팔 근력운동이 더 효율적이지않을까 팔아파서 든 생각임

디제이맥스 리스펙트 V2025.12.19 03:58

좆팡 한번 뛰고오면 근력운동도 딱좋은데 좆예인새끼들 앉아서 꿀만 빨려고하지 경제관념 좆도 없긔

여자 연예인2025.12.19 03:04

수반되어야 됨의 딜레마인 것이다. 우리의 의식이 개입 되기전에는 우리는 상호작용이 발생했는지 안했는지 알길이 없기 때문이다. 혹시 유산소가 정을 기로 승화시키는 운동이라면 근력운동은 뮤슨효과가있어...

금욕2025.12.19 01:36

괴적자체가 보디빌딩에 적합하고 효율면애서 압설수밖애없는거임. 근데 기능 파맆 크로스핏 근력 순발력 이런거면 프리 맹신하는게 더 가까움. - dc official App

보디빌딩2025.12.19 00:33

만 먹고 군것질 전혀안하고 대신 운동하면서 물은 존나게 마셨다. 헬스장에안가에 집에서 홈트로 오직 근력운동만했다. 그결과 6개월후 현재는 체중 70을 찍었다. 얼굴도 조각 존잘남이되었다. - dc official App

다이어트2025.12.18 22:06

밥을 하루에 한끼만먹고 군것질 전혀안하고 하루왠종을 근력운동을 햬봐라. 전지현몸매가 될것이다. - dc official App

다이어트2025.12.18 21:55

1. 유산소(걷기,런닝) 2. 근력&유산소 3. 이산화탄소 내뱉기 - dc official App

공무원 공부2025.12.18 21:00

근력운동+런닝머신용으루

생활복싱2025.12.18 20:54

체형으로 바뀌는거에 맛들렸었고 지금은 위고비로 살 빼면서 다이어트 끝에는 바프 찍는게 목표라 근력운동 계속 주 4~5일 런닝머신 20분 타는걸로 유지함 지금 중량은 돼지 파워 덕택이 있어서 3대 360 침 6...

위고비2025.12.18 20:27

느바 얘들 다 씹어먹는 근력과 운동신경을 얻음 대신 소중한 가족 한명이 죽음

미국 농구2025.12.18 20:09

체지방 줄이려면 탄수화물먹고 근력운동해야되는군아.

빌보드2025.12.18 20:07

2주견딝껀데 어대 일안하고 매일 근력운동 스트레칭만함 저강도

다이어트2025.12.18 19:35

on: 2005-0... youtu.be 요즘 들은거 이러다 겨울 없어지겠다 회전, 수직움직임의 폭발력에 집중한 근력운동 2x분 2도 습도66, 디비에이트 엘리트2. 눈이와도 겨울치고 높은 기온탓에 쌓이지않고 녹아버리는중...

달리기2025.12.18 18:52

근력운동은 죽어도 하기 싫고 여기서부턴 걍 살이 잘 안 빠짐 - dc official App

원신 project2025.12.18 17:45

리스트컬&리버스 리스트컬 대퇴이두+둔근 총 5세트 라잉 레그컬 65kg-11,9,7 백 익스텐션 50kg-8,6 등운동 존나 잘됐다. 풀업이랑 상부타겟로우 광배로우 전부 횟수 PR침 아 근데 나 대퇴사두랑 대퇴이두랑 근력...

IFBB (국제보디빌딩연맹)2025.12.18 16:56

초급반3주차 헬스돼지인 내가 3주간 근력운동을 끊었단거임 레슨 받고 오면 수영장물먹어서 코랑 목구멍도 시큰거리고 몸이 너무 힘이듦

수영-경영2025.12.18 16:10

30부턴 신단조절 하면서 근력운동 이게 살빼는거 몸매유지하는거

기타 국내 드라마2025.12.18 16:08

기능성 운동은 효율적이라고 생각하는데 근력운동 하루 2번은 솔직히 역효과? 아니면 중간에 잠자고 휴식하면 2번도 효과좋음?

파워리프팅2025.12.18 16:05

많이 남아있긴 합니다 하지만 운동으로 극복하기 위해서 노력하고 있는중인데요 다름이 아니라 저는 근력운동을 하면 그래도 개운하고 상쾌한? 그런느낌이 있는데 이상하게 유산소운동을 하면 그당일날은...

공황장애2025.12.18 15:57

단거리 달리기 시속 30키로 인라인스케이트 시속 22키로 제자리멀리뛰기 최고기록 280m 근력운동은 헬스 14일차 3대 270친다 이정도면 기초체력있는거냐 없는거냐 - dc official App

보디빌딩2025.12.18 15:18

2일에 실내자전거 타는데 그걸로도 충당 못하는 느낌 빨 낫고 다시 근력운동해야지

인슐린2025.12.18 14:19

근육량, 근력을 제대로 반영하지 않기 때문임. (물론 소방관이나 경찰관에게 악력은 실제로 중요하겠지만 일단 넘어가.) 이런식의 보상해킹이 우리 사회 전반에 깔려있음. 표준화시험의 핵심은 타당성과 비용의...

IFBB (국제보디빌딩연맹)2025.12.18 14:08

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문화예술2025.12.18 12:26

증가. 제자리 걷기+뒤꿈치 떼기 5분만으로 하체 근력+혈액순환 동시. 무릎 보호, 집에서 바로 실천. 스쿼트...체형(낮은 무릎 높이)에 최적. 스쿼트 대각선 하중 대신 수직 운동으로 허리 부담 zero. 5분 300kcal...

건강의 모든 것2025.12.18 12:17

lvc 블랙리자드 근력운동 후 2시간 걷기 페이딩 다이어트 32일차 - dc official App

데님2025.12.18 10:57