심지어 팔뚝이 팔씨름 운동 선수로 다져진 팔뚝임 비교 불가 최상위 피지컬

버츄얼 스나2025.10.16 08:37

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문화예술2025.10.16 08:23

주말빼고 근력운동 1시간씩하고 유산소 45분 뛰고있고 이상적으론 단백질 100 ~ 120g정도가 필요함 근데 아침에 닭가슴살 2개 먹어서 50g 채우고 살짝 2시간후에 흰자조금먹어서 60g정도 먹음 야채랑 최소한의...

단식2025.10.16 08:17

않은듯.. 매일 최소 6천보, 평균 8천보에서 만보는 빠르게 걷고있고 20층 정도를 계단으로 다님. 근력 운동으론 배,팔 꾸준히 하고 있어. 스쿼트는 이틀에 한번으로! 아침ㅡ삶계 1개, 방토 4알, 연세 교보문고맛...

식이장애2025.10.16 06:21

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UFC 종합격투기 (MMA)2025.10.16 02:07

요즘 비안오면 앵간하면 식후 걷기 하는데 근력 운동도 필요하긴 하니까 - dc official App

인슐린2025.10.16 00:50

그건 바로 살찌기임 모든 근력운동은 무거운걸 든다라는 개념이잖아? 맛있는걸 잔뜩 먹어서 살을 찌우면 내 몸이 무거워 지겠지? 그럼 난 살아숨쉬는것만으로 이전의 나보다 더 무거운 걸 들고다니는 셈임

장르소설2025.10.16 00:49

공부를 상상만해도 성적이 증가되는 세상은 없나

정병권2025.10.16 00:06

체육관에서 대련 먼저 해야하나 근력운동을 먼저해야하나 요즘 고민중.. 대회때까지만 대련먼저할까

근력운동2025.10.15 23:38

그래도 인대공에 가서 뛰었다. 아주 오래 뛰려고 했는데, 잘 안뛰어지고 여기저기 아팠다. 돌아와서 근력운동을 했으나 잘 안됐다. 여기저기 몸이 안좋았다. 엊그제 생산한 정체불명의 오징어볶음 비슷한거에...

일기2025.10.15 23:09

하체가 땡기니까 심박도 오르는거 같고 페이스가 너무 말리는 겁니다 원래 하체 근력 운동하고 땡기면 러닝 잘 안됩니까

러닝2025.10.15 22:57

뭐에 더 악영향을 끼칠까? 예를 들어 운동을 엄청 열심히 했는데, 그날 저녁에 여러 이유로 근성장에 안...부족이나 스트레스 등으로 인한 코티졸 발생 등등) 근부피 증가와 근력 증가 중 뭐에 더 타격을 준다고 봄?

헬스2025.10.15 22:52

엘베) 하는데 무릎에 러닝이나 헬스보다 무리 하나도 안오고 (계단 타보사면 무릎이 발 앞으로 안나감) 근력 근지구력 심폐 삼박자 고루 털리네요 펌핑감 ㅈ되면서 숨도 헉헉 차서 운동 효율은 여태 해본것들중...

누디진2025.10.15 22:30

엄청 뜨거워서 거울 봤더니 빨개져있더라고 피티는 운동 해본적이 없어서 진짜 기초 근력운동 위주로 1시간만 하는데 무리한 운동이 피부염 환자한테 이정도로 안좋고 바로 영향이 올 줄은 몰랐음 이미 10...

아토피2025.10.15 22:29

근력운동외 모든걸다할수잇음 담주면 다 나으려나 - dc official App

편의점2025.10.15 21:40

손가락으로 누르면 푹 들어가지는 관절 틈새부분)에 통증이 불쾌하게 납니다. 이것 때문에 못 뛰거나 근력운동 못하는 건 아니지만, 왼쪽이랑 차이가 나니 신경이 쓰이네요. 근데 오늘 알게된 사실이, 종아리근육...

러닝2025.10.15 20:40

다이어트가 우선이라는 판단하에 근력은 걍 내려놓음. 식단도 평소 280정도였던거 탄수 100이상줄이고 지방 100까지 넉넉하게 먹는걸로 바꿈. 지금 92 93정도 왔다갔다하는중. 사실 운동도 주4회정도만 가는중.

근력운동2025.10.15 20:28

그래서 위고비맞고 식단조절하고 유산소 꾸준히 하면서 5개월만에 19킬로빼서 78~9왔다갔다함 근데 근력운동을 하나도 안했는데 헬스는 안할듯 재미도 없고 지금까지 헬스장 끊어놓고 제대로 나간적이없었음...

요가,필라테스2025.10.15 19:48

효과적 3. 식후 가벼운 유산소 > 혈당상승 방지로인한 다이어트 도움 4. 간혈적단식 > 단식시간에 체지방분해효과적 5. 저탄고지 > 결국 탄수화물을 안먹어야 살이빠짐 6. 무산소운동 > 근력상승 > 기초대사량증가

다이어트2025.10.15 19:42

가산점 완료 체력 아직 런닝, 근력운동만 하는중 행법 인강 1회독, 기출문제집 1회독 할만함 개론 인강 1회독, 기출문제집 3회독 할만함 법규 인강 1회독, 기출문제집 2회독 개씨발새끼 전업인데 하루에 공부를...

소방2025.10.15 19:23

들을 정도 몸을 너무 못쓰는 전형적인 돼지 ㅋㅋ 필좌 운동전 스팩 175cm 105kg 다이어트 경력 : 1년 근력운동 경력 : 3년10개월 모든 날짜 기록은 예전에 찍은거라 정확히 언제인지 기억이 안나서 사진 찍은시간...

헬스2025.10.15 19:17

190/145로 시작해서 오늘 딱 한달 지남 운동은 주 6일 실내사이클 8단 1시간 / 아령 + 근력운동 +스쿼트 등등해서 1시간 해서 총 2시간 조지는데 5킬로 빠져서 140됨 외형 이랑 얼굴은 많이 빠져서 아 한 10킬로...

헬스2025.10.15 19:06

아직 9kg밖에 못 뺐고 목표 체중까지 27kg 정도 남았긴 했는데 이거 근력운동 꾸준히 한다 해도 다 빼면 무조건 복부거상 해야 할 것 같아서 지금부터 수술비 모으려 함… 인터넷 찾아 봐도 가격이 두루뭉술하게...

다이어트2025.10.15 18:31

원래 불쌍해보이는 이쑤시개 팔 개멸치였는데 최소한의 근력이 붙어서 정상인 같아짐

만화2025.10.15 18:02

30kg에서 허덕이는중 하......

만화2025.10.15 17:59