원을 정확하게 알수가 없으니. 개인적으로 탄수를 가감하면서 내 몸에 맞는 알맞은...

IFBB (국제보디빌딩연맹)2025.12.17 12:52

부상이 올수도 있다 (한의사들이 부작용오면 명현현상이다 하는거랑 뭐가다름?) 썬코치 폼으로 뛰려면 근력훈련이 필요하다( 근력 보강운동을 하면 니가 잘뛰기싫어도 알아서 잘뛰어진다) 존나 사짜같지않음??

러닝2025.12.17 12:49