근력운동 하는중인데 한지 얼마 안 돼서 체력 좋아진 건 모르겠고 잠 안오기엔 맥심커피가 짱인거같음,,,

7급 공채2025.12.13 20:33

2시간 뒤 근력 운동할그다. 무릎 골반 허리 아파서 짧게 운동할그다 - dc official App

택배상하차2025.12.13 19:33

관리하고 그랬는디 10년 넘으니까 멘탈도 무너지고 살도찌고 .. 내년부터 근력운동해도 된다고 해서 물론 무리하지않는 근력운동만 하래 그래서 관리 할생각인데 일단 술은 처음에는 바로 끓을슈 없으니 일주일에...

인슐린2025.12.13 19:13

중량풀업 40kg 달고 12번씩 하는 상체충임 맨몸 운동 즐겨하고 그러다가 친구랑재미로 헬스장가서 바벨60kg...5세트씩5번 했는디 오늘못걸어다니는디 이거 하체근력이 없다는거지 그냥? ㅋㅋㄱㅋ 스쿼트하고 하체...

헬스2025.12.13 18:14

근력운동 잠깐 했다는 거 까먹고 혈당 쟀다가 기절할 뻔

인슐린2025.12.13 17:31

뉴스이것저것 본다음 10시되면 샤워하고 콘퓨타 게임 30~1시간 한다음 헬스장 가서 런닝 걷기 1시간 근력운동 좀하고 사우나에서 20~30분정도 땀 쫙빼고 샤워한다음 집에가서 토마토 즙먹고 밥한다음 이것저것...

아르바이트2025.12.13 17:09

근력감소에 비해 더 빨리 일어난다는데 그럼 회복할 때는 반대로 큰육크기감소 복구가 근력보다 더 빠른 거냐 그 운동 전 몸으로 복구돼야되는 거니까 만약 익9 아니면 쉬었다 했다 반복하면 근육크기에 비해...

보디빌딩2025.12.13 16:38

몸은 확실히 지방이 없어져서 슬림해졌는데 얼굴은 변화가 크게 없어서 몸만 작아진 느낌입니다. 살을 더 빼야하는지 아니면 맨몸운동을 하면서 근육을 늘리고 지방을 없애던가 해야될까요? - dc official App

맨몸운동2025.12.13 16:10

헬스장 운영자 <= 남성호르몬 맞음 세상이 존나 이상해졌구나

흑자헬스2025.12.13 16:02

이거 맞으면서 절곶 해도 상관 없음? 뭔 피부과에서 실장같은 사람이 단백질 위주의 식단, 유산소와 근력운동 말하면서 의학도 영양학도 하나도 모르는 사람같이 말하길래 걍 약 받고 투여하고 왔음 이거 뭐 따로...

마운자로2025.12.13 15:37

말랑하게 껴있다 인모드 받을까생각중. 중딩아들 온몸 더듬어보니 탄력이 확실히 젊은게 좋더라ㅋㅋ 근력 운동은 갓운자로17주차동안 하루도안빠지고함 유산소는 안함. 집에 스미스머신 박아놈 40대중반이라 쳐...

마운자로2025.12.13 14:41

식단을 못해서 살이 존나존나 안빠지긔 근력운동 안하고 뺐을때는 부피는 작아지는데 형태는 그대로인 느낌이었는데 지금은 부피는 오히려 어깨 넓어져서 덩치 커졌는데 모양이 잡힌느낌이 나긔

여자 연예인2025.12.13 14:33

고혈압, 고지혈증 약 부작용때문에 안먹고 헬스 2개월 주6일 2-3시간씩 근력위주로 했는데 체중은 179/80에서 86까지 쪘는데 혈압은 150/90-100 에서 방금 두번다 115-120/70 나오네요 신기해서 적어봅니다...

고혈압2025.12.13 14:08

런닝머신 이십분이라도 달리고 근력운동 꺠작깨작이라도해 스트레칭 충분히하고 확실히 다르다 비싼돈들여서 다이어트하고있는데 뭐라도해야지 효과 더 보지 그리고 운동안하면 살빠지고 살 쳐짐으로 성형외과...

마운자로2025.12.13 14:04

너무 큰 스트레스 였음. 6. 하지만 조직에서 살아남아야 한다는 생각하나로 운동신경이 필요없는 기본적인 근력, 심폐지구력 운동은 남들 보다 훨씬 꾸준히. 열심히했음. 그래서 조직 내에서 체력은 항상 상위권...

ADHD2025.12.13 13:56

탄수화물을 최소화했으나, 중반부터 바나나·블루베리 등으로 하루 60g을 추가했다. 동시에 주 1회 근력 운동을 병행해 근육 손실을 막았다. 한국 직장인처럼 바쁜 일상에서도 적용 가능한 패턴이었다. Collin...

건강의 모든 것2025.12.13 13:28

근력운동하고 글리코겐 고갈 언저리쯤 왔을때 근손실 없이 지방 태울려고 하는게 존2인데 그럼 글리코겐 다 못태우는 일반인들이 할 필요 없는거아니야? 라고 생각할 수도 있지만 Zone2 유산소 최대 장점은 1시간...

보디빌딩2025.12.13 13:26

근육 다빠져서 좀비댐 뛸거면 근력운동도 같이해라

코스피2025.12.13 13:16

묵직하게 찬 30대 입니다 신장 체중 180 / 75 멸치 근력운동 평소 거의 안해서 근육량 아주 적음 예상합니다 투기종목 경험 X 평소 운동이라고 해봐야 풋살이랑 달리기... 정도 그나마도 빡세게 하진 않고 그냥...

생활복싱2025.12.13 12:16

데드리프트 한번해보려는데 근력운동 뭐해야할지모르겠음ㅜㅠ 근력운동루틴 어캐짜야함??

생활복싱2025.12.13 09:38

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문화예술2025.12.13 06:07

보일 수 있으나, 고빈도 연타의 핵심 결정 요인은 운동피질–소뇌 회로 기반의 타이밍 제어, 전완·손목 근...점을 시사한다. I. 가설적 실험틀에 따르면 딸근의 근력, EMG 패턴 정교성, 피로저항성은 연타 속도...

디제이맥스 리스펙트 V2025.12.13 03:13

난안함 170/70키로 - dc official App

국내야구2025.12.13 02:17

너무너무하기싫은데 그래도근력운동좀했음 어제는유산소도했음

NT2025.12.13 02:15

혼자서 근력운동 유산소운동 하다 집에오는...! 노잼의 끝! 격투기는 잼서서 주 6일도 가능 근데 근럭운동 유산소운동도 몸을 예쁘게라는 목적보다 건강, 특정 부위 강화 이런 목적 가지고 깔짝정도로 하먼 잼...

에렌 예거2025.12.13 01:56