하루운동 하루휴식 이렇게하다가 운동하는날에 걷던걸 아예빼고 쉬는날에 30분씩 가볍게 뛰어봤음 1. 몸이 무거워서 그런가 무릎이아픔... 2. 이거 러닝할수록 기록단축이나 더 오래뛰고싶다는 욕구가 드는데...

보디빌딩2025.10.20 22:33

하고 신발도 사서 뛰어봤는데 나아지지가 않더라 나이 든것도 있겠지만 몸무게 때문인가 싶어서 근력운동은 다 끊고 유산소만 하려고 해도 트레드밀도 발바닥 아픈건 똑같아서 수영을 다니기 시작함 어릴때 수영...

헬스2025.10.20 22:23

근력운동갤 놀러오라고 댓글에 광고하던데 누가하는거임 주딱이시키는거임? - dc official App

근력운동2025.10.20 22:19

안믿어도 돼 나 주5일 근력운동1시간 + 유산소 30분 (6개월째) 직장은 설계회사다니고 있고 처음엔 욕많이 처먹고 뒷.담듣고 회사 화장실에서 질질짜고 버티고 버텨 4년째 버티니까 이제 1인분 하더라 그리고...

ADHD2025.10.20 22:05

술, 담배 안 함. 일주일 2회 딱 5분만 근력운동함. 다리가 착시현상 때문에 짧게 보이는거지 키 177 비율 정상임. 바지스타일+ 카메라 화각 위치 떄문에 다리 짧아보이는 병신처럼 보이는거여.

국제결혼2025.10.20 22:03

생각보다 근력 유지가 어렵다 옷 입으면 뭔가 운동한 흔적은 나타나는데 근손실이 그냥 확 체감되네

건국대2025.10.20 21:56

운동은 꾸준히는 아니지만 주 3회정도 하고있고, 나름 근력운동도 하고 단백질 위주로 먹은거같은데 근육이 다 사라져버려서 너무 조금먹은게 문제인가 싶네 하루에 다 합쳐서 밥 반공기, 고등어 1마리, 닭다리살...

마운자로2025.10.20 20:58

심박수도 약간씩 낮아지던데 거리를 늘리는게좋을까 페이스를 올려보는게좋을까 목표는 살빼는거긴한데 일단 식이랑 헬스장가서 근력운동도좀 빡시게해서 심폐지구력같은 내몸기능을 올리고싶음 - dc official App

러닝2025.10.20 19:39

얘 맨날 물통으로 근력운동한다면서 어우 맛있다 어우~ 맛있다 야랄떠는데 진짜 운동해서 죽는 거 보고싶음

프로젝트아이2025.10.20 18:45

하체 운동처럼 플라이오매트릭 드릴 근력 안정성 이렇게 디테일하게 할거없이 걍 푸쉬업이랑 풀업으로만 구분해도 충분하지 않으려나...? 당연히 코어는 따로하고.. 뭐 이두 운동을 한다던가 디테일하게 분할 할...

러닝2025.10.20 18:02

1주는 유산소만하고 1주는 걍쉬엇는데 존나 잘대네

근력운동2025.10.20 17:58

시작몸무게 90.7kg -> 현재83.3kg 슬슬 살빠지는속도가 줄어들기 시작했다 근력운동을 시작할때인거같다 - dc official App

소녀전선2 망명2025.10.20 17:21

1시간 30분동안 뭘 할수 있을까 고민하다가 소화시키고 살도 뺄겸 헬스장 등록했음 배달 하는날(평일3회정도)은 30분이라도 런닝머신 뛰자 이런 마인드고 배달 쉬는날(평일2회정도)는 런닝 줄이고 근력위주로 하려고

헬스2025.10.20 16:57

일반적인 근력보다 훨씬 강력한 파괴력을 발휘합니다. • 촌경(寸勁, 단경): 영춘권의 파워는 긴 휘두름이 아닌 짧은 거리(촌)에서 순간적으로 폭발하는 힘입니다. 이 촌경은 근육의 크기가 아니라 근육의 이완과...

중국무술2025.10.20 16:42

설명을 하자면 예시로 3대운동인 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트는 다들 알거임 이 3개는 가슴, 등, 하체 라고 생각하겠지만 실상은 전신운동임 하체가 기둥처럼 받쳐주지 않으면 무엇하나 하기가 힘듬 문제는...

근육맨(만화)2025.10.20 16:24

유산소는 3분뛰 2분걷 한 시간 주에 세 번 함 근데 근력도 하는게 좋다길래 뭘해야할지 모르겠음 케틀벨...근력,유산소 둘 다 챙기기 좋다는데 뛰는거 제끼고 해도 되나 잘못 하면 다치기 ㅈㄴ쉬운 운동같은데

스텔라이브2025.10.20 16:07

푸쉬업도 4개밖에 못함 다행히 탄력은 좋아서 제멀은 310찍고 달리기도 빠른편 현재 메디 기록은 9.5정도 매일 팔운동해서 근력 키우면 한달만에 11은 찍을수 있을까? 어떻게 생각하심? - dc official App

체대입시2025.10.20 15:59

맨몸운동은 다양한 근육들이 개입하여 성장하는 유기적, 복합적 운동이다. 2. 그만큼 스트렝스, 근비대 성장 속도도 타 근력운동에 비해 느리다. 2. 근육 빨리 키우고싶다면 머신, 프리웨이트까지 병행하는게...

맨몸운동2025.10.20 15:43

42.12.0 때는 운동버튼 누르자마자 침대 앞에서 e키 연타하면 지칠때까지 운동하다가 기진맥진해지면 침대 옆에 서서 헉헉 거리면서도 체력이랑 근력 계속 올라가는 식이었는데 지금은 안돼네

프로젝트 좀보이드2025.10.20 15:19

맨날 근력운동하고 귀찮아서 안하거나 10분 15분만 했는데 30분 했어 오래타니까 후반부엔 오히려 지치는 거 말곤 힘들진 않더라

장르소설2025.10.20 14:17

178/98 까지 올라갔는데 2.5 이주차인데 5키로 빠짐 물론 난 헬스도 하고(유산소는 시간없어서 안하고 근력운동만 주2~3회) 딱히 배가 안 고프면 안먹었음 몸에 좀 힘이 빠지는거같고, 기름진거 먹으니까 하루...

마운자로2025.10.20 13:37

말라도 근력이 상당하더라. 운동 전문적으로 하는애들은 나보다센거같음.. 뼈가 ㄹㅇ 통뼈임 그래서 코도 그렇게 크고 턱도 발달된건사

나스닥2025.10.20 13:33

8월부터 허리디스크와 목디스크에 대해서 제대로 공부하고 재활과 함께 9월에는 게임을 완전히 끊고 근력운동도 시작했습니다 그렇게 하니까 지금은 8월 때 몸무게가 93kg 였던 것을 86.5kg까지도 빼고 근육도...

가톨릭(천주교)2025.10.20 13:19

때보다 지상훈련만 미친듯이 했다고 했는데 점프폼은 가장 좋았음. 근데 나카이가 그시절 카오리의 모습을 떠오르게 함. 아라카와가 나이들면서 점프 유지하려면 지옥적인 근력운동이 필요하다고 했는데 진짜구나...

피겨선수2025.10.20 13:02

저번에 누가 팟맥끼고 런닝뛰고 xm6끼고 근력운동하던대 안에 땀 안차나

헤드폰2025.10.20 12:59