짧고굵은근력운동 후 유산소예정

S&P 5002025.12.07 11:25

무릎을 안사용하고 할 수 있는 연습이 있으면 그걸 계속 하는 것도 괜찮겠다 싶으요. 더불어 앞으로 월수금은 턱걸이와 밸런스보드를 통해 운동할 계획입니다. 근력운동도 필요했었는데, 이참에.. - dc official App

생활복싱2025.12.07 10:57

- dc official App

문화예술2025.12.07 09:06

춘삼이 근력운동ㄱ ㄱ혓

한석원2025.12.07 03:10

난 이제 26kg빼고 433 린매스업 중인데 다이어트 기록한거 쭉 훑어보니 100~130분씩 한듯 근력운동만 유산소하는 애들은 진짜 존경스럽더라 난 유산소가 그렇게 싫던데

저탄고지 다이어트2025.12.07 00:24

갔습니다 이게 고3초반때까지는 이어졌는데 2달만에 9키로가 찌면서 지금은 79키로가 됐습니다… 운동은 귀찮다고 맨날 안해서 그런지 뱃살 턱살 엉덩이살만 늘더라고요.. 다이어트 후 근력을 키우는게 나을까요...

헬스2025.12.06 23:42

천국의계단 40분 869kcal 런닝머신 5km. 간단한 근력운동들 푸시업40개

애정결핍2025.12.06 23:41

유산소, 근력운동 어느 하나에 치우치지 않고 대략 5대5 비율로 골고루 매일 해주는게 제일 빨리 효과보는 것 같아 근력 운동도 무분할로 상하체, 전후면 골고루 운동하는게 좋은것 같음 이 방식으로 운동하니 나...

과민성 대장 증후군2025.12.06 22:26

운동으로 도파민이 강제로 나오게 됨. 2. 두뇌활동 촉진 유산소는 뇌에 영양제를 만들어 주고 근력운동은 뇌 성능을 강화시켜주는것으로 알고 있음. 운동을 함으로써 호흡량이 많아지고 혈액순환이 활발해지니 뇌...

INTP2025.12.06 21:30

설득했고, 아키나 씨도 큰 결심으로 금주를 선택했다고 합니다.” (레코드 회사 관계자) 최근에는 근력 운동도 꾸준히 하고, 미용과 식습관에도 매우 신경 쓰고 있다고 한다. “현재는 주 3회 퍼스널 트레이닝을...

나카모리 아키나2025.12.06 21:05

어쩔수없는 부분인가

마운자로2025.12.06 20:35

약속된 위치 가는 움직임도 느리고, 심지어 수비할때 손 흔드는것도 느려 다른 선수들은 100미터 뛰는데 혼자 조깅 뛰는 느낌들더라 근데 올시즌 뭔가 되게 빠릿빠릿함 스피드 순발력 근력이 엄청나게 좋아진듯

여자농구2025.12.06 20:24

저렇게 찌면 몸이 못버티는데 존나 신기하네 김민경처럼 진짜 근육까지 받쳐줘야 하지 않나 운동신경 근력 장난아니던데 김민경

치지직2025.12.06 19:41

3. 더블세션1, 7×(240" 운동 : 80" 휴식 = 3 : 1) 더블세션2, 1x분 회전과 순간적인 추진력에 집중한 근력운동. 1도 습도27, 매그니파이3. 2x분 잔디밭 달리기 -5도 습도29, 플레이드1.5. 개춥다. 흘린 땀보다...

달리기2025.12.06 17:13

허벅지 보니까 최소 3년이상은 근력 웨이트 꾸준히한듯 운티쩐다

다이어트2025.12.06 16:59

어제부터 1kg 아령 사서 근력운동 하고있어요 넘 무섭고 떨리네요..

쿠팡이츠&배민커넥트2025.12.06 16:04

어제부터 1kg 아령 사서 근력운동 하고있는데 무섭고 떨리네요

쿠팡 아르바이트2025.12.06 16:02

24살에 술 담배 안하는데 고지혈증이랑 지방간도 있어서 병원에서 운동하라해서 운동 시작한지 한달차인데 체지방 줄이려면 유산소 필수임? 지금 PT 끊고 4분할로 근력 운동만 1~2시간 빡세게 하는중임

근력운동2025.12.06 15:56

아팠음.. 그래서 난 평생 허리디스크라고 생각하며 살아올수밖에 없었음. 이런 이유로 나에게 있어 근력운동이란 팔운동이랑 사레레같은게 전부였고 평생 이렇게 살아와서 내가 꾸준히 할수있는 운동이라곤 팔...

헬스2025.12.06 14:45

아팠음.. 그래서 난 평생 허리디스크라고 생각하며 살아올수밖에 없었음. 이런 이유로 나에게 있어 근력운동이란 팔운동이랑 사레레같은게 전부였고 평생 이렇게 살아와서 내가 꾸준히 할수있는 운동이라곤 팔...

보디빌딩2025.12.06 14:41

인바디상 체지방 7.6kg에 체지방률 10.3%여 4키로를 더 빼야하는데 체지방을 더 줄이기도 힘들거 같고 그럼 근력운동까지 줄여서 근손실내면서 110만들어야 하는건가?? 고수형들 팁 좀 주세요 - dc official App

러닝2025.12.06 12:09

도움 없이는 할 수 없는 순간이 오면, 자존감은 크게 떨어지고 마음도 움츠러든다. 걷기 운동, 가벼운 근력 운동, 계단 오르기 등 평범한 활동이야말로 가장 확실한 노후 대비라는 점을 기억해야 한다. 병이...

위크헬시2025.12.06 11:10

- dc official App

문화예술2025.12.06 10:58

제미나이 코치 스케쥴 따라 느린 조깅했습니다. 이따 저녁에 근력 운동좀 해야겠네요. 오늘도 부상 없는 하루 되세요!

러닝2025.12.06 10:44

- dc official App

문화예술2025.12.06 08:37