사실 악기라는건 근력운동인게 아닐까 세이카도 오른팔이랑 등짝을 보면 근육이 개쩌는게 아닐까 - dc official App

아이돌마스터2025.12.15 18:59

한계가 분명히 느껴졌다. 이 체육관이 체력이나 근력 훈련을 따로 하지 않는 것인지, 선수들이 체력·근력 운동의 비중을 낮게 두고 있는 것인지는 정확히 알 수 없다. 그럼에도 경기 흐름을 보면, 작은 차이로...

레슬링2025.12.15 18:35

재미보기도 힘듬 남자애들은 이걸 모르니까 멀쩡한 여자한테도 "체지방률 30%? ㅉㅉ 안먹고 뺐네 " " 근력운동을 하라니까? 그렇게 안먹고 빼서는 어쩌려고" 이러는거임. 설령 지는 정작 계단오르기로만 살뺐다...

보디빌딩2025.12.15 18:30

그나마 하체가 근력이라늨게 있어서 그럼 상체근력은 진짜 초등학생수준임 - dc official App

헬스2025.12.15 17:02

보통 하체, 힙 위주로 웨이트를 해서 하체는 걱정없는데 상체 근력이 부족한 느낌이라... 순환식 대비 상체 운동 추천 가능할까요 헬스장 기구나 맨몸 운동 추천해주세요!!

순경2025.12.15 16:35

안하고 고통을 감수하지 않고 빠지는 건 확실함. ​ 그런데 근육이 같이 줄어버린 게 체감돼서 아무래도 근력운동을 할 필요가 있겠다 느낌. 근데 예전에 혼자 멋대로 운동하다가 불균형 와서 생겼던 통증이라든지...

위고비2025.12.15 16:06

이사람은 진짜 저중량만 하더라. 대부분 천국의계단 하는데 가끔 근력운동한다 싶어서 보면 엄청 저중량으로 고반복 하더라 - dc official App

헬스2025.12.15 16:00

2주 전부터 유산소도 20분 정도 추가함. 유산소 하니깐 더 잘빠지는게 느껴지는데 너무 지루해서 근력 운동만 계속 할듯. 건강 : AHI 98 정도라 양압기 안쓰면 일상생활 불가능했는데, 이젠 양압기 없어도 살만...

마운자로2025.12.15 14:57

무조건 운동 함 근데 근력이랑 유산소 둘 다 하면 씹노잼이고 근력만 하거나 유산소만 해야 개꿀잼임

웹소설 연재2025.12.15 14:40

167/77 윙스펜 173cm 손목둘레 17.5cm 종아리 41cm 목둘레 43cm 허리둘레 90?cm 전완둘레 30~31cm 헬스,웨이트,맨몸운동,근력운동 안하고 유산소,투기종목만 함 이정도면 나 180이였음 서양인급 골격이냐?

보디빌딩2025.12.15 14:05

되게 좋다 허리 디스크 터진적 있고 무릎에 만성염증 있어서 근력운동 제약 되게 많다고 생각했는데 어떻게든 잡아주면서 안아프게 운동 시킨다 너무 고맙... 잘 하는 사람인지는 몰랐고 그냥 헬스장 몇년...

인슐린2025.12.15 13:01

주사 꽂느라 헬스장까지 끊을 돈은 없어서 집에서 스트레칭이랑 스쿼트 하는데 근육량 다리만 표준 나오고 상체는 다 표준이하거든 집에서 할 만한 상체운동 뭐가있을까? 팔굽혀펴기 제외 (이건 나도 아는거라 제외)

마운자로2025.12.15 12:53

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기타 국내 드라마2025.12.15 12:37

단백질은 1.2이상 먹긴했는데 운동안하면 큰 의미없는듯 지방이랑 빠진비율보면 임상이랑비슷하게 2:8정도긴해 그래서 4개월째 인바디도 70점정도로 유지중임

마운자로2025.12.15 12:30