하루에 5키로 or 30분 뛰어요 주4회 정도 주말빼고 평일 몸지쳤을때 빼고해요. 검색 하다보니 러닝후 근력운동을 하라고하던데 지금 러닝 뛰고나면 엄청 힘들어서 근력운동을 못하겟던데 무리해서라도 하는게...

러닝2025.12.17 04:03

치수·근력 재고, 스윙하고… 이제는 방망이 한 자루도 과학, 김휘집은 도쿄로 향했다 naver.me 김휘집은 올해 타율 0.249에 17홈런을 쳤다. 데뷔 후 최다 홈런을 쳤지만, 그래도 성적이 썩 만족스럽지는 않았다...

NC 다이노스2025.12.17 02:47

탄수화물임. 한마디로 탄수화물을 극도로 줄여버리면 근육이 GG쳐버린단 얘기임. 그렇게 되면 근력운동을 하려고해도 못하고 그전에 당이 부족하기때문에 뇌가먼저 맛탱이가 가버림. 그러다 입터져서 폭식하는거...

BanG Dream!(뱅드림!)2025.12.17 02:06

돈치치는 근력과 근지구력,심폐 지구력,협응성, 부분에서 상당히 뛰어나고 반응속도,감속능력이 nba 정상급인데 운동능력이 떨어진다는건 운동능력을 스피드,순발력밖에 모르는 애들 - dc official App

미국 농구2025.12.17 00:47

그만둠 러퀸 레코딩 견학하고 다음 곡의 방향성에 대해 이야기함 멤버를 빨리 공개하고 싶음 요즘 근력 운동을 많이 해서 온몸에 근육통이 있지만 운동 후의 기분 좋은 통증이라 괜찮음 ​집에 있던 미안기를 어제...

유이나2025.12.16 23:44

러닝하면서 근력운동도 해야되네;; 오늘 어무이 김장 도와드리다가 팔 힘이 없어서 부들거리는 에겐남이 되버림 내일부터 맨몸이라도 해야겠다

러닝2025.12.16 23:42

어제 저녁에 충전하고 착용 수면 7시간 자동운동인식 보통으로 인식된 보행 대강 2시간 근력운동 1시간 수영 1시간 운동 중엔 화면 항상켜짐 이러니까 하루에 대강 배터리 20프로씩 먹는데 생각보다 배터리 소모...

유루캠프2025.12.16 23:18

하고 식단 챙기고 강습가면 자수때보다 힘들고 맨날 왜 저번주보다 못 뜨냐고 힘 좀 빼라고 혼남 ㅜ 무게치고 와서 그런가 슈밤 싶다가도 선수들 근력운동 하는거 보면 그냥 내가 나약한거 같음 더 열심히 해야겟음

수영-경영2025.12.16 23:09

체중이동을 근육이 못버티고 근막과 뼈에 그 하중을 쏟아내기 때문입니다. 하체의 가동성이 떨어지니 또 그 하중은 똑같은데에만 집중이 됩니다. 근력부족과 근력의 부족으로 인한 가동성 이슈가 운동을 하면...

무에타이2025.12.16 22:48

제가 운동 경험이 없어서 전사의 근력인지 그냥 동네 바보의 근력인지 힘을 얼마나 타고난지를 알 수 없으니 평균의 재능을 가졌다 치면 3대300까지 얼마나 걸릴까요?? - dc official App

보디빌딩2025.12.16 21:33

유탄이 운동에너지로 착탄점을 뚫거나 도탄한 뒤 탄두 내의 작약이 남은 로켓 추진제와 함께 폭발해 2차 피해를 일으키며, 제국의 적들의 살점을 폭발시키고 장갑을 종잇장으로 만드는 그 위력은 이명 그대로...

블랙라이브러리2025.12.16 21:29

예전부터 샌드백 많이 쳤다 이러니 칠 줄 알지 근력운동도 많이 하고

아이엠복서2025.12.16 21:11

걍 1년치 이용권 36만원주고 ... 3달정도는 사이클/천계만 조져서 체력키운뒤에 근력운동할껀데 개백수라 매일깔건데..눈치 ㅈㄴ주냐? PT하라고?

헬스2025.12.16 20:41

동네 예쁜 누나 느낌임 몸에 근육이 하나도 없어 동네 헬스장에서 운동 열심히하는 여자들보다 근력이 없어 프로운동선수가 아니야 쟤는;

여자배구2025.12.16 20:08

신인이 아니야 벌써 프로 3년차인데 그러면서 몸에 근력을 하나도 안 붙였다는게 변명의 여지가 없음 자기...다른 선수들이랑 비교해보면 최서현이 얼마나 운동선수 같지 않은 일반인스러운 몸인지 알 수 있음

여자배구2025.12.16 19:56

척추측만이 심해서 의사추천받고 필라테스 시작했는데 코어운동하고 근력운동만 지리게 시키더라 이거맞냐 재활요가같은건줄 알았는데 전혀 아니더라 지금 복부에 근육통생겨서 미치겟슴

타케우치 타카시2025.12.16 19:17

거의 하루도 빠짐없이 간 것. 체지방만 5프로 빠졌다. 몸이 가벼워 져서 맨몸운동도 시작하게 되었고 맨몸운동을 조금하니 근력운동을 할 수 있게 되었다. 꽤 좋은 몸이 되었다. 4.올해 주식한것. 주식으로 돈 번...

기록2025.12.16 19:03

건 전제 자체가 안되기때문에 이 부분은 당연히 해야될 일인거고. 단백질 퍼먹고 근력운동하면 못찔수가 없는 구조라니까? 운동수행능력마저 ㅈ 박은 새끼들이 먹어도 살이 정확히는 근육이 안찌는거지. 최고...

한화 이글스2025.12.16 18:33

이제 4개씩 해야겠슴. 3개만 하니까 너무 짧은 느낌임

조울증2025.12.16 18:25

속도 9 정도로 40분 뛰는거랑 속도 12 정도로 20분 뛰는거 뭐가 더 좋나요? 체지방관리 + 기본체력유지가 목표입니다 - dc official App

러닝2025.12.16 18:24

식전에 야채+단백질 먹고 15분후에 밥먹고 밥먹고나면 무조건 20분 산책, 주3회 4km러닝,주5회 근력운동 이거 다 쳐하고 잠 7시간은 무조건 자는데 주변 사람들이 건강염려증 아니냐고 꼴값 떤다는듯이 여기는데...

만화2025.12.16 17:40

거 보면 췌장자체가 약한거 같은데 식단을 어떻게 짜야될까요? 제가 마른비만이라 최근에 상체+하체 근력운동은 주5회 빡세게 하고 식전 야채+ 삶은달걀 실천하고 있습니다. 식단은 어떤식으로 관리해야되는지...

인슐린2025.12.16 17:32

179cm 118kg 골격근 39kg 9월 25일부터 다이어트 시작함. 식단, 단백질량 계량해서 먹음. 운동은 출근전 한시간정도 잡고 부위당 기구 4개 잡고 근력 40분, 유산소로 빠르게걷기 20분함. 주마다 1~2kg씩 뺌. 11...

마운자로2025.12.16 15:24

GI(혈당 지수)가 낮아 혈당을 급격히 올리지 않으면서도 에너지 회복에 도움을 줍니다. 특히 고강도 근력 운동을 했을 경우, 고구마+닭가슴살 조합은 단백질 합성을 촉진시켜 근육 회복과 성장에 큰 도움을...

건강의 모든 것2025.12.16 15:10

5회 끊고 오늘 첫수업했는데 내일부터 근력운동하자하고 런닝 지칠때까지 뛰게하고 끝남 운동첨하는 멸치라 런닝으로 스타트하는건 좋은거같은데 이걸로 피티 5만원 1회퉁치는건 맞나 싶네

헬스2025.12.16 15:03