다이어트해서 15키로 빼는게 빠르냐 아니면 근력운동해서 근육키우고 덩치키우는게 더 빠르냐

헬스2025.10.14 15:19

체력 근력 약한 사람한테 좋다고 하는데 할만 하려나

Charaberrys2025.10.14 15:03

일단 난 165에 68임 68->62까지 만들어 보려고 챗지피티한테 다욧 방법 물어보니깐 근력운동을 병행하라네 유산소만 하는 것보다 같이 하는 편이 좋음?

우울증2025.10.14 15:00

일단 난 165에 68임 68->62까지 만들어 보려고 챗지피티한테 다욧 방법 물어보니깐 근력운동을 병행하라네 유산소만 하는 것보다 같이 하는 편이 좋음?

다이어트2025.10.14 14:58

체지방률이 근비대(근육 성장)를 방해한다는 믿음이 있었지만, 최근 메타분석과 연구들은 저항 운동(근력 운동)을 하는 경우 체지방률이 근비대에 큰 영향을 미치지 않는다는 점을 보여줍니다. 아래에서 주요...

근력운동2025.10.14 13:01

수치를 확인하고, 전문의와 상담하여 남성 갱년기 여부를 진단받습니다. 생활 습관 개선: 운동: 꾸준히 근력 운동을 하고 적정 체중을 유지합니다. 식단: 불포화지방산이 풍부한 견과류 섭취 등 균형 잡힌 식단을...

인슐린2025.10.14 12:43

근력운동후 먹고싶다 단백질 음료는 하나먹었음

인슐린2025.10.14 12:33

리스팩) ☆근민수 소개☆ (AKA 매일 올라오긴 하는데 뭔지 모르겠는 바발들을 위한 정리) 갤주 따라서 근력운동하자는 뜻으로 손민수를 빗대어 표현한 말 ※ 근민수 목표글은 누구나 자유로운 방식으로 올려주기...

이승윤(가수)2025.10.14 10:18

근력운동은 뭔가 자세도그렇고 루틴같은게 잘모를것같아서 유산소만하다가 나중에 해도되나 - dc official App

헬스2025.10.14 09:31

유산소 50분 근력 가볍게 30분 + 스트레칭 정도로 끝냈어 평소엿으먄 유산소만 1시간 30분씩 조졌을 텐데 참음

식이장애2025.10.14 04:20

아래와 같음 나이 : 30초 직업 : 평범 직장인 외모 : 7의사나이 키 : 180초 79kg 지역 : 서울 특징 : 근력운동 안함. 런닝만 출근전 새벽에함. 게임안함. 취미 딱히 없음 유튜브 보기? 산책정도. 혼자 야외활동...

틴더2025.10.14 02:39

식사량 크게.차이 없게 하고 운동도 균일하게 하는데 빠지는 시기가 있고 안빠지는 시기가 있음 되게 신기하네 근력운동을 많이 하는건 아닌데 대충 한달에 2키로씩 빠진다

소녀전선2 망명2025.10.14 02:07

극락

기타 국내 드라마2025.10.14 01:23

덩크는 배구공까진됨 키 77 버티컬 리치 230 근력운동안해봄 러닝 325cm 까진 뛰어봄 운동하면 몇까지 뛸 수 있을까

농구2025.10.13 23:35

런데이로 입문 중인데 주3회 커리큘럼이더라구요 러닝 다음날마다 근육통이 좀 있긴 한데 엄청 심하진 않습니다 쉬는 날에 휴식에 집중하나요? 아니면 다른 근력운동 병행하나요 감사합니다

러닝2025.10.13 23:22

정상체중에서 가장 적은 무게에 운동 꾸준히 해서 근육량 적당히 있는게 가장 이상적인 몸 같아 이보다 적게 나가면 사실상 이 몸에서 근육만 뺀거인듯…

식이장애2025.10.13 23:08

레나가 맨날 하우~하는데 누가 이지메를 함? 이게 다 힘이 부족해서다

쓰르라미 울 적에2025.10.13 22:54

키 176에 몸무게가 48이예요 아무리 먹어도 살이 안찌는데 살찌는데 좋은 근력 운동 있을까요?

헬스2025.10.13 22:49

헬스 피티 주 2회+ 헬스장에서 유산소랑 근력운동/ 필라테스 주 2회+혼자 러닝이랑 홈트 홈트 하는거 좋아해서 지금까지 홈트랑 러닝 깔짝 했는데 피티나 필라테스 받아보려고... 가격은 비슷하더라!

식이장애2025.10.13 22:43

걍 근력운동 암거나하면 됨?살도빼고? - dc official App

비뇨기과2025.10.13 22:01

아직 완벽하진 않은데... 집에서 스쿼트도 1분 하고 1분쉬고 해서 총 14분 했다... 식단이랑 운동은 평생 하는거라더라 식후에 걷기해서 혈당 낮추고 근력운동으로 근육 점점 키워나갈거다 나는야 멋쟁이.........

인슐린2025.10.13 21:35

쿠순이들 풀업 단 한개도 못할듯 ㅋㅋㅋ 왜냐하면 이년들은 근력은 제로인데 뱃살만 많아서 자기 몸무게 하나도 못당기기 때문임. 운동부족이야 운동부족.

아르바이트2025.10.13 21:34

채단탄 순서대로 한다음에 라면1개에 닭가슴살만두 몇개넣어먹음 식전 근력운동 1시간 했긴했는데 쉽지않다 더빡시게 관리해야지

인슐린2025.10.13 21:33

이투리를 하면 뇌를 많이 쓰게 되어 루미아섬 한판 돌리면 달리기 10분 효과를 보게 된대요 특히 전략적인 판단과 피지컬이 많이 요구되는 코발트는 한판만으로도 달리기 30분 근력운동 2시간의 효과를 보게된대요

이터널 리턴2025.10.13 21:07

근력 운동으로 도파민 챙기고 치니 뭔가 더 잘 되는 느낌 자신감 충만해져서 sc 해봤다가 game over에 후장따임

디제이맥스 리스펙트 V2025.10.13 20:52