어떻게 해야할지 고민입니다.. 누워만 있으니까 근육이 실시간으로 빠지는게 느껴지고 그렇다고 근력 운동 시작했다가 무리해서 더 악화될까봐 걱정이에요 일단 스트레칭 + 신전 자세로 걷기 1시간 + 신전 운동...

허리디스크2025.10.08 16:47

아무리 처먹어도 살이란걸 몰랐는데 귀찮아서 축구 끊으니까 배 얼굴 살 엄청 훅훅 찌드라 그리고 근력운동 안하니까 20대 후 부터 근육량도 점점 더 없어지고 체력도 ㅈㄴ약해짐 살라고 헬스했는데 일주일에 3...

맨체스터 시티2025.10.08 15:58

해봣는데 숨도하나도 안차고 저랑 잘맞는거 같아서 앞으로 꾸준히 하려고 합니다 몸무게는 90정도에 근력운동은 많이해봣는데 유산소는 처음이라 근데 몸이 너무 무거운거 같아서 몸무게는 85까지 빼려구요 주 1...

러닝2025.10.08 15:40

레그컬 데드리프트 그리고 행레레 ab슬라이드 같은 복근운동(코어)오지게 하면 달릴때 페이스가 달라집니다 물론 장비도 중요하지만 차근차근 하면 늘거에요!

러닝2025.10.08 15:09

골격근 1키로 손실... 오류인거지? 내일 다시 재면 돌아오겠지.....

인슐린2025.10.08 14:55

과음하고 혈당올라간 상태에서 근력운동 하다가 너무졸려서 실자 타는중.. 아직도 졸리네 혈당 언제내려갈라나 미치겠다

인슐린2025.10.08 14:47

놀라운일이 벌어짐 일단 설거지 못했던거, 자취방 어지럽힌거 다 치우고 곧장 헬스장 끊고 걷기,근력운동부터 시작함 그렇게 매일 6개월정도 지속하니까 자기조절능력이 실제로 매우 좋아짐 그렇게해서 자활근로...

만화2025.10.08 14:30

가격은 동일하거나 더 쌀 듯 장단점 1.공장근처는 근력기구는 낡고 유산소가 비교적 관리철저 집근처는...헬스장시 퇴근 교통비가듬 3. 사람 수 대비 복부운동 장소역시 공장 쪽이 넓음 뭐 어쩌겠노 살빼는게...

헬스2025.10.08 13:46

첨엔 보갤이라길래 헬갤, 근력운동갤러리 업그레이드 버전인줄 알았음 진짜 무슨 온갖 전문지식, 난무하고 등하부, 기시점 어쩌꼬 올림피안 몸 평가 지대로 하길래 아 여긴 제대로 된 곳 이구나 싶었음 근데 이상...

보디빌딩2025.10.08 13:13

운동안되는거 아님? 방구석에서 안움직이는거보다야 운동되겠지 육상운동이든 뭐든 운동한다는 가정하에 단순 수영만으로 체형변화라던가 근력근육상승에는 미미하지않음? 선수급으로 하지않는 이상.. 식단관리는...

수영-경영2025.10.08 12:31

제가 코로나 이후로 말 그대로 근력 운동을 진짜 1번도 안해서 원래도 약한 몸이 더 약해져서 상황이 심각합니다. 팔굽혀 펴기 같은 경우 정자세로는 단 1개도 못하며, 무릎 대고 팔굽혀 펴기를 해도 4~5...

공익2025.10.08 12:23

나머진 걍 다 타격이였고 최두호 캠프때도 부족한 디테일만 채워주고 타격 더 쎄게 하려고 타격 밎 근력 운동 존나 한거보면 재능있는걸 한단계 더 성장시켜서 좋은 퍼포먼스 가져가게 하려는거같음 좋은 예시가...

UFC 종합격투기 (MMA)2025.10.08 11:12

성분이 유방암 세포를 공격한다 연구에 따르면 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이나 짧은 유산소+근력 복합 운동을 한 뒤 사람의 혈액을 유방암 세포에 주입했을 때, 암세포의 증식 속도가 급격히 낮아졌다고 한다...

위크헬시2025.10.08 10:14

다이어트하고 운동해라 연애할때 100키로였는데 지금 아침에 운동하고 몸무게 보니깐 80임 근력운동이랑 러닝만 했다 식단은 닭가슴살 먹고 로늘 아침에 운동하는데 어떤분이 오더니 잘생겼다고 칭찬해줬다 ㅋㅋ...

이별2025.10.08 07:51

바보짓임 ㅋ 걍 스쿼트나 해라 멍청아 ㅋ 유산소 깔짝댄다고 근력이 자랄 정도면 평생 운동 안 한 씹멸치정도겠지 ㅋ

등산2025.10.08 07:41

몇개월동안 주 5일 유산소 1시간 근력 1시간씩 열심히하니까 몸은 정돈이 되는 느낌인데 아니근데 운동안할때 봣으면 아무런 감흥없을것들도 보면 눈물이 주룩 나오는데 뭐냐씨발? 방금도 애장품 편지 하나 하나...

트릭컬2025.10.08 03:03

야가다 연습 식물키워서 자급자족 연습해야제

미국 주식2025.10.08 00:36

위해 운동 찾다가 케틀벨이 저렴하고 공간차지 안 해서 해볼려고함.. Q. 케틀벨로 80% 체력유지 가능한가요? --- 이제 본문입니다.. 사실 세 줄 요약에 다 포함되어 있지만.. 수영과 사이클도 생각했는데 1. 실내...

케틀벨2025.10.08 00:05

20~22% 실제 저런 예쁜 체형을 유지할려면 식이조절에 운동을 엄청 빡세게 해야하지만 내 세계관에선 평균...내 세계관에신 40대 후반까지는 20대 초반의 뇌,근력,피부,외모,건강을 유지 시킬거임 이렇게만 설정...

완전 몰입형 가상현실2025.10.08 00:03

ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋ

스텔라이브2025.10.08 00:01

본인 4년동안 물구나무류 운동중인데 처음 1~2주동안은 근력부족으로 어깨에 힘안주고 계속 머리로 힘줘서 눈깔이 계속 무거웠음 근데 어깨 스트렝스생겨서 어깨로 버티고 호흡법알고하니깐 그 이후론 쭉 내 어깨...

맨몸운동2025.10.07 23:28

걍 아무것도 모르는 극초보 멸치 174/65 한달동안 주5회 근력운동 위주로 하고 단백질 매일 체중*2g 잠 하루 8시간이상 운동할때 설렁설렁 안하고 빡세게 한다는 가정하에 한달정도면 아주 약간이라도 변화는...

헬스2025.10.07 23:10

스윙 메카니즘 잡고나서 요즘은 3대위주로 웨이트 집중 몸도 조아지고 볼스도 느네 - dc official App

골프2025.10.07 22:55

나이들수록 근력운동해야 그나마 유지하는데 달릴때 잠깐기분좋자고 관절 피부탄력 다갉아먹음 ㅠㅠ - dc official App

보디빌딩2025.10.07 21:53

유산소도 되고 바닥에 기어다니고 앉았다 일어났다 하는 안무랑 비보잉? 비슷하게 하면 근력운동도됨

빌보드2025.10.07 20:11