on: 2005-0... youtu.be 요즘 들은거 이러다 겨울 없어지겠다 회전, 수직움직임의 폭발력에 집중한 근력운동 2x분 2도 습도66, 디비에이트 엘리트2. 눈이와도 겨울치고 높은 기온탓에 쌓이지않고 녹아버리는중...

달리기2025.12.18 18:52

근력운동은 죽어도 하기 싫고 여기서부턴 걍 살이 잘 안 빠짐 - dc official App

원신 project2025.12.18 17:45

리스트컬&리버스 리스트컬 대퇴이두+둔근 총 5세트 라잉 레그컬 65kg-11,9,7 백 익스텐션 50kg-8,6 등운동 존나 잘됐다. 풀업이랑 상부타겟로우 광배로우 전부 횟수 PR침 아 근데 나 대퇴사두랑 대퇴이두랑 근력...

IFBB (국제보디빌딩연맹)2025.12.18 16:56

초급반3주차 헬스돼지인 내가 3주간 근력운동을 끊었단거임 레슨 받고 오면 수영장물먹어서 코랑 목구멍도 시큰거리고 몸이 너무 힘이듦

수영-경영2025.12.18 16:10

30부턴 신단조절 하면서 근력운동 이게 살빼는거 몸매유지하는거

기타 국내 드라마2025.12.18 16:08

기능성 운동은 효율적이라고 생각하는데 근력운동 하루 2번은 솔직히 역효과? 아니면 중간에 잠자고 휴식하면 2번도 효과좋음?

파워리프팅2025.12.18 16:05

많이 남아있긴 합니다 하지만 운동으로 극복하기 위해서 노력하고 있는중인데요 다름이 아니라 저는 근력운동을 하면 그래도 개운하고 상쾌한? 그런느낌이 있는데 이상하게 유산소운동을 하면 그당일날은...

공황장애2025.12.18 15:57

단거리 달리기 시속 30키로 인라인스케이트 시속 22키로 제자리멀리뛰기 최고기록 280m 근력운동은 헬스 14일차 3대 270친다 이정도면 기초체력있는거냐 없는거냐 - dc official App

보디빌딩2025.12.18 15:18

2일에 실내자전거 타는데 그걸로도 충당 못하는 느낌 빨 낫고 다시 근력운동해야지

인슐린2025.12.18 14:19

근육량, 근력을 제대로 반영하지 않기 때문임. (물론 소방관이나 경찰관에게 악력은 실제로 중요하겠지만 일단 넘어가.) 이런식의 보상해킹이 우리 사회 전반에 깔려있음. 표준화시험의 핵심은 타당성과 비용의...

IFBB (국제보디빌딩연맹)2025.12.18 14:08

- dc official App

문화예술2025.12.18 12:26

증가. 제자리 걷기+뒤꿈치 떼기 5분만으로 하체 근력+혈액순환 동시. 무릎 보호, 집에서 바로 실천. 스쿼트...체형(낮은 무릎 높이)에 최적. 스쿼트 대각선 하중 대신 수직 운동으로 허리 부담 zero. 5분 300kcal...

건강의 모든 것2025.12.18 12:17

lvc 블랙리자드 근력운동 후 2시간 걷기 페이딩 다이어트 32일차 - dc official App

데님2025.12.18 10:57

플랭크'가 자주 언급된다. 별다른 장비 없이 맨몸으로 할 수 있고, 전신의 코어 근력을 확인할 수 있는 효율적인 운동이다. 전문가들에 따르면 30초도 버티기 힘들다면 체력이 크게 떨어졌다는 신호일 수 있다고...

위크헬시2025.12.18 10:09

익숙해지면 상체에 무게를 얹는 식으로 난이도를 조절할 수 있다. 50대부터는 무리한 운동보다는 자신의 몸에 맞는 근력 운동을 꾸준히 실천하는 것이 중요하다. 위의 4가지 동작은 특별한 기구 없이도 집에서...

위크헬시2025.12.18 10:09

직장인이라 퇴근하고 검도가기전 앞뒤로 시간 1시간씩 여유있어서 홈트 같이하고 있음 그런데 근력운동 해본적도 없고 집에 기구도 없으니 홈트를 해도 제대로 하고 있는게 맞는건가 싶고 그냥 노동만빼고 있는게...

국제검도연맹2025.12.18 10:05

화요일은 힙어브덕터-원레그데드-스미스 머신을 활용한 불스스를 시행했고 어제는 가민 근력운동 키고 운동을 해봤는데 나름 인식되는게 신기하네요. ㅋㅋㅋ 케틀벨 스윙-힙 어브덕터-런지 이렇게 세개를 했는데...

러닝2025.12.18 09:01

이틀째 안 낫고 있음 아 시발ㄹ

소녀전선 시리즈2025.12.18 08:53

- dc official App

문화예술2025.12.18 08:37

유산소로 다 빼고나서 근력운동으로 몸매만드는거임

여자 연예인2025.12.18 02:15

아 좆나 우울해 몸에 탄력이 점점 떨어지는데 예전처럼 무게치는게 안되니 뭘 어떻게해야할지 감도 안 옴 아프기는 뒤지게 아프고 할매되는 것 같아

여자 연예인2025.12.18 02:04

라고 자책할 시간에 밖에서 1km라도 더 뛰고 열심히 운동하면서도 좀만 이상하다 싶으면 그냥 쉰다 ㄴ이게...3년 버티니깐 진짜 좋아졌음 체력도 좋아지고 근력도 좋아지고 체중도 60초반에서 후반까지 늘면서 나...

레슬링2025.12.18 01:17

운동은 겁나게 잘하는데 키 컴플렉스가 있어서 다시 태어나면 농구는 안한다고 함 타고난 체력과 하체 근력이면 탁구나 배드민턴했어도 잘했을듯

여자농구2025.12.17 23:42

자컨 아는것중에 웨이트는 못본듯 다들 유산소나 필라테스, 핑크아령(유지)정도 하지 중량웨이트 하는 여자 있어?

한국 여자아이돌2025.12.17 23:37

저격 좀 친다곤 하는데 저격 좀 쏘는 애들은 많잖아 운동능력도 그렇고 근력도 그렇고 좀 과대평가된 느낌

블루 아카이브2025.12.17 23:30