유산소랑 근력운동 중 뭐가 보드탈 때 더 도움되는것 같음?

X-GAME2025.10.13 19:08

몸은 죽을거같은데 마음은행복하다

인슐린2025.10.13 18:55

16개씩 4세트 (풀업 2세트 친업 2세트) 이렇게 하는데 원랜 안그랬는데 요즘들어 피곤해져서 그런가 근력운동 할때마다 머리가 아픔 그 약간 빙수먹으면 머리 띵하고 아픈거랑 비슷한 느낌이랄까 이거 괜찮은거냐

맨몸운동2025.10.13 18:51

점심 300g +집 반찬 저녁 200g +닭가슴살 너무 적으면 공부하는데 오히려 안좋을 거 같아서 ​근데 이렇게 먹어도 칼로리가 그닥 높아보이지가 않은데 ​ ​운동도 매일 근력 유산소 합쳐서 1시간은 함 - dc official App

다이어트2025.10.13 18:15

스며들었습니다.] [근력+45, 민첩+90, 도약력+30, 골강도+30, 물리내성+15, 항마력+30, 집착+30] 드레이크의 정수는 굉장히 좋은 정수 중 하나다. 5등급 정수 중에서는 스탯 밸류가 상당히 높은 편이니까. 그리고...

게임속바바리안2025.10.13 18:13

이렇게 근력운동해서 대기업되는거야

버츄얼 스나2025.10.13 18:11

먹어도 살이 확확 다시찜... 아직빼고있긴한데 다 빼도 먹으면 더찔까봐 그때도 못먹을거가타ㅠㅠㅠ 근력운동을많이해야하나ㅜㅜ 지금 60에서 52까지뺐고 40키로중반으로유지하는게꿈이아 학생이라키가작어 살다...

다이어트2025.10.13 17:56

근력운동 많이하면 딸 많이쳐도 피곤함 못느끼냐?

보디빌딩2025.10.13 17:38

4~5시쯤 저녁먹고 쉬었다가 근력운동 먼저하고 유산소 하는게 좋다고해서 7시쯤. 맨몸근력운동 (스쿼트,런지 턱걸이 등등) 20~30분 하고 30~40분 러닝하는데, 6시30분쯤 비온다네 지금 가서 30분정도 러닝 한다음...

러닝2025.10.13 17:31

매일 팔굽혀펴기 40개 윗몸일으키기 50개 스쿼트 60개 덤벨 이두운동 40개 내 근력 고려해서 최대치임

모태솔로2025.10.13 16:54

평일 아침 먹고 조금 있다가 40분 자전거 타고 1시간 웨이트 하는데 지방 정말 잘 빠지고 있어서 좋은데 근력이 많이는 아니지만 조금씩 빠지고 있어서 좀 알아보니 TKD 식단이라고 있더라고 그래서 운동전에...

저탄고지 다이어트2025.10.13 16:42

내는 순간의 행복감을 대체할 만한 것이 없다고 생각함 운동을 하면 좀 나을까 싶어 3년 전부터 주 5회 근력운동과 러닝, 수영을 꾸준히 하고 있으나 체력과 자세가 좋아졌을 뿐 그다지 개선되는 부분은 없었던...

웹소설 연재2025.10.13 15:55

탁구가 비인기 스포츠가 될 수 없지 재미없는 스쿼트 왜함? 탁구만 치면 되는데 선수들도 다른 운동 병행하면서 근력, 체력 키우는 마당에 생체 나부랭이들이 탁구만 쳐서 무슨 근력과 체력을 키우나 말같지도...

탁구2025.10.13 15:35

과학 연구소에서 일했다. "형, 해방 후 논문 세 편 썼어. 집중력이 달라." 그들은 함께 운동을 했다. 호르몬 보충으로 근력이 유지되었고, 에너지가 넘쳤다. 체육관에서 웨이트를 들며, 라이언이 물었다. "형...

특이점이 온다2025.10.13 14:48

헬스장에서 싸이클타려고 등록하고왔다 월 2만4천원이라 치킨 한번 참으면 되겠더라 눈비오면 헬스장 가야지 근력운동도 깔짝 해보고 근데 맨날 혼자 타다가 사람들 있는곳에서 운동하려니까 좀 부끄러워서 걱정된다

로드싸이클2025.10.13 14:10

근육부족 깡멸치 깜상에 흔한 노답 고도비만 아재 소리 들을 체형인데 선수들이야 지상 스트렝스 근력운동 하겟지만 일반인은 수영실력하고 헬스하고 하등 상관없음 유연성 좋고 물 잘타고 물잘잡으면 장땡임

수영-경영2025.10.13 14:08

다이어트 시작하면서 근력운동은 하기 싫고 유산소 하려고 러닝 시작했고(생애최초) 러닝코스구성 관계로 1km 한바퀴 뛰면 600m 느리게뛰기(대략 속도 7~7.5) + 400m 빠르게걷기(속도 6~6.5) 인터벌(?)하다가...

러닝2025.10.13 13:17

근력/체력 4배수, 짧둔4배수 (1레벨 부스트적용) 조준0.8배 적용 전기 끊기기 전에 근력 7단계 통과 경찰 조준시@발걸음 레벨이 너무잘오름 좀붕이들도 욕하지마랏 민병대 지하실 개꿀 ㅋㅋ 장기 생존을 목표로...

프로젝트 좀보이드2025.10.13 12:38

들어가고나서부터 그냥 애니와 게임에 빠져살아서 운동을 아예 안하고살았음. 그나마 체육시간에 조금...태블릿만지면서 놀았음 거기에 야자끝나고 학원뺑이돌고까지 했으니.. 근력이 너무약해 근데 키울 생각도없어

백수2025.10.13 11:07

수분을 묻히면서 하면 운동으로 인한 얼굴 못생겨지는거 줄음 6. 턱을 살짝 들어 처들고 당긴다 7. 근력운동 필수 8. 바쁘게 살 것 9. 인간관계 필수 혼자서 보다 주변 사람들과 있을 때 행복감 계획이란 것도...

현자타임2025.10.13 08:21

인버털 1시간 조지고 근력운동 30개씩 5세트 조지고 마무리로 천국의 계단 15분해 ㅠㅠ - dc official App

버츄얼 스나2025.10.13 05:59

편함 + 헬스장은 가까워야된다는 생각 10분거리는 일일권 끊어서 가봤는데 싸서 그런지 평일 오후 6~8시 사이엔 운동 불가능이라 봐야될정도로 사람이 바글바글함. 유산소도, 근력도 아무것도 못할 수도 있을거...

헬스2025.10.13 04:53

관성운이던데 일요일 편관기둥일에는 약간의 근력운동과 휴식 재정관리 위주로 하게되도 새벽에 갑자기 큰프로젝트 사무실에 나가 새벽에 2개나 끝내버림 정관기둥운인데 ㅇㅅㅇ... 뭔가 재성기둥일땐 돈이나...

역학2025.10.13 03:54

어떻게 운동해야 좋을지 모르겠음 일단 헬스장 가면 러닝머신 ㅈㄴ하고 무산소 근력운동은 부위별로 조금씩 하고있는데 팁 같은 거 없으려나? 밥은 아침거르고 점저 적당히 먹는중 자세히 적자면 러닝머신 30분...

헬스보충제2025.10.13 02:34

봐 평소에 일할때 몸쓰는 일을 조금 해서 도저히 근력하고 유산소할 힘이없어ㅠ 1.지금 내상황에 셀렉스...건 바라지않고 근육유지에 효과가있나해서 2.운동끝나고 바로프로틴 마시고 밥먹는게좋을까? 아니면 밥...

저탄고지 다이어트2025.10.13 02:12