난 근비대는 별로 관심없는데 근비대 관심없고 실전근육이면 맨몸해야함?

러닝2025.10.12 05:22

정도 운동은 부차적일 뿐 만약 근육 상관 없이 마른 몸을 원하면 유산소 위주 근육이 좀 있고 싶으면 근력 운동 위주로 섞어주면 좋구요 인간 몸뚱이가 생각보다 훨씬 효율적이라 운동으로 소모되는 칼로리가...

퓨처스리그2025.10.12 03:03

15분, 수분 2.7L, 숙면 예정 칼로리 약 2,000 kcal 운동 포함 균형 수준 탄수화물 180g 러닝 회복용 충분...활동 소모량 약 1,100~1,300 kcal 러닝 + 근력 + 노래방 순 에너지 밸런스 약 –1,000 kcal 체지방...

근력운동2025.10.12 00:04

원래 헬스하는데 팔쪽 근력 위주로 할까하는데 이두삼두해야하나 전완해야하나?

볼링2025.10.11 23:32

15분, 수분 2.7L, 숙면 예정 칼로리 약 2,000 kcal 운동 포함 균형 수준 탄수화물 180g 러닝 회복용 충분...활동 소모량 약 1,100~1,300 kcal 러닝 + 근력 + 노래방 순 에너지 밸런스 약 –1,000 kcal 체지방...

헬스2025.10.11 23:10

헬스만 해서 몸좋은 게 건강한건줄 알았는데 션같이 유산소 위주로 근력운동 하는 사람들이 진짜 건강한 사람들 많더라..

헬스2025.10.11 23:07

15분, 수분 2.7L, 숙면 예정 칼로리 약 2,000 kcal 운동 포함 균형 수준 탄수화물 180g 러닝 회복용 충분...활동 소모량 약 1,100~1,300 kcal 러닝 + 근력 + 노래방 순 에너지 밸런스 약 –1,000 kcal 체지방...

다이어트2025.10.11 23:04

이런 시발

판타지2025.10.11 22:42

무분할은 패스하고 나머지는 뭐 세트당 휴식시간 3분씩 쳐쉼? 15~30초로 잡고 쉬어라 그럼 길어야 40분컷인데

헬스2025.10.11 22:18

몸 쓰는거 좋아하는 사람이 해야됨(근력, 유산소 운동 둘다) 난 운동할 때마다 힘들어 죽겠는데 이걸 즐기면서 하고 심지어 잘하기까지 하는 사람들이 있다는게 놀라움

군사2025.10.11 21:11

5시에 디시에 글을 쓰겠습니다

미스터리2025.10.11 21:04

해도 되냐고 물어봤더니 저체중이면 유산소 하지 말라고 하더라고요 그래서 웨이트만 해왔는데 지금 근력운동 할 환경이 안 돼서 여쭤봅니다 바로 러닝 시작해봐도 될까요? 아니면 맨몸운동+체중 늘린 다음에나...

러닝2025.10.11 20:23

몸에 해로운건 술담배. 그것보다 더 몸에해로운건 꿀잠 안자기. 땀흘리는 근력운동안하기다.

역학2025.10.11 20:18

상추 200g 새송이버섯 100g 매일 이런식으로 먹으니깐 살도 잘빠지더라 아메리카노 하루 3잔 퇴근후 근력운동 1시간 6개월간 안쉬고 꾸준히 하니깐 178cm 67kg 됬음 다들 포기 안하고 구준히만 하면 성공한다...

저탄고지 다이어트2025.10.11 20:17

그이상하면 스트레스받음

만화2025.10.11 20:16

지키려고 노력한 부분은 저녁 식사 후 30~40분 산책 + 약한강도의 맨몸(근력)운동 입니다. (산책하며 유튜브로 다음에 할 운동 영상을 찾아보고 집에 가서 실행하는 루틴이 꽤 도움이 됐습니다.) 이렇게 식후에...

러닝2025.10.11 19:42

하체근력 1시간20분 갔다와서 채소+삼겹살+김치볶음밥 식1 115 식2 148 역시 지방인가

인슐린2025.10.11 19:35

0.8배수 짧둔4배수) 45일정도 팔굽혀펴기,스쿼트하면서 잡은좀비수 200도 안되게 전투 안하면서 운동만 했는데도 근력 7렙50퍼임 체력은 8렙 10퍼(건강한 넣음) (명상과 요가로 배고픔,근육통 줄여서 이정도임...

프로젝트 좀보이드2025.10.11 19:27

어깨가 너무 아픔 병신같은 몸 약골로 태어나 힘쓸팔자는 못됨

도시2025.10.11 19:25

을 수상했으며, 하체의 폭발적인 운동 능력은 그의 최고의 스윙에서 확연히 드러난다. 그의 스피드와 파워...어려운 점도 이해된다. 만약 크로포드가 20대 중반에 들어서면서 근력이 더 붙고, 그로 인해 타이밍을...

MLB(메이저리그)2025.10.11 19:17

호르몬을 품어낸다. 페로몬이라고 하지? 여자에 대해 초연한 편인데 운동하는 여자는 진짜 미칠 뻔했음 근력 운동보다는 뜀뛰기 같은 유산소 운동해야 성호르몬 나오는 거 같음. 뜀뛰기 운동 많이 해서 원하는...

역학2025.10.11 18:41

하고, 맨날 하던 유산소+근력도 안했음. 그랬다가 저녁에 크림통밀파스타 먹었는데 식1, 식1.5가 188...180 정도였는데 통밀파스타 먹고 188 찍을지는 상상도 못했네 딴건 몰라도 운동은 정말 뺴먹지 말아야지...

인슐린2025.10.11 18:18

알게모르게 근력운동 존나 된듯 개무거운 레스폴 오랜만에 받아다 쓰는데 별로 안무겁게 느껴져서 합주때 그걸로 퍼포먼스 연습 존나했삼 ㅋㅌ - dc official App

일렉트릭기타2025.10.11 17:22

보다시피 사람 북적이는게 싫어서, 주로 새벽에 뜀. 겨울도 마찬가지. 연휴내내 조깅과 등산, 근력 운동하다가, 마무리로 10km TT, 엔돌핀 스피드4 신고 혼자 뛴 기록이니, 카본화 신고 대회나가면 더 좋아지지...

러닝2025.10.11 16:39

근력운동하고 유산소하면 훨씬효과가 좋대서 저녁먹고 근력운동하고 바로 러닝하는데 개힘드네 ㅋㅋㅋ 근력운동점심이나 아침에하고 저녁먹고 유산소해도 효과는 비슷할까? 아님 근력운동하고 바로 러닝 하는거...

러닝2025.10.11 15:51